האם כולם חולמים?

תוֹכֶן

• מה זה לחלום?
• למה אנחנו חולמים?
• חלומות יכולים לעזור לך לאחד זיכרונות ולעבד רגשות
• שינה חלומית עשויה לעזור לכם לעבד עודף מידע שנלמד
• מדוע יש אנשים שחושבים שהם לא חולמים?
• האם עיוורים חולמים?
• מה ההבדל בין חלום להזיה?
• בעלי חיים חולמים?
• האם יש באמת חלומות או נושאים נפוצים?
• האם אתה יכול לשנות או לשלוט בחלומות שלך?
• הטייק אווי

תנוח, התשובה חיובית: כולם חולמים.

בין אם אנחנו נזכרים במה שאנחנו חולמים, בין אם אנחנו חולמים בצבע, בין אם אנחנו חולמים כל לילה או רק כל כמה זמן - לשאלות האלה יש תשובות מורכבות יותר. ואז יש את השאלה הגדולה באמת: מה המשמעות של החלומות שלנו בעצם?

שאלות אלו כבשו חוקרים, פסיכואנליטיקאים וחולמים במשך מאות שנים. הנה מה שהמחקר הנוכחי אומר על מי, מה, מתי, ולמה של החלומות שלנו.

מה זה לחלום?

חלום הוא תקופה של פעילות נפשית שקורה בזמן שאתה ישן. חלום הוא חוויה נופית, חושית הכוללת תמונות וצלילים ומדי פעם ריחות או טעמים.

חלומות יכולים אפילו להעביר תחושות של הנאה או כאב. לפעמים חלום עוקב אחר סיפור סיפור נרטיבי, ולפעמים הוא מורכב מתמונות אקראיות לכאורה.

רוב האנשים חולמים כשעתיים בכל לילה. בשלב מסוים, חוקרי שינה חשבו שאנשים חולמים רק במהלך שינה בתנועת עיניים מהירה (REM), תקופת שינה עמוקה שבמהלכה הגוף מבצע תהליכי שיקום חשובים. אך מחקרים עדכניים יותר הראו שאנשים חולמים גם בשלבי שינה אחרים.

למה אנחנו חולמים?

חוקרים מנתחים את המטרות הביולוגיות, הקוגניטיביות והרגשיות של חלומות זה שנים רבות. להלן שתיים מהסיבות החשובות והמחקרות ביותר שאתה זקוק לחלומותיך.

חלומות יכולים לעזור לך לאחד זיכרונות ולעבד רגשות

מצאו קשרים חשובים בין חוויות חיים רגשיות ביותר לבין חוויות חלומות חזקות. שניהם מעובדים באותם אזורים במוח ולאורך אותן רשתות עצביות. הפעלה מחדש של חוויות חיים עוצמתיות היא רק דרך אחת שחלומות יכולים לעזור לנו לעבד רגשות.

ייתכן גם שחלומות יוצרים סוג של חזרה לפתרון בעיות שעשויה להגביר את היכולת שלך להתמודד עם משברים בחיים האמיתיים.

תיאוריה אחרת היא שחלומות - במיוחד מוזרים - עשויים לסייע בכווץ חוויות מפחידות ל"גודל "הניתן לניהול על ידי הצבת פחדים זה לצד זה עם תמונות חלומות מוזרות באמת.

שינה חלומית עשויה לעזור לכם לעבד עודף מידע שנלמד

נראה שמחקרים חדשים מצביעים על כך שבזמן שאנחנו נמצאים ב- REM, שלב השינה בו מרבית החלומות שלנו מופקים, המוח ממיין את מה שלמדנו או חווינו במהלך היום.

בעכברים באוניברסיטת הוקאידו ביפן, החוקרים עקבו אחר ייצור הורמון ריכוז המלנין (MCH), מולקולה המעבירה מסרים למרכז הזיכרון של המוח בהיפוקמפוס.

המחקר מצא כי במהלך שנת REM המוח מייצר יותר MCH וכי MCH קשור אליו שוכח. החוקרים הגיעו למסקנה כי פעילות כימית במהלך שנת REM עתירת חלומות מסייעת למוח לשחרר מידע עודף שנאסף במהלך היום.

מדוע יש אנשים שחושבים שהם לא חולמים?

התשובה הקצרה היא שאנשים שלא זוכרים את חלומותיהם יכלו להסיק בקלות שהם פשוט לא חולמים. לא לזכור חלומות זה לא יוצא דופן. שנת 2012 גדולה של יותר מ -28,000 איש מצאה כי שכיח יותר שגברים שוכחים את חלומותיהם מאשר נשים.

אבל היה סמוך ובטוח, גם אם אינך זוכר שחלמת חלום בכל חייך, סביר מאוד להניח שאתה חולם לילה.

באחת משנת 2015 החוקרים עקבו אחר אנשים שלא זכרו את חלומותיהם ומצאו כי הם מגלים "התנהגויות ונאומים מורכבים, נופי וחלומיים" בזמן שהם ישנים.

יש המציעים כי ככל שאנו מתבגרים, היכולת שלנו לזכור את חלומותינו פוחתת, אך האם אנו באמת חולמים פחות ככל שאנו מתבגרים ובין אם אנו נזכרים פחות מכיוון שגם פונקציות קוגניטיביות אחרות יורדות עדיין לא ידוע.

האם עיוורים חולמים?

התשובה לשאלה זו, לדעת החוקרים, היא מורכבת. מחקרים ישנים יותר מצאו כי אנשים שאיבדו את ראייתם לאחר גיל 4 או 5 יכולים "לראות" בחלומותיהם. אך ישנן עדויות לכך שאנשים שנולדו עיוורים (עיוורון מולד) עשויים לחוות חוויות חזותיות בזמן שהם חולמים.

בשנת 2003 החוקרים עקבו אחר פעילות המוח הנרדמת של אנשים שנולדו עיוורים ואנשים שנולדו עם ראייה. כשנבדקי המחקר התעוררו הם התבקשו לצייר כל תמונה שהופיעה בחלומותיהם.

למרות שפחות משתתפים עיוורים מלידה נזכרו במה שחלמו, אלו שכן הצליחו לצייר תמונות מחלומותיהם. באופן דומה, ניתוח ה- EEG הראה ששתי הקבוצות חוו פעילות ויזואלית במהלך שנתם.

לאחרונה, מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי אנשים עם עיוורון מולדים ועיוורון מאוחר חוו חלומות עם צלילים, ריחות ותחושות מישושיים יותר מאשר אנשים עם ראייה.

מה ההבדל בין חלום להזיה?

חלומות והזיות הם חוויות רב חושיות, אך ישנם שני הבדלים בין השניים. ההבדל העיקרי הוא שחלומות קורים כשאתה במצב שינה, והזיות מתרחשות כשאתה ער.

הבדל נוסף הוא שחלום בדרך כלל נפרד מהמציאות, ואילו הזיות "מכוסות" על שאר חוויתך החושית הערה.

במילים אחרות, אם אדם הזוי תופס עכביש בחדר, המידע החושי על שאר החדר מעובד בצורה מדויקת פחות או יותר, לצד דימוי העכביש.

בעלי חיים חולמים?

כל בעל חיית מחמד שצפה בכפותיו של כלב או חתול ישנים נראה רודף או בורח היה עונה על שאלה זו בחיוב. לישון, לפחות מבחינת רוב היונקים.

האם יש באמת חלומות או נושאים נפוצים?

כן, נראה כי נושאים מסוימים חוזרים על עצמם בחלומותיהם של אנשים. אינספור מחקרים וראיונות בחנו את נושא התוכן החלומי והתוצאות מראות:

• אתה חולם בגוף ראשון.
• ביטים מהניסיון שחייתם מרכיבים את החלום, כולל החששות והאירועים הנוכחיים שלכם.
• החלומות שלך לא תמיד מתגלים ברצפים הגיוניים.
• החלומות שלך כוללים לעיתים קרובות רגשות חזקים.

באחת משנת 2018 של למעלה מ -1,200 סיוטים החוקרים גילו כי חלומות רעים כרוכים בדרך כלל באיום או רדיפה, או שאוהבים נפגעים, נהרגים או מסכנים.

אולי לא תתפלאו לגלות שמפלצות מופיעות בסיוטי ילדים, אך מעניין לציין שמפלצות ובעלי חיים עדיין מופיעים בחלומות רעים גם בשנות העשרה.

האם אתה יכול לשנות או לשלוט בחלומות שלך?

יש אנשים שמסוגלים לגרום לחלום צלול, שזו חווית שינה חיה במהלכה אתה מודע לכך שאתה נמצא בחלום. ישנן אינדיקציות לכך שחלימה צלולה עשויה לסייע לאנשים שחוו טראומה או שאובחנו כסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

אם יש לך סיוטים המשבשים את שנתך ואת חיי הרגש שלך, טיפול בחזרות דימויים יכול לעזור. הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל לרשום תרופה ללחץ דם הנקראת פראזוזין (מיניפרס).

הטייק אווי

כל האנשים - ובעלי חיים רבים - חולמים כשהם ישנים, אם כי לא כולם זוכרים אחר כך מה חלמו. רוב האנשים חולמים על חוויות וחששות החיים שלהם, ורוב החלומות משלבים מראות, צלילים ורגשות, יחד עם חוויות חושיות אחרות כמו ריחות וטעמים.

חלומות יכולים לעזור לך לעבד את המתרחש בעולם הגדול ובחיים האישיים שלך. יש אנשים שהצליחו לשלוט בסיוטים הנגרמים מטראומה באמצעות תרופות, טיפול בחזרות דימויים וחלומות צלולים.

מכיוון שחלומות משרתים מטרות קוגניטיביות ורגשיות חשובות, זה דבר טוב מאוד שאנחנו חווים חלומות בזמן שאנחנו ישנים - גם אם נשכח אותם כשאנחנו מתעוררים.