3 מרחצאות אמבטיה DIY המספקות הקלה טיפולית בכאב ודלקת
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מכין תה אמבטיה
- הוראות
- מרכיבי תה אמבט שיהיה ביד
- מלחי אפסום
- עשבי תיבול יבשים
- תה אמבטיה אנטי דלקתי DIY
- רכיבים
- הוראות
- תה אמבטיה מרגיע DIY
- רכיבים
- הוראות
- תה מוקדם מראש
סקירה כללית
הטיפול בעצמך לא אמור להיות אתגר, אבל אחרי יום ארוך זה יכול להיות קשה להשתלב בדבר אחד נוסף - אפילו אם זה טוב עבורך. אמבטיות צמחי מרפא הן דרך פשוטה ומרגיעה לתמוך ברווחתך בזמן נפילה. בעזרת כוחם של עשבי תיבול והרגעת מים חמים, תוכלו לספוג מרכיבי צמחים תומכים דרך האיבר הגדול ביותר בגופכם: עורכם.
הכנת אמבטיית צמחים היא וריאציה על פעילות שסביר להניח שאתה מכיר: הכנת תה. על ידי הכנת תה צמחים חזק והוספתו למי האמבט שלך, אתה יכול להשיג את מלוא היתרונות של רפואה צמחית מסיסה במים מבלי להשאיר באמבט שלך בלגן גדול של פרחים ועלים יבשים.
מכין תה אמבטיה
הכנת תה עם אמבטיית צמחים היא קלה. כל מה שאתה צריך זה שני מרכיבים בסיסיים כדי להתחיל, ואז אתה יכול להתאים אישית בהתאם למה שאתה אוהב:
- 1 גר. עשבי תיבול יבשים
- 1 ליטר מים רותחים
הוראות
- הביאו את המים לרתיחה ושפכו אותם על עשבי התיבול המיובשים.
- מכסים, ונותנים לתלול לפחות 20 דקות.
- מסננים את הנוזל דרך מסננת תה, בד גבינה או חולצה ישנה ונקייה.
- הוסף את התה ישירות לאמבט מלא וחם. להרפיה נוספת, הוסף 2 כוסות מלחי אפסום ישירות לאמבטיה.
בדוק את הטמפרטורה כדי לוודא שהיא נוחה, ונכנס! נסה להשרות לפחות 20 דקות כדי לקבל את מלוא היתרונות של האמבט.
הערה: אם תה האמבט שלך כולל שורשים, מומלץ לבשל את עשבי התיבול והמים על הכיריים למשך 20 דקות ולא רק לשפוך מים חמים על עשבי התיבול ולתת להם להיות תלולים.
מרכיבי תה אמבט שיהיה ביד
מלחי אפסום
מלחי אפסום הם מרכיב אמבטיה קלאסי - וכנראה הפשוט ביותר! פשוט הוסף שתי כוסות לאמבט מלא וחם וספוג כדי לקצור את היתרונות המרגיעים והפחתת כאבים של מגנזיום.
עשבי תיבול יבשים
כל עשב שתשתמש בתה צמחים לשתייה יכול לשמש לתה אמבטיה. אמנם ישנם צמחי מרפא ספציפיים המסייעים במצבים גופניים ספציפיים, אך כל עשב ארומטי יציע יתרונות של רוגע וקלות. עשבי תיבול לבנדר, מנטה ואפילו מטבח כמו מרווה, רוזמרין ותימין יכולים להיות תוספות מקסימות לתה אמבטיה. אם אתה רוצה להפוך את האמבט שלך למיוחד באמת, ורדים תמיד מעלים את החוויה ויש להם את היתרון הנוסף של גוון העור.
תה אמבטיה אנטי דלקתי DIY
רכיבים
- & frac13; עוז. זנגביל מיובש (Zingiber officinale)
- & frac13; עוז. קליפת ליבנה מתוקה מיובשת (בטולה לנטה)
- & frac13; עוז. צהוב מיובש (מילפוליום Achillea)
- 2 כוסות מלחי אפסום
- 1 ליטר מים
הוראות
- במחבת על הכיריים, הוסיפו למים את הג'ינג'ר וקליפת ליבנה.
- מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים על אש קטנה למשך 10 דקות. מוסיפים את הצהבהב ומבשלים על אש קטנה במשך 10 דקות נוספות.
- מסננים את הנוזל דרך מסננת תה, בד גבינה או חולצה ישנה ונקייה.
- הוסף את התה ישירות לאמבט מלא וחם, והוסף את מלחי אפסום. תירגע באמבטיה והרגיש את הכאבים והכאבים שלך מתרחקים.
תה אמבטיה מרגיע DIY
רכיבים
- 1 ליטר מים
- & frac13; עוז. לבנדר (Lavandula spp.)
- & frac13; עוז. פלדת לימון (מליסה officinalis)
- & frac13; עוז. ורד (Rosa spp.)
הוראות
- הביאו מים לרתיחה ושפכו אותם על עשבי התיבול המיובשים.
- מכסים, ונותנים לתלול לפחות 20 דקות.
- מסננים את הנוזל דרך מסננת תה, בד גבינה או חולצת טריקו ישנה ונקייה.
- הוסף את התה ישירות לאמבט מלא וחם. תן לעצמך את המתנה של לפחות 20 דקות לספוג את מרכיבי הצמח וליהנות מהניחוח המרגיע של עשבי תיבול אלה.
תה מוקדם מראש
אין לך זמן לערבב תה אמבטיה משלך? אם אתה מרגיש הצטננות או שפעת, בדוק את האמבט מתחת למזג האוויר משומן וירח. ניתן להוסיף אבקה זו ישירות לאמבטיה שלך, ועוזרת לתמוך בגופך במלחמה במחלות על ידי התחממות גופך והגדלת זרימת הדם.
העור מרגיש מעט מגרד? תה אמבט הירח החדש מבית Aquarian Soul יסייע להרגיע את עור יבש וגם את מוחך הרופף. תה אמבטיה זה מגיע בשקיות תה מחלקות מראש, אז פשוט זרקו כמה לאמבטיה החמה והתחילו לרפא.
רוצה עזרה נוספת בכדי להבין מה אתה צריך? עבודה עם צמחי מרפא המתמחה בתה יכולה להיות צעד מועיל לתמוך בך ביצירת אמבטיות ריפוי משלך.
שרה מ. צ'אפל היא צמחי מרפא קליניים, סופרת ומורה שממוקמת באשוויל, צפון קרוליינה. כאשר לא מכינים תכשירים צמחיים נטולי אלכוהול או משתפים כיצד להשתמש בטארוט ככלי לטיפול עצמי, היא נהנית לסרוג, לשחק עם פיטבול ההצלה שלה ולפרסם באינסטגרם
מוּמלָץ
