שמנים אתריים לפיברומיאלגיה

תוֹכֶן

• טיפול בפיברומיאלגיה
• 6 שמנים אתריים לכאבי פיברומיאלגיה
• 1. שמן לבנדר
• 2. שמן מנטה
• 3. שמן אלמוג
• 4. שמן אקליפטוס
• 5. שמן אגוז מוסקט
• 6. שמן זנגביל
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים
• הַשׁקָפָה

טיפול בפיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא הפרעת כאב כרונית הגורמת לכאבים ורגישות בכל הגוף. פציעה, לחץ והיסטוריה משפחתית של המצב יכולים לעורר את הכאב.

ניתן להשתמש בתרופות ללא מרשם רופא (OTC) על מנת להקל באופן זמני על כאבים ואי נוחות. אולם מחקרים מראים ששמנים אתרים יכולים לשמש גם כתרופה ביתית ללחץ וכאב כמו עייפות הנגרמת מפיברומיאלגיה.

שמנים אתרים אלה עשויים לעזור בכאבי פיברומיאלגיה שלך, אך עליהם לדלל בשמן נשא כאשר הם מורחים ישירות על העור. אסור לבלוע שמנים אתריים.

6 שמנים אתריים לכאבי פיברומיאלגיה

1. שמן לבנדר

פרח הלבנדר ידוע בתכונותיו להפגת מתחים ומרגיעים. על פי מחקר שנערך ב -2015, לבנדר הוא גם חומר לשיכוך כאבים.

כאשר הוא מדולל כראוי ומוחל על העור, לבנדר מעניק תגובה משככת כאבים ואנטי דלקתיים הדומים לתרופות משככות כאבים. זה יכול להיות גם אמצעי שינה כששואפים אותו בטכניקות ארומתרפיה.

במחקר דומה שנערך בשנת 2016, לבנדר שימש כמקל משכך יעיל בקרב אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך.

2. שמן מנטה

שמן מנטה, המזוקק מהעשב, יכול להפחית את הכאב ולשפר את הגירוי הנפשי. מבדיקה אחת נמצא כי מריחת שמן מנטה, מעורבב עם שמן אקליפטוס ואתנול, סייעה ל:

• להגדיל את הביצועים הקוגניטיביים
• להרפות שרירים
• להפחית את הרגישות לכאב מכאבי ראש

3. שמן אלמוג

אלמוג הוא סוג של עץ ארומטי. שמן אלמוג נמצא בשימוש נרחב בתופעותיו האנטיספטיות והאנטי דלקתיות. זה מוכר גם ביכולתו להרגיע ולהרגיע.

אלמוג מכיל סנטלול, תרכובת הידועה כבעלי השפעות הרגעה ודיכאון על מערכת העצבים המרכזית. ניתן לשאוף שמן אלמוג לשיפור השינה ולהגברת שינה לא מהירה בתנועת העיניים (NREM), כפי שמוצג במחקר שנערך ב -2007.

4. שמן אקליפטוס

אקליפטוס הוא עץ רב עוצמה המשמש כחומר ריפוי מתפרק ואנטי דלקתי.

מחקר משנת 2013 בדק את ההשפעות של שמן אקליפטוס בהשוואה לשמן שקדים על אנשים שהחליפו סך הברכיים. המחקר הגיע למסקנה כי לאחר שלושה ימים, שמן האקליפטוס הוריד משמעותית את הכאב והדלקת, וגם הוריד את לחץ הדם של המשתתפים.

5. שמן אגוז מוסקט

אגוז מוסקט התבלינים משמש בדרך כלל כדי לטעום אוכל ולעזור לעיכול. ידוע גם כי הוא משפר את התפקוד הקוגניטיבי ומרגיע את הכאב.

מחקר משנת 2016 על מודלים של בעלי חיים בדק את השימוש בשמן אגוז מוסקט לנפיחות במפרקים וכאבים מרכזיים. המחקר הוכיח בהצלחה את ההשפעות האנטי דלקתיות של שמן אגוז מוסקט ואת התכונות הקלות על כאבים.

6. שמן זנגביל

בנוסף לטעם המזון, לשורש הג'ינג'ר מספר יתרונות בריאותיים. זה יכול להקל על בחילה ולשפר את העיכול. תבלין זה מועיל גם בטיפול בכאבים.

מחקר משנת 2013 מצא כי השימוש בשמן ג'ינג'ר במשך חודש הפחית משמעותית את הדלקת וחסם את תחושות הכאב. כמו כן דווח כי הג'ינג'ר מגביר את פעילות נוגדי החמצון בגוף.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים

ניתן להשתמש בשמנים אתריים במספר דרכים:

• שיכוך כאבים. ניתן למרוח שמנים אתריים מדוללים על העור. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, או להשתמש בו במהלך פיזיותרפיה או עיסוי. כאשר השמן המדולל נספג בעור, הוא מפחית דלקת וכאבי פיברומיאלגיה.
• ארומתרפיה. ארומתרפיה כוללת אוורור של שמנים אתרים כך שתוכלו לשאוף את ריחם. שימוש במפזר שמן יכול לעזור במיגרנות, לחץ, חרדה, כאב ונדודי שינה.
• הַרגָעָה. ניתן לשלב גם הקלה בכאב וגם ארומתרפיה באמצעות טכניקות מרגיעות כמו אמבטיה חמה. המים החמים משפרים את זרימת הדם, המסייעים בכאבים. הוספת שמנים אתרים לאמבטיה מאפשרת לשמן לחלחל לעור ולחסום כאבים. הקיטור מהאמבטיה יוצר גם ארומתרפיה.

אל תיקח שמנים אתריים דרך הפה, מכיוון שרבים רעילים.

לפני המריחה על העור, יש לדלל שמנים אתרים עם שמן נשא. מדללים שלוש עד חמש טיפות של שמן אתרים בכיס של שמן נשא. זה מונע גירוי בעור. שמני נשא נפוצים הם:

• שמן זית
• שמן קוקוס
• שמן זרעי ענבים
• שמן שקדים
• שמן אבוקדו
• שמן עיסוי
• קרמים בלתי מרומסים

הַשׁקָפָה

שמנים אתרים יכולים להיות תרופה ביתית יעילה לתסמיני פיברומיאלגיה. הם יכולים לשפר את השינה, להרגיע את תסמיני החרדה ולהפחית כאבים כרוניים.

יש לדלל שמנים אתריים לפני יישום העור על מנת למנוע גירויים או תגובות אלרגיות. ניתן גם להפיץ אותם באוויר כטכניקת ארומתרפיה.

לפני שתתחיל להשתמש בשמנים אתרים עבור פיברומיאלגיה שלך, דבר עם הרופא שלך כדי לדון בסיכונים.