דיאטה לפיסול בטן שלילית
תוֹכֶן
- איך יש בטן שלילית
- תוסף בטן שלילי
- דיאטה יעילה נוספת לירידה במשקל היא דיאטת חילוף החומרים המהירה, המבטיחה לרדת עד 10 ק"ג בחודש אחד.
הדיאטה להישאר עם בטן שלילית כוללת הפחתת צריכת מזונות עם שומן וסוכר, בשילוב עם תרגילים גופניים מקומיים ויומיומיים.
נטילת סוג כלשהו של תוספי תזונה יכולה להיות מסומנת במרשם רפואי או בתזונאית.
איך יש בטן שלילית
כדי לקבל בטן שלילית אתה חייב להיות:
- על המשקל להיות בין ה- BMI בין 18 ל- 19 ק"ג / מ"ר;
- על האימון להיות יומיומי ומודרך בתרגילים מקומיים;
- המעי חייב לתפקד באופן קבוע;
- אחוז השומן בגוף צריך להיות סביב הגבול התחתון, שהוא 20% לנשים.
אלרגיות למזון, כגון אי סבילות ללקטוז או לגלוטן, גורמות בדרך כלל לגזים ולהופכת הבטן לנפוחה ולכן יש לשלוט היטב במזון.
הזמן שלוקח לבטן שלילית תלוי בכמות השומן המופקדת, אך ניתן לקבוע כי תוך פרק זמן של 3 חודשים לאחר הדרכתו של מטפל פיזי או מורה לחינוך גופני להכשרה ותזונאי להנחיית הדיאטה. , ניתן לראות שינויים משמעותיים.
אצל נשים הגעה לבטן שלילית יכולה לקחת זמן רב יותר מאשר לגברים, בגלל הרחם, שמלבד היותו איבר נוסף, מצופה בשומן, שבין יתר הפונקציות, מגן על מבנה הרחם.
תוסף בטן שלילי
כמה דוגמאות לתוספים טבעיים שיכולים לשמש כרס שלילית הן:
- CLA - חומצה לינולאית מצומדת
- ספירולינה
- L- קרניטין
- לימון
- תה אדום
- תה ירוק
- אַרטִישׁוֹק
- קָפֵאִין
כל תוסף חייב להיות מצוין על ידי טכנאי מומחה גם כאשר השימוש במרשם רפואי אינו חובה לרכוש אותו. לכל תוסף, כולל חומרים פעילים טבעיים, עלולות להיות תופעות לוואי והתוויות נגד.
דיאטה יעילה נוספת לירידה במשקל היא דיאטת חילוף החומרים המהירה, המבטיחה לרדת עד 10 ק"ג בחודש אחד.
העצה שלנו
הרעלת דאודורנטים