Playdough ארומתרפיה לבנדר DIY זה יקל על הלחץ שלך

תוֹכֶן

• פלייד בצק ארומתרפי DIY להפגת מתחים
• 1. מערבבים את החומרים היבשים
• 2. מוסיפים את החומרים הרטובים
• 3. מחממים את התערובת למשך כ -5 דקות
• 4. מוציאים מהכיריים להתקררות
• 5. ללוש את השמן האתרי לבצק
• 6. סחטו ושחקו את הלחץ שלכם

השתמש במספר חושים בכדור הלחץ הארומתרפי הזה.

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו באופן שונה. זה סיפור של אדם אחד.

כשאני חושב על ארומתרפיה, אני בדרך כלל מדמיין קטורת נודפת באוויר, נרות בוערים או שמנים אתרים זורמים מתוך מפזר. חומר אחד שבאופן כללי לא עולה בראשך? פליידק.

הריח הסוער של אפייה תעשייתית-פארק-פוגש-בית אינו דבר שבדרך כלל הייתי מחפש כחלק מחוויה חושית מהנה.

עם זאת, כאשר מייצרים בבית כמה מרכיבים פשוטים ובחירתכם בשמנים אתרים, פלייד בצק DIY יכול להיות דרך מהנה וייחודית לחוות את היתרונות של ארומתרפיה.

אף על פי שצורות אחרות של ארומתרפיה מביאות לרגיעה והתחדשות, הן כרוכות רק באחד החושים.

לעומת זאת, פלייבק ארומתרפיה מעסיק לא רק את חוש הריח שלך, אלא גם את חוש המישוש שלך. זו חוויה פיזית מישושית להפליא לידיים, ומרחב פתוח לרווחה לדמיון.

עם השמן האתרי הנכון, זה עשוי גם להיות מועיל לדלקת פרקים, גודש בסינוסים או כל מספר מצבים שמקלים על ידי ארומתרפיה.

בחר שמן עם תופעות לוואי מרגיעות או מעוררות שינה למינון של רוגע, כגון:

• אֲזוֹבִיוֹן
• רוזמרין
• קמומיל
• לְבוֹנָה
• וטריבר
• מרווה קלרי
• ילנג ילנג

כשאתם קונים שמן, חפשו שמנים "טהורים" ושימו לב כי חלק מהשמנים עלולים להרגיז אנשים מסוימים.

למידע נוסף על בחירת השמן האתרי המתאים עבורך במדריך 101 זה, או מידע נוסף על שמנים אתרים לחרדה, גודש בסינוסים, כאבי ראש או כאב.

כך תנסה בעצמך את הצורה השובבה הזו של ארומתרפיה:

פלייד בצק ארומתרפי DIY להפגת מתחים

התחל על ידי הרכבת המרכיבים שלך:

• 1 כוס קמח לכל מטרה
• 1/2 כוס מלח
• 2 כפית. קרם טרטר
• 1 כוס מים
• 1 1/2 כף. זית או שמן בישול אחר
• 6–8 טיפות שמן אתרי לבחירתך
• צבעי מאכל לבחירתך

1. מערבבים את החומרים היבשים

התחל במדידת החומרים היבשים: 1 כוס קמח, 1/2 כוס מלח ו -2 כפיות קרם טרטר. מערבבים יחד בסיר גדול.

2. מוסיפים את החומרים הרטובים

ואז הגיע הזמן לחומרים הרטובים (למעט השמן האתרי): 1 כוס מים, 1 1/2 כפות שמן זית, וכמה טיפות צבע מאכל. הוסיפו את אלה לסיר וערבבו היטב.

מכיוון שאני מעדיף את הריח המרגיע של הלבנדר, אני אוהב להפוך את הבצק שלי לסגול חיוור שיתאים. הרגישים לצבעי מאכל עשויים לבחור להשאיר צבעי מאכל בחוץ, או לבחור בחלופה טבעית.

3. מחממים את התערובת למשך כ -5 דקות

מניחים את הסיר על הכיריים על אש בינונית-נמוכה. מערבבים כל הזמן עד שהתערובת מתחילה להצטבר וליצור כדור.

הכיריים משתנות, אך זה עשוי לקרות מהר יותר מכפי שציפית - בערך 5 דקות או פחות.

4. מוציאים מהכיריים להתקררות

מוציאים את כדור הבצק מהסיר ומניחים על דף נייר אפייה להתקררות של כמה דקות.

אני מוצא שחמימות הבצק מוסיפה לחוויה החושית, לכן אני אוהבת לשים את היד שלי די מהר - אבל היזהר שהבצק לא יהיה חם מדי לטיפול לפני שתמשיך.

5. ללוש את השמן האתרי לבצק

הוסף כמה טיפות לבחירתך של שמן אתרי לבצק. הכמות בה אתה משתמש תלויה בחוזק השמן שבחרת ובהעדפה שלך.

התחל בכ- 6 טיפות והוסף עוד, אם תרצה. ללוש את השמן לבצק להפצה.

6. סחטו ושחקו את הלחץ שלכם

עכשיו הכנת פליי-בצק ארומתרפי! ניתן להשתמש במגוון תוצרת בית זה ממש כמו פליידק שהוכן מסחרי, ובעל מרקם משביע באותה מידה.

בין אם תבחרו לבנדר מרגיע, מנטה נמרץ או כל שמן אתרי אחר, הריח הנעים בתוספת הטוב הצוושני הופכים את זה לעיצוב DIY מענג.

יש לאחסן בכלי אטום ולהשתמש תוך שבוע.

מתכון לפלייד מעובד מבית The Prairie Homestead.

שרה גארון, NDTR, היא תזונאית, כותבת בריאות עצמאית ובלוגרית אוכל. היא גרה עם בעלה ושלושת ילדיה במסה שבאריזונה. מצא אותה משתפת מידע על בריאות ותזונה מעשיים ומתכונים בריאים (בעיקר) ב- A Love Letter to Food.