מתכוני מיץ עשה זאת בעצמך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בטח, הכנת תערובת משלך בבית עשויה נשמע מסובך, אך בעזרת מחלץ, מיץ יכול להיות קל כמו לחיצה על כפתור. התחל עם ארבעת המתכונים הבסיסיים האלה (אבל אל תהסס להתנסות עם כל תוצרת העונה!). למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של מיץ, כיצד השתייה שלו משפיעה על המשקל שלך וכיצד לקנות מחלץ, עמוד לעמוד 166 בגיליון יוני צוּרָה.

אגרוף פלפל אננס

(84 קלוריות לכוס) ¼אננס, לא מקולף

2 פלפלים ירוקים גדולים, חצויים

1 מלפפון גדול

מערבבים את כל החומרים במסחטה. עושה 3 כוסות

מעורבב ירקות בגינה

(104 קלוריות לכוס)

Head ראש קטן של כרוב אדום

4 גזרים קטנים

1 מלפפון בינוני

4 גבעולי סלרי

סוחטים את כל המרכיבים יחד. עושה 2 כוסות.

מיץ פירות מתוקים -טארט

(97 קלוריות לכוס)

2 אבטיח ברוחב 1 אינץ', טריזים באורך 8 אינץ', קליפה קצוצה

½ כוס חמוציות גולמיות

6 תותים שלמים

חותכים אבטיח כך שיתאים לצלע המיץ ולמיץ עם חמוציות ותותים. עושה 2 כוסות.

מיץ כוח ירקות,

(86 קלוריות לכוס)

סלק אחד של 4 גרם

1 ½ מלפפונים בינוניים

1 13–10 גרם נורת שומר

טריז סיד

מיץ את כל המרכיבים יחד; להוסיף סחיטה של ​​ליים. מכין 2 כוסות

סקירה עבור