דיאטת בננות

תוֹכֶן

• תפריט דיאטת בננה

ה דיאטת בננות בבוקר הוא מורכב מאכילת 4 בננות לארוחת הבוקר, בליווי 2 כוסות מים חמים או תה לבחירתכם, ללא סוכר.

דיאטת הבננות נוצרה על ידי הרוקח היפני סומיקו ווטנאבה עבור בעלה היטושי ווטנאבה שהפך את הדיאטה הזו לפופולארית מאוד ביפן ובהמשך במדינות אחרות.

ה דיאטת בננות כדי לרדת במשקל מכיל סיבים שעוזרים להרגיע את התיאבון ולשפר את המעיים. הסובלים מעצירות צריכים להימנע מאכילת הבננה-תפוח, תוך מתן עדיפות לבננה נניקה ולבננה הכסופה.

ניתן לעקוב אחר דיאטה זו כל עוד תרצה בכך, מכיוון שהיא אינה מגבילה הרבה את האוכל והתוצאות נראות מיד לאחר השבוע השני.

אין צורך לעשות שום פעילות גופנית מתישה, זה מספיק ללכת במשך 30 דקות מדי יום.

תפריט דיאטת בננה

ארוחת בוקר - תוכלו לאכול עד 4 בננות עם תה או 2 כוסות מים חמים ללא סוכר.

ארוחת צהריים - כמעט כל המזונות משתחררים, אך אסור לצרוך ממתקים ומזונות מטוגנים, תוך מתן עדיפות לדגנים מלאים, דגים, ירקות וירקות. חשוב לצמצם את הכמויות.

חָטִיף - פרי לבחירתך.

אֲרוּחַת עֶרֶב - חייבים להיעשות לפני השעה 20:00 ולהיות קלילים, תוך מתן עדיפות לדגנים מלאים, דגים, ירקות וירקות כמו בארוחת הצהריים.

אֲרוּחַת עֶרֶב - אסור לשכב לפני חצות להצלחת הדיאטה.

מלבד בננות, בבאטה מתוקה היא בעלת ברית נהדרת לרדת במשקל, מלבד היותה טעימה. ראה כיצד להכין את דיאטת הבטטה להרזיה.