האם ריצה גורמת לעור שלך לצנוח?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אנו (כמובן) חובבי פעילות גופנית עצומים והיתרונות הנלווים לכך, כגון ירידה במשקל, בריאות טובה יותר ומערכת חיסון משופרת ועצמות חזקות יותר. עם זאת, אנחנו לא כל כך מעריצים ענקיים של העור הרפוי והרפוי שחלק מהאנשים טוענים שיכול לנבוע מצורות שונות של פעילות גופנית ארוכת טווח, כמו ריצה. מכיוון שאנחנו עדיין לא מוכנים לתלות את נעלי הריצה שלנו, הלכנו לד"ר ג'רלד אימבר, מנתח פלסטי ידוע ומחבר הספר מסדרון הנוער, כדי לקבל את דעתו על תופעת ה"פנים של הרץ "הנפול, ולברר אם יש משהו שניתן לעשות כדי למנוע זאת.

גורמים רבים משפיעים על גמישות העור שלך, כולל גנטיקה והרגלי חיים, כך שלא רק רצים סובלים מעור נפול, אלא ד"ר אימבר אומר שזה נפוץ אצל רצים ותיקים, במיוחד אלו שמבלים זמן רב בחוץ.

"כל פעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה, כמו ריצה, גורמת לטלטלה בעור, שעלולה לקרוע את הקולגן בעור", אומר ד"ר אימבר. "זה לא קורה בלילה, אבל זה אחד החסרונות בריצה."

למרות שלוקח הרבה זמן עד שהעור שלך מתקלקל, אומר ד"ר אימבר, אין הרבה מה לעשות כדי לתקן אותו ברגע ששרירי הפנים שלך מתחילים לצנוח. מיני הרמת פנים והעברות שומן יכולים לעזור לשפר מעט את מרקם העור שלך, הוא אומר, אבל אין שום דבר שיכול להחזיר את הגמישות המקורית.

שימו לב, רצים! אף על פי ששום דבר לא יכול להפוך את התהליך ברגע שהוא מתחיל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע משרירי עור הפנים שלך לצנוח מלכתחילה. אם אתה מנסה לרדת במשקל, שמור על ירידה איטית ויציבה במשקל של כ -1 עד 2 ק"ג בשבוע; זה ייתן לעור שלך זמן להסתגל לאובדן השומן ולמזער את כמות הצניחה שאתה רואה. זכור ללבוש מסך שמש רחב היקף כשאתה בחוץ. תזונה בריאה תעזור גם-פירות וירקות טריים עמוסים בקרוטנואידים (חשוב ליקופן בעגבניות, אלפא קרוטן בגזר ובטא קרוטן בתרד), המקדמים את מחזור התאים ומחזקים את תאי העור שלך.

שורה תחתונה? אם אתה אוהב לרוץ, אל תוותר על זה. כל עוד אתם מנהלים אורח חיים בריא ופעיל, היתרונות לריצה עולים על תופעת הלוואי הפוטנציאלית של עור נפול.

ג'רלד אימבר, MD הוא מנתח פלסטי בעל שם עולמי, סופר ומומחה אנטי אייג'ינג. הספר שלו מסדרון הנוער היה אחראי במידה רבה לשינוי הדרך בה אנו מתמודדים עם הזדקנות ויופי.

ד"ר אימבר פיתחה והפכה להליכים פחות פולשניים כגון שאיבת מיקרו ומתיחת פנים קצרה של חתך קצרה, והייתה תומכת חזקה בעזרה עצמית וחינוך. הוא מחברם של מאמרים וספרים מדעיים רבים, נמצא בצוות המכללה הרפואית וייל-קורנל, בית החולים בניו יורק-פרסביטריאן, ומנהל מרפאה פרטית במנהטן.

לקבלת עצות ועצות נוספות בנושא הזדקנות, עקוב אחר ד"ר אימבר בטוויטר @DrGeraldImber או בקר ב- youthcorridor.com.

סקירה עבור