מדריך דיון לרופא: כיצד לדבר על MDD שלך

תוֹכֶן

• תפסיק להרגיש נבוך
• לנהל יומן
• הביאו חבר או קרוב משפחה לתמיכה
• מצא רופא אחר
• לחנך את עצמך
• בואו מוכנים עם שאלות
• הטייק אווי

הפרעת דיכאון גדולה (MDD) מקשה על היותה חיובית, במיוחד כאשר עצב, בדידות, עייפות ותחושות של חוסר תקווה מתרחשים על בסיס יומיומי. בין אם אירוע רגשי, טראומה או גנטיקה גורמים לדיכאון שלך, עזרה זמינה.

אם אתה משתמש בתרופות לדיכאון והתסמינים ממשיכים, זה יכול להרגיש כאילו אין לך אפשרויות. אך בעוד שתרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות כגון תרופות נגד חרדה או תרופות אנטי-פסיכוטיות יכולות להקל על הסימפטומים, אין תוכנית טיפול אחת לכולם לדיכאון. זו הסיבה שחשוב להיות גלוי וכנה לגבי MDD מול הרופא שלך.

קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, במיוחד אם לא השלמת עם מחלתך. עם זאת, ההתאוששות שלך תלויה אם תוכל להתגבר על מכשול זה. לקראת הפגישה הבאה שלך, הנה כמה עצות שכדאי לזכור.

תפסיק להרגיש נבוך

אל תהסס לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. לא משנה אם קיימת דיונים מפורטים על דיכאון בעבר, תמיד שמור על הרופא שלך.

העלאת הנושא לא אומר שאתה מתבכיין או מתלונן. להפך, זה אומר שאתה יוזם במציאת פיתרון יעיל. בריאות הנפש שלך חשובה. אז אם התרופות שאתה לוקח לא עובדות, הגיע הזמן להתנסות בתרופה אחרת או טיפול מסוג אחר.

אתה יכול להיות רגיש מאוד לשיתוף מידע מתוך חרדה מאיך הרופא שלך יגיב. אבל ככל הנראה, אין דבר שתגיד לרופא שלך שלא שמעו קודם. רוב הרופאים מבינים שחלק מהטיפולים לא עובדים עבור כולם. להתאפק ולעולם לא לדון כיצד אתה מרגיש יכול להאריך את ההתאוששות שלך.

לנהל יומן

ככל שתשתף יותר מידע עם הרופא שלך, כך יהיה לרופא שלך קל יותר להמליץ ​​על תוכנית טיפול יעילה. הרופא שלך צריך לדעת הכל על מצבך, כגון תסמינים וכיצד אתה מרגיש ביום יום. זה גם עוזר לספק מידע על הרגלי השינה שלך, התיאבון ורמת האנרגיה שלך.

הזכרת מידע זה בפגישה יכולה להיות קשה. כדי להקל על עצמך, ערוך יומן ותעד איך אתה מרגיש בכל יום. זה נותן לרופא מושג ברור יותר האם הטיפול הנוכחי שלך עובד.

הביאו חבר או קרוב משפחה לתמיכה

כשמתכוננים לפגישה הקרובה, זה בסדר להביא חבר או קרוב משפחה לתמיכה. אם אתה מהסס לדבר עם הרופא שלך על MDD, אתה עשוי להרגיש בנוח להיפתח אם יש לך תמיכה בחדר איתך.

האדם הזה לא אמור להיות הקול שלך או לדבר בשמך. אבל אם שיתפת את האדם הזה ברגשותיך ובחוויותיך, הם יכולים לעזור לך לזכור פרטים חשובים על מצבך בזמן השיחה שלך עם הרופא שלך.

הרופא שלך עשוי גם לתת עצות או הצעות במהלך הפגישה. האדם המלווה אותך יכול לרשום הערות ולעזור לך להיזכר בהצעות אלה בהמשך.

מצא רופא אחר

יש רופאים שמכירים היטב מחלות בריאות נפשיות והם מראים למטופליהם חמלה רבה. עם זאת, אחרים אינם כל כך רחומים.

אם אתם נוטלים תרופות נוגדות דיכאון אך מרגישים שהתרופות המסוימות שלכם אינן פועלות, אל תאפשרו לרופא להבריש את חששותיכם או להמעיט בחומרת מצבכם. אתה צריך להיות סנגור משלך. אז אם הרופא הנוכחי שלך לא לוקח אותך ברצינות או מקשיב לחששות שלך, מצא אחר.

לחנך את עצמך

חינוך עצמך ל- MDD מקל על העלאת נושא זה עם הרופא שלך. אם אינך מכיר דיכאון, אתה עלול לחשוש מהסטיגמה של התווית של מחלת נפש. חינוך חשוב מכיוון שהוא עוזר לך להעריך שהמחלות האלה שכיחות ושאתה לא לבד.

יש אנשים הסובלים מדיכאון בשקט. אלה יכולים לכלול את החברים, המשפחה, העמיתים לעבודה והשכנים. מכיוון שאנשים רבים לא מדברים על הדיכאון שלהם, קל לשכוח עד כמה מצב זה נפוץ. על פי איגוד החרדה והדיכאון באמריקה, MDD "משפיע על יותר מ -15 מיליון מבוגרים אמריקאים, או כ -6.7% מאוכלוסיית ארה"ב בגיל 18 ומעלה בשנה נתונה."

למידה על מחלתך יכולה להעצים אותך ולתת לך ביטחון לחפש עזרה.

בואו מוכנים עם שאלות

כשאתה מחנך MDD, צור רשימת שאלות לרופא שלך. יש רופאים שמצליחים לספק מידע שימושי למטופליהם. אך לא יתכן שהרופא שלך ישתף כל פיסת מידע אודות מחלתך.

אם יש לך שאלות, כתוב אותן ושתף אותן עם הרופא שלך בפגישה הבאה שלך. אולי יש לך שאלות לגבי הצטרפות לקבוצות תמיכה מקומיות. או אולי קראת על היתרונות של שילוב תוספי מזון מסוימים עם תרופות נוגדות דיכאון. אם כן, בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על תוספים בטוחים.

תלוי בחומרת הדיכאון שלך, אתה יכול לברר אודות טיפולים אחרים לדיכאון, כגון טיפול במצבי לב כדי לשנות את הכימיה במוח שלך. הרופא שלך עשוי להיות מודע גם לניסויים קליניים שאתה יכול להשתתף בהם.

הטייק אווי

אתה יכול למצוא הקלה לדיכאון. החלמה והמשך החיים שלך כרוכים בדיונים פתוחים וכנים עם הרופא שלך. אין שום סיבה להרגיש נבוכים או לחשוב שאתה נטל. הרופא שלך שם כדי לעזור. אם טיפול אחד אינו יעיל, טיפול אחר עשוי לספק תוצאות טובות יותר.