טרום מנופאוזה, Perimenopause וגיל המעבר

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• טרום מנופאוזה לעומת perimenopause
• קווי זמן להפסקת המחלה וגיל המעבר
• תסמינים של גיל המעבר וגיל המעבר
• מתי להתקשר לרופא
• טיפולים בהפרעות גיל המעבר ובגיל המעבר
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

גיל המעבר מסמן רשמית את סיום ההתרבות הנשית. למרות שלב חיים זה ידוע, ישנם למעשה שלבים שונים בגיל המעבר שחשוב להכיר ולהבין. גיל המעבר עצמו מתרחש באופן רשמי כשמפסיקים את הווסת.

Perimenopause, לעומת זאת, מוגדר "סביב גיל המעבר." זה ידוע גם כמעבר המעבר לגיל המעבר, נקרא כזה מכיוון שהוא קורה לפני הַפסָקַת וֶסֶת.

למרות ששניהם חלק מאותו מעבר חיים כולל, הריון בין גיל המעבר וגיל המעבר יש הבדלים מבחינת הסימפטומים ואפשרויות הטיפול. יש לדון בכל הסימפטומים או הדאגות החריגות עם OB-GYN שלך.

טרום מנופאוזה לעומת perimenopause

טרום גיל המעבר הוא כאשר אין לך תסמינים של מעבר של גיל המעבר או גיל המעבר. עדיין יש לך תקופות (בין אם הן רגילות ובין אם אינן סדירות) ונחשבים לשנות הרבייה שלך. כמה שינויים הורמונליים עשויים להתרחש, אך אין שינויים בולטים בגופך.

מצד שני, במהלך ההפוגה תתחילו לחוות תסמינים של גיל המעבר (למשל, שינויים במחזור התקופה, גלי חום, הפרעות שינה או שינויי מצב רוח).

טרום מנופאוזה ו- perimenopause משמשים לעתים להחלפה, אך מבחינה טכנית יש להם משמעויות שונות.

קווי זמן להפסקת המחלה וגיל המעבר

Perimenopause מופיע הרבה לפני שאתה מכה רשמית בגיל המעבר. למעשה, על פי מרפאת קליבלנד, נשים נכנסות לשלב זה 8 עד 10 שנים לפני גיל המעבר. זה קורה במהלך שנות השלושים והארבעים שלך.

Perimenopause מסומן על ידי ירידה באסטרוגן, שהוא ההורמון הנשי העיקרי המיוצר על ידי השחלות. רמות האסטרוגן יכולות גם הן לעלות ולרדת באופן ספורדי יותר מאשר מחזור רגיל של 28 יום, מה שעלול לגרום לתקופות לא סדירות ותסמינים אחרים.

בשלבים האחרונים של הפרימנופאוזה, גופך ייצר פחות ופחות אסטרוגן. למרות הירידה החדה באסטרוגן, עדיין ניתן להיכנס להריון. שלב זה של גיל המעבר יכול להימשך כמה חודשים בלבד וכל עוד ארבע שנים.

גיל המעבר נכנס באופן רשמי כאשר השחלות מייצרות מעט אסטרוגן עד שהביצים כבר לא משתחררות. זה גם גורם לתקופת שלך להפסיק. מרפאת קליבלנד אומרת שהרופא שלך יאבחן את גיל המעבר לאחר שלא הייתה לך תקופה במשך שנה שלמה.

אתה יכול להיכנס לגיל המעבר מוקדם מהרגיל אם:

• יש היסטוריה משפחתית של גיל המעבר המוקדם
• הם מעשנים
• עברו כריתת רחם או כריתת רחם
• עברו טיפולי סרטן

תסמינים של גיל המעבר וגיל המעבר

כשמדובר בגיל המעבר, רוב האנשים חושבים על התסמינים יותר מכל דבר אחר. אלה יכולים לכלול את גלי ההבהרה הידועים לשמצה, אך ישנם שינויים רבים אחרים שעשויים לחוות במהלך המעבר הזה.

תסמינים של perimenopause עשויים לכלול:

• תקופות לא סדירות
• תקופות כבדות או קלות מהרגיל
• PMS גרוע יותר לפני תקופות
• רגישות בשד
• עלייה במשקל
• שינויים בשיער
• עלייה בדופק
• כאבי ראש
• אובדן החשק המיני
• קשיי ריכוז
• שִׁכחָה
• כאבי שרירים
• דלקות בדרכי השתן
• בעיות פוריות (אצל נשים שמנסות להרות)

כאשר רמות האסטרוגן יורדות, אתם עלולים להתחיל לחוות תסמינים של גיל המעבר. חלקם יכולים להופיע בזמן שאתה עדיין בשלב הפרימנופאוזה. אתה עלול לחוות:

• גלי חום
• זיעת לילה
• דִכָּאוֹן
• חרדה או עצבנות
• תנודות במצב הרוח
• נדודי שינה
• עייפות
• עור יבש
• יובש בנרתיק
• מתן שתן תכוף

Perimenopause וגיל המעבר יכולים גם להעלות את רמות הכולסטרול. זו אחת הסיבות לכך שנשים לאחר גיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה עוד יותר למחלות לב. המשך למדוד את רמות הכולסטרול שלך לפחות פעם בשנה.

מתי להתקשר לרופא

אתה לא בהכרח צריך להתקשר לרופא שלך כדי לקבל אבחנה להפרעות גיל המעבר או גיל המעבר, אך ישנם מקרים שבהם אתה בהחלט צריך לראות את ה- OB-GYN שלך. יתכן שכבר חווה כמה תסמינים מוקדמים, אך ישנם סימנים אחרים שיש להתייחס אליהם עם רופא. התקשרו מייד אם יש לכם:

• איתור אחרי התקופה שלך
• קרישי דם במהלך התקופה שלך
• דימום לאחר קיום יחסי מין
• תקופות שהן הרבה יותר ארוכות או קצרות מהרגיל

כמה הסברים אפשריים הם חוסר איזון הורמונאלי או שרירנים, שניהם ניתנים לטיפול. עם זאת, אתה גם רוצה לשלול את האפשרות של סרטן.

עליך להתקשר לרופא שלך אם התסמינים של גיל המעבר או גיל המעבר הופכים חמורים מספיק כדי להפריע לחיי היומיום שלך.

טיפולים בהפרעות גיל המעבר ובגיל המעבר

הרופא שלך יכול לספק הקלה מרשם לתסמיני גיל המעבר. טיפול באסטרוגן (הורמון) יכול לסייע בטיפול הן בבעבר הווסת והן בגיל המעבר. תרופות אלו פועלות על ידי נורמליזציה של רמות האסטרוגן כך שקוצים וירידות הורמונליות פתאומיות לא גורמים לתסמינים לא נוחים. צורות מסוימות עשויות אף לסייע בהפחתת הסיכון לאוסטיאופורוזיס.

טיפול באסטרוגן זמין בקלות בצורות רבות, כולל:

• גלולות (דרך דרך הפה)
• קרמים
• ג'לים
• טלאי עור

קנו טיפול ללא אסטרוגן ללא מרשם.

תרופות אחרות בגיל המעבר ממוקדות יותר. לדוגמה, משחות וגינאליות מרשם יכולות להקל על יובש כמו גם כאבים מקיום יחסי מין. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לעזור בתנודות במצב הרוח. עבור מיגרנות, gabapentin (Neurontin), תרופה להתקפים, יכולה להיות אפשרות.

ישנן גם שיטות בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על הסימפטומים שלכם בבית. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור מצב הרוח, בעיות בעלייה במשקל ואפילו (למרבה האירוניה) את גלי החום. עשה זאת לתוכנית להשיג איזושהי פעילות גופנית בשגרה היומית שלך. פשוט אל תסתדר לפני השינה, מכיוון שזה יכול להגביר את נדודי שינה.

קבלת מנוחה מספקת עשויה להיראות בלתי אפשרית אם אתם מתמודדים עם נדודי שינה. נסה לעשות פעילות מרגיעה ממש לפני השינה, כמו יוגה עדינה או אמבטיה חמה. הימנע מתנומות בשעות היום, שכן הדבר עלול להפריע ליכולת שלך לישון בלילה.

להלן מספר שיטות נוספות שתוכלו לנסות להקל על הסימפטומים:

• הימנע מארוחות גדולות.
• להפסיק לעשן.
• הימנע מאלכוהול.
• הגבל את הקפאין לכמויות קטנות (ורק בבוקר).

למידע נוסף על דיאטת הפרימנופאוזה.

הַשׁקָפָה

גם הפגיעה במנופאוזה וגם גיל המעבר הם שלבי מעבר המצביעים על סיום שנות הפוריות שלך. בהחלט יש לבצע התאמות, אך זכרו שלא כל ההיבטים שליליים. עם כל הטיפולים הקיימים, תוכלו לעבור את השלבים הללו בצורה נוחה יותר עם קצת יותר חופש.