תרגילים של דניס ריצ'רדס ופילאטיס

תוֹכֶן

• גלה כיצד כוחה של חשיבה חיובית בתוספת התמסרות לתרגילי פילאטיס סייעו להפוך את דניס ריצ'רדס למפוסלת, בכושר וחזקה.
• שגרת האימון שהפכה את דניס לחזקה ומעוצבת עוסקת בתרגילי פילאטיס.
• סקירה עבור

גלה כיצד כוחה של חשיבה חיובית בתוספת התמסרות לתרגילי פילאטיס סייעו להפוך את דניס ריצ'רדס למפוסלת, בכושר וחזקה.

דניס ריצ'רדס מתכוננת לבלות את יום האם הראשון שלה בלי אמא שלה צוּרָה על אובדן שלה לסרטן ומה היא עושה כדי להתקדם.

כשהיא נשאלת מה למדה מאמה, הדבר הראשון שדניס אומרת הוא להתמקד בחשיבה חיובית ולהיות עם נקודת מבט חיובית על החיים, במיוחד על בריאותה. כדי לנהל את האבל שלה ואת ההשפעות הרגשיות של מתח, דניס מסתמכת על ההשפעה הטבעית המגבירה את מצב הרוח של פעילות גופנית. זה הרגל שהיא מקווה להנחיל לילדים שלה.

כמו רוב הנשים, דניס מבלה חלק ניכר מהיום שלה בכדי לדאוג לכולם בחייה. אבל היא גם למדה את החשיבות של התמקדות ברווחתה שלה.

שגרת האימון שהפכה את דניס לחזקה ומעוצבת עוסקת בתרגילי פילאטיס.

המפגשים האלה לא רק נותנים לדניס ריצ'רדס זמן חשוב לעצמה, הם גם עזרו לה לעצב מחדש את גופה-ולהוריד מידת ג'ינס!

לאם לשניים יש היסטוריה של כאבי גב וצוואר אך לבסוף מצאה שגרות אימון המחזקות את גופה כדי לסייע במניעת כאבים אלה. "פילאטיס הוא התרגיל היחיד שלא מחמיר את הגב שלי", אומרת השחקנית. בנוסף להרגיש טוב יותר, דניס גם מאושרת יותר מאיך שהיא נראית. "פילאטיס היה האימון היחיד שהפך את הבטן שלי שטוחה שוב לאחר שהיו לי שני ילדים", אומר ריצ'רדס. "אני פשוט אוהב את זה."

סקירה עבור