3 דרכים לכווץ שדיים ללא ניתוח

תוֹכֶן

• 1. לעסות ולהשתמש בקרמים בכדי לתת יציבות
• 2. ללבוש חזיית צמצום או ספורט
• 3. שמור על המשקל שלך תחת שליטה ופעילות גופנית
• כאשר יש צורך בניתוח הפחתה

לבישת חזייה המורידה את נפח החזה שלך, לשמור על המשקל שלך תחת שליטה ולעשות תרגילי אימון למשקולות כדי להרים את השדיים שלך הם כמה טיפים המסייעים לכווץ את השדיים ולשמור על שדייך בראש, ללא ניתוח.

השדיים הגדולים עלולים לגרום לבעיות בריאות כמו כאבי גב וצוואר או בעיות בעמוד השדרה כמו קיפוזיס, בנוסף לעיתים קרובות לגרום לאי נוחות פסיכולוגית ולהערכה עצמית נמוכה. לכן, כדי להפחית שדיים ולשמור על הכל עליכם עליכם:

1. לעסות ולהשתמש בקרמים בכדי לתת יציבות

עיסוי השדיים באמצעות קרמי לחות המבוססים על חומרים פעילים הגורמים למתיחות, כמו מתיחה או DMAE, מעדיף תמיכה בחזה ועוזר לעורר ייצור קולגן. כמה דוגמאות לקרמים טובים לשימוש יכולות להיות Skin Plus Fluido Tenson, מ Dermatus או Aquatic Day, למשל.

עיסוי והשתמש בקרמים כדי לעזור למיצוק שדייך

2. ללבוש חזיית צמצום או ספורט

לבישת חזיית צמצום או ספורט מסייעת במראה של צמצום גודל השד, תוך תמיכה טובה יותר בשד, מתן נוחות רבה יותר והימנעות מסיבוכים אפשריים הקשורים למשקל השדיים, כגון כאבי גב או בעיות בעמוד, לדוגמה. בנוסף, חזייה מסוג זה גם משטחת את השד, מפחיתה את נפח ותנועות השד ובכך עוזרת לשמור על השדיים במקום.

רוב הנשים עם שדיים גדולים אינן משתמשות בדגם החזייה ובמידה הנכונים, ולבישת חזייה לא נכונה תוביל ליציבה לא טובה של הגב ולחץ על הכתפיים, ואף עשויה לגרום לחזה להראות גדול יותר, רפוי ונפול. לכן חשוב לעקוב אחר הטיפים הבאים בקניית חזייה:

• גודל הכוס צריך להיות הולם, מכיוון שכוס קטנה יוצרת את אפקט השד הכפול, בעוד שספל גדול אינו תומך כראוי בחזה;
• שפת החזייה צריכה להיות תמיד ממש מתחת לחזה, והיא צריכה להיות ממוקמת היטב בין השד לצלעות כדי שתוכל להחזיק מבלי לפגוע;
• הרצועות צריכות להיות רחבות כדי שיוכלו לתמוך היטב בחזה מבלי לפגוע או לגרום ללחץ יתר.

דגמי חזיית חזה גדולה התומכים ומפחיתים את נפח השד

במהלך ההריון, חשוב מאוד שהחזייה תישאר עם השינויים בגוף, במיוחד הצמיחה ההדרגתית והטבעית של השדיים, ולכן מומלץ לבצע עדכונים לגודל החזייה שלך בין חודשיים לשלושה חודשים של הריון. , ואז בין 5 ל -6 חודשים ולבסוף בין 8 ל -9 חודשים, שם יהיה צורך לבחור בחזיות הנקה.

3. שמור על המשקל שלך תחת שליטה ופעילות גופנית

שמירה על המשקל בשליטה היא נקודת מפתח נוספת, מכיוון שכאשר יש עלייה במשקל יש גם עלייה בגודל השדיים.

בנוסף, אימוני משקולות ותרגילים אחרים הדורשים שימוש במשקולות ומשקולות עוזרים גם להרים ולהגביר את השדיים. חלק מהתרגילים האלה יכולים להיות:

• לחץ על ספסל: ניתן לבצע תרגיל זה במכונות או באמצעות סורגים ומשקולות. לשם כך, פשוט שכב על הגב ודחף את המוט לכיוון התקרה כדי לעבוד על השרירים האחראים על תמיכה בשד;
• פתחי אוורור צדדי וטיסות: ניתן לעשות תרגילים אלה במכונות או עם מוטות ומשקולות, ובאופן כללי הם מורכבים מפתיחה וסגירה של הידיים, ובכך מחזקים את אזור הטרפז והחזה;
• חבל קפיצה: זהו תרגיל שלם מאוד, שמלבד העזרה בשריפת שומן, מסייע גם לחיזוק החזה ויציבה.

תרגילי תרגול כדי להפוך את שדייך למוצקים יותר

כדי להימנע מפגיעה ביציבה ובגב, עליך לבצע תרגילים אלה רק לאחר שדיברת עם המדריך או מאמן אישי, כדי שיוכל לציין את התרגילים הטובים ביותר לכל מקרה.

כאשר יש צורך בניתוח הפחתה

ניתוח לירידה בגודל ובנפח השדיים, הנקרא הפחתת ממופלסטיקה, מומלץ לנשים עם כאב מתמיד בגב ובצוואר או שיש להן תא מטען מעוקל, בגלל משקל השדיים.

למידע נוסף על אופן ההפחתה של החזה באמצעות ניתוח.