דנה לין ביילי שהתה בבית החולים ברבדו לאחר אימון אינטנסיבי של קרוספיט

תוֹכֶן

• סקירה עבור

רוב הסיכויים שהאפשרות לקבל רבדומיוליזה (רבדו) אינה משאירה אותך ער בלילה. אבל המצב * יכול * לקרות, וזה הביא את המתחרה לגוף דנה לין ביילי לבית החולים לאחר אימון קרוספיט אינטנסיבי. בעקבות פציעתה, היא פרסמה תזכורת לאינסטגרם שלאימון יתר עלולות להיות השלכות חמורות.

ראשית, תקציר על רבדו: התסמונת נגרמת לעיתים קרובות מפגיעה בשרירים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת (אם כי סיבות נפוצות אחרות יכולות לכלול טראומה, זיהום, וירוסים ושימוש בסמים). כשהשרירים מתפרקים, הם דולפים אנזים בשם קריאטין קינאז, כמו גם חלבון בשם מיוגלובין, לזרם הדם, מה שעלול לגרום לאי ספיקת כליות, תסמונת תא חריפה (מצב כואב הנובע מהצטברות לחץ בתוך השרירים), ואלקטרוליט. חריגות.התסמינים יכולים לכלול כאבי שרירים וחולשה ושתן כהה, שכולם יכולים לעוף בקלות מתחת לרדאר ולהקשות על ההבנה שאתה חווה רבדו. (ראה: כל מה שאתה צריך לדעת על רבדומיוליזה)

אם רבדו נשמע רציני, זה בגלל שזה. אבל זה גם נדיר, ולמרות היותה מישהו שמתאמן קשה, לין ביילי לא ראתה את זה מגיע. בפוסט האינסטגרם שלה, אולימפיה הנשים לשעבר שיתפה את החוויה שלה כמילה של אזהרה שראבדו יכול לקרות כמעט לכל אחד, "בין אם אתה חדש בהרמה או מתאמן כבר 15+ שנים". היא הוסיפה, "אם אתה תחרותי כמוני, זה יכול לקרות לך !!" (פעם זה קרה לגולשת הסנובורד הפראלימפית איימי פרדי.)

לין ביילי הבינה שמשהו כבוי כמה ימים לאחר אימון קרוספיט קשה, שדרש 3 סיבובים של 2 דקות תחנות AMRAP. אחת התחנות הייתה כפיפות בטן GHD, שהן כפיפות בטן המבוצעות על מפתח גלוטם-חזיר ומאפשרות טווח תנועה ארוך יותר מאשר כפיפות בטן על הרצפה. למרות שהיא עשתה אותם בעבר, לין ביילי אמרה שהיא מאמינה שהניסיון לשחרר כמה שיותר כפיפות בטן GHD במהלך המרווח הוביל לאבחון הרבדו שלה. (לאישה הזו הייתה רבדו לאחר שדחפה את עצמה לעשות הרבה משיכות.)

"בשבילי זה הרגיש כמו אימון אירובי ממש טוב", הסבירה. "אני חושב שאפילו התאמנתי רגליים אחרי האימון הזה, וגם התאמנתי בשאר השבוע. חשבתי שפשוט ממש כואב לי ויש לי DOMS ממש גרוע שגרם לי לאהוב את האימון אפילו יותר כי אני פסיכוטית". אך לאחר כשלושה ימים, שיתפה לין ביילי, היא הבחינה בבטן שלה נפוחה, וברגע שהגיעה ליום החמישי להמשך הכאבים והנפיחות הבלתי מוסברת, ניגשה לרופא, שניהל בדיקות שתן ודם. "נראה שהכליות הביאו לתפקוד תקין, אולם הכבד שלי לא תפקד", היא כתבה והוסיפה כי היא נכנסה מיד למיון לטיפול בהמלצת הרופא שלה.

החדשות הטובות הן שלין ביילי אמרה שהיא מתאוששת לגמרי מהרבדו שלה, כיוון שהיא "למרבה המזל טופלה בזמן", כתבה. "הרבה נוזלים וחלק עצוב כן ... אין אימון משקולות עד שכל הרמות יחזרו לשגרה ... והן !!" היא המשיכה. "רק עוד כמה ימים של נוזלים ומנוחה." (קשור: 7 סימנים שאתה באמת זקוק ליום מנוחה)

בין אם אתה עוסק בקרוספיט ובין אם אתה מעדיף אימון נמוך יותר, כל אחד יכול להפיק תועלת מהטייק אווי של לין ביילי: חשוב להקפיד על גבולות גופך, ללא קשר לרמת הכושר שלך.

סקירה עבור