דיספוריה לאחר המין: מהי, תסמינים וסיבות עיקריות
תוֹכֶן
דיספוריה לאחר המין, הנקראת גם דיכאון לאחר המין, היא מצב המאופיין בתחושת עצב, גירוי או תחושת בושה לאחר מגע אינטימי. דיספוריה שכיחה יותר בקרב נשים, אך היא יכולה להופיע גם אצל גברים.
תחושת עצב, ייסורים או גירוי זה לאחר קיום יחסי מין עלולים להפריע לאיכות חייו של האדם ולכן, כאשר היא תכופה, חשוב להיעזר בפסיכולוג בכדי לזהות את הסיבה האפשרית לדיספוריה לאחר קיום יחסי מין ולהתחיל בטיפול.
תסמינים של דיספוריה
בדרך כלל לאחר קיום יחסי מין לאדם יש תחושה של רגיעה ורווחה, אך במקרה של אנשים מסוימים ההפך הוא הנכון, גם אם האדם חש הנאה במהלך המגע.
דיספוריה לאחר המין מאופיינת בתחושות של עצב, בושה, גירוי, תחושת ריקנות, ייסורים, חרדה או בכי ללא סיבה נראית לעין לאחר האורגזמה. בנוסף, יש אנשים שעשויים להיות אגרסיביים פיזית או מילולית לאחר קיום יחסי מין, במקום לשתף את בן הזוג ברגע המהנה ובתחושת הרווחה.
חשוב להתבונן בתדירות הסימפטומים של דיספוריה שלאחר המין, מכיוון שאם היא שכיחה, מומלץ לנסות להבין את הסיבה בעזרת פסיכולוג, כך שתחושת העצבות תתבטל והמין יהפוך למהנה בכל עת. .
סיבות עיקריות
אנשים רבים מקשרים בין דיספוריה לאחר המין לבין העובדה שמגע אינטימי היה טוב או רע, מערכת היחסים בה אתם נמצאים או חוסר ידע לגבי האדם אליו אתם מתייחסים. עם זאת, לדיספוריה, ברוב המקרים, אין שום קשר למצבים אלה, אלא לנושאים הורמונליים, עצביים ופסיכולוגיים.
במהלך יחסי מין משתחררים כמות גדולה של הורמונים, מה שמבטיח את תחושת ההנאה. עם זאת, לאחר אורגזמה ריכוז ההורמונים הללו יכול לרדת במהירות, מה שמוביל לתחושות של עצב או גירוי, למשל. בנוסף, דיספוריה לאחר המין עשויה להיות קשורה לתפקוד לקוי של מבנה הקיים במוח, האמיגדלה העצבית, האחראית על שליטה ברגשות ורגשות, ואשר במהלך ואחרי מגע אינטימי מופחתת פעילותו.
דיספוריה יכולה להיות גם תוצאה של חינוך מיני מאוד מעיק, למשל, שעלול לגרום למצוקה ולשאלות עבור האדם לאחר הקשר.
כיצד להימנע מדיספוריה שלאחר המין
כדי להימנע מדיספוריה שלאחר המין חשוב כי לאדם יהיה ביטחון בנוגע לעצמו ולגופו, וכך להימנע מתחושת הבושה ושאלות לגבי גופו או ביצועיו המיניים, למשל. חשוב להכיר את עצמך על מנת לבנות ביטחון עצמי.
בנוסף, חשוב כי לאדם יהיו מטרות, הן מבחינה מקצועית והן מבחינה אישית, ויפעל להשגתם, שכן תחושת ההישג והאושר מעוררת רווחה בכל המובנים, מה שיכול להפחית את תדירות הדיספוריה לאחר המין, למשל. .
במהלך קיום יחסי מין, חשוב לשכוח את כל הבעיות והחששות ולהתמקד רק ברגע, ולמנוע את תחושת העצב והייסורים לאחר קיום יחסי מין.
אם דיספוריה שכיחה, מומלץ לפנות לפסיכולוג שיבדוק את הגורם האפשרי לדיספוריה וכך להתחיל בטיפול, שכן מצב זה, כאשר הוא נמצא בתדירות גבוהה, עלול להפריע לאיכותו של האדם.
פרסומים מרתקים
אלבוטרול שאיפת פה