האם התייבשות יכולה להשפיע על לחץ הדם שלך?
תוֹכֶן
- כיצד התייבשות משפיעה על לחץ הדם שלך?
- התייבשות ולחץ דם נמוך
- התייבשות ולחץ דם גבוה
- תסמינים אחרים של התייבשות
- גורמים להתייבשות
- מתי לקבל טיפול רפואי
- ללחץ דם נמוך
- ללחץ דם גבוה
- כמה מים כדאי לשתות בכל יום?
- בשורה התחתונה
התייבשות מתרחשת כאשר לגופך אין מספיק נוזלים. אי שתייה מספקת של נוזלים או איבוד נוזלים מהר יותר מכפי שתוכל להחליף אותם עלולות לגרום להתייבשות.
התייבשות יכולה להיות חמורה. אם זה לא מטופל, זה יכול להוביל לסיבוכים מסכני חיים, כמו מצבי חירום הקשורים לבעיות בכליות.
בנוסף, התייבשות עלולה לגרום לשינויים שעלולים להיות מסוכנים בלחץ הדם.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על התייבשות, השפעתה על לחץ הדם והתסמינים שיש להיזהר מהם.
כיצד התייבשות משפיעה על לחץ הדם שלך?
לחץ הדם הוא הכוח שהדם מפעיל על דפנות העורקים והוורידים. התייבשות עלולה להשפיע על לחץ הדם שלך ולגרום לו לעלות או לרדת. בואו נסתכל מקרוב מדוע זה קורה.
התייבשות ולחץ דם נמוך
לחץ דם נמוך הוא כאשר קריאת לחץ הדם שלך נמוכה מ 90/60 מ"מ כספית. התייבשות עלולה לגרום ללחץ דם נמוך עקב ירידה בנפח הדם.
נפח הדם הוא כמות הנוזלים שמסתובבת בכלי הדם שלך. שמירה על נפח דם תקין נחוצה בכדי שדם יוכל להגיע כראוי לכל רקמות גופך.
כשאתה מיובש מאוד, נפח הדם שלך יכול לרדת, מה שמוביל לירידה בלחץ הדם.
כאשר לחץ הדם יורד נמוך מדי, האיברים שלך לא יקבלו את החמצן וחומרי המזון הדרושים להם. אתה עלול להיכנס להלם.
התייבשות ולחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה הוא כאשר יש לך קריאה סיסטולית (מספר עליון) של 140 מ"מ כספית ומעלה, או קריאה דיאסטולית (מספר תחתון) של 90 מ"מ כספית ומעלה.
התייבשות נקשרה ללחץ דם גבוה. עם זאת, המחקר בנושא זה מוגבל. יש צורך בעבודה נוספת כדי לחקור את הקשר.
למרות שיש צורך במחקר נוסף, עדיין ראוי לציין שהתייבשות יכולה להוביל לעלייה בלחץ הדם עקב פעולתו של הורמון הנקרא וזופרסין.
וזופרסין מופרש כאשר יש כמות גבוהה של מומסים (או רמת נתרן) בדם שלך, או כאשר נפח הדם שלך נמוך. שני הדברים האלה יכולים לקרות כאשר אתה מאבד יותר מדי נוזלים.
בתגובה, כשאתה מיובש, הכליות שלך סופגות מחדש מים בניגוד להעברתם בשתן. ריכוזים גבוהים של vasopressin יכולים גם לגרום לכיווץ כלי הדם שלך. זה יכול להוביל לעלייה בלחץ הדם.
תסמינים אחרים של התייבשות
בנוסף לשינויים בלחץ הדם, ישנם תסמיני התייבשות אחרים שצריך להיזהר מהם.
לעיתים קרובות, תרגישו בסימפטומים אלו לפני שתדעו שעברתם שינוי בלחץ הדם. תסמינים אלה כוללים:
- צָמָא
- פה יבש
- מתן שתן בתדירות נמוכה יותר
- שתן בצבע כהה
- מרגיש עייף או עייף
- סחרחורת או סחרחורת
- בִּלבּוּל
בנוסף, ילדים מיובשים עלולים לסבול מהתופעות הבאות:
- אין חיתולים רטובים במשך מספר שעות
- היעדר דמעות בבכי
- נִרגָנוּת
- לחיים שקועות, עיניים או נקודה רכה בגולגולת (פונטנל)
- אֲדִישׁוּת
גורמים להתייבשות
פרט לא לשתות מספיק נוזלים, ישנם גורמים אפשריים אחרים להתייבשות. הם יכולים לכלול:
- מחלה. חום גבוה יכול להוביל להתייבשות. בנוסף, הקאות ושלשולים עלולים לגרום לאובדן משמעותי של נוזלים ואלקטרוליטים.
- הזעה מוגברת. מים הולכים לאיבוד כשאתם מזיעים. עלייה בהזעה יכולה להתרחש במזג אוויר חם, במהלך פעילות גופנית, ואם אתם חולים עם חום.
- הטלת שתן תכופה. אתה יכול גם לאבד נוזלים באמצעות הטלת שתן. תרופות כמו תרופות משתנות, מצבים בסיסיים כמו סוכרת וצריכת אלכוהול עלולות לגרום למתן שתן תכוף יותר.
מתי לקבל טיפול רפואי
חשוב לפנות לטיפול רפואי מיידי אם יש לך אחד מהתופעות הבאות:
- שלשול שנמשך יותר מ 24 שעות
- חוסר יכולת לשמור על נוזלים
- דופק מהיר
- תשישות קיצונית, דיסאוריינטציה או בלבול
- שרפרף שחור או מדמם
ללחץ דם נמוך
קריאת לחץ דם נמוכה מהרגיל, ללא תסמינים אחרים, עשויה שלא להוות גורם לדאגה.
עם זאת, אם יש לך קריאות לחץ דם נמוכות יחד עם תסמינים אחרים, חשוב לקבל טיפול רפואי.
הסימפטומים שיש להיזהר כוללים:
- תחושות של סחרחורת או סחרחורת
- בחילה
- מרגיש עייף או עייף
- ראייה מטושטשת
הלם הוא מצב חירום רפואי הזקוק לטיפול מיידי. חייג ל -911 אם יש לך לחץ דם נמוך מהרגיל ותסמינים כמו:
- עור קר או דביק
- נשימה מהירה ורדודה
- דופק מהיר וחלש
- בִּלבּוּל
ללחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה בדרך כלל לא גורם לתסמינים. רוב האנשים מגלים את זה במהלך בדיקה שגרתית אצל הרופא שלהם.
אם אתה לוקח באופן קבוע את לחץ הדם שלך ומגלה שהקריאות שלך גבוהות באופן עקבי, פנה לרופא שלך.
כמה מים כדאי לשתות בכל יום?
המפתח למניעת התייבשות הוא לוודא שאתה לוקח מספיק נוזלים בכל יום. אבל כמה מים או נוזלים אחרים כדאי לשתות ביום?
המלצות נוזלים יומיות יכולות להיות תלויות בכמה גורמים, כולל דברים כמו:
- גיל
- מִין
- מִשׁקָל
- הבריאות הכללית שלך
- תנאי מזג אוויר
- רמת פעילות
- הריון או הנקה
על פי מרפאת Mayo Clinic, מטרה טובה לשאוף אליה היא שתייה של לפחות שמונה כוסות מים ביום.
אם אתה מתקשה לשתות מים רגילים, אתה יכול גם להישאר בלחץ על ידי שתייה:
- מים חדורים בפרוסות פרי, כמו לימון או מלפפון
- מים מוגזים ללא סוכר
- שייקים עם פירות וירקות
- תה צמחים נטול קפאין
- חלב
- מרקים דלי נתרן
זכור כי אתה יכול לקבל מים ממקורות מזון מסוימים, במיוחד פירות וירקות.
בנוסף, עקוב אחר הטיפים הבאים כדי לעזור לעצמך לשמור על לחות:
- שתו תמיד כשאתה מרגיש צמא. תחושת צמא היא הדרך של גופך לומר לך שאתה זקוק ליותר נוזלים.
- זכרו לשתות יותר מים כשאתם פעילים פיזית, באקלים חם או חולים עם חום, הקאות או שלשולים.
- נשא איתך בקבוק מים תוך כדי הפעילות היומיומית שלך. ככה תמיד יהיו לך מים בהישג יד.
- בחרו מים במקום סודה מוגזת, משקאות אנרגיה, משקאות ממותקים או משקאות אלכוהוליים.
בשורה התחתונה
שינויים בלחץ הדם יכולים להתרחש עקב התייבשות.
ירידה בנפח הדם עלולה להוביל לירידה בלחץ הדם שעלולה להיות מסוכנת ואף להלם.
לחץ דם גבוה נקשר גם להתייבשות. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את הקשר.
ניתן למנוע התייבשות על ידי שתיית נוזלים מרובה. זה חשוב במיוחד אם אתה חולה, בסביבה חמה או פעיל פיזית.
העצה שלנו
