האם בסיר המרופט באמת מקלים על ההליכה?

תוֹכֶן

• בעיה שכיחה
• טענה מספר 1: היא יוצרת את הזווית האופטימלית
• טענה מס '2: תוכננו לגייס, לא לשבת
• טענה מס '3: זה מפחית מאמץ
• האם עלי להשתמש בסיר ה"מרקם "?
• מה עוד אני יכול לעשות?

אם שמעת על ה- Squatty Potty, כנראה שראית את המודעות. במודעה, נסיך מסביר את המדע שמאחורי תנועות מעיים ומדוע שרפרף הסיר Squatty Potty יכול לשפר אותם. במקביל, חד קרן מדגים לצידו באמצעות קיפול הגשה רכה בצבע קשת.

הוויזואליות בהחלט בלתי נשכחות, אבל האם שרפרף הסיר Squatty Potty הוא המתנה למעי שלך שהיא טוענת שהיא? התשובה הקצרה היא: יתכן, או לפחות עבור אנשים מסוימים. המשך לקרוא בכדי ללמוד עוד על תנועות מעיים ומי עשוי כנראה שהסיר במריץ יעזור.

בעיה שכיחה

עצירות היא כאשר אתה מתקשה בתנועתיות מעי, וזה די נפוץ. בכל שנה בארצות הברית ישנם כ -2.5 מיליון ביקורים אצל הרופא בגלל עצירות ומאות מיליוני דולרים שהוצאו במשלשלים.

מה המשמעות של להיות "רגיל" תלוי באדם, מכיוון שכל גוף מתפקד בצורה שונה. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה מגדירה את הסדירות כבעלי מעיים בכל מקום משלוש פעמים ביום לשלוש פעמים בשבוע. באופן כללי, עצירות היא כאשר יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע, אתה מתאמץ יותר מדי בחדר האמבטיה, יש לך שרפרף קשה, מרגיש כאילו לא עברת תנועות מעיים מלאות, או מרגיש כאילו פי הטבעת שלך חסומה.

עצירות יכולה להיגרם כתוצאה משינויים בתזונה או ברמת הפעילות הגופנית שלך, תרופות שאתה נוטל או בגלל שאתה לא שותה מספיק מים. במקרים חמורים יותר, עצירות יכולה להיות סימפטום של מצב בריאותי או תוצאה של סתימת מעיים.

טענה מספר 1: היא יוצרת את הזווית האופטימלית

בסרטון ה- Squatty Potty הנסיך אומר לנו כי ישיבה על האסלה כשרגלייך שטוחות על הרצפה יוצרת זווית המקשה על המעיים שלך להתרוקן. טענה זו מבוססת על מחקר יפני שהשווה עד כמה יעיל היה לשבת, לשבת עם ירכיים מכופפות, או לגוץ (תנוחה הדומה לשימוש בסיר Squatty Potty) תוך כדי תנועת מעיים. החוקרים מצאו כי כריעה יצרה זווית בתעלת הרקטום שהובילה למאמץ פחות.

אשקן פרהאדי, מרפאה, גסטרואנטרולוג במרכז הרפואי לזכר אורנג 'שבמזרקה ואלי, קליפורניה מסכים. הוא אומר, "בסיר המרופט אכן מגדיל את זווית תעלת החלחולת, ממאה מעלות ל -120 מעלות. כשאנחנו מגדילים את הזווית, החלחולת נפתחת. כשאנו רוצים תנועת מעיים, אנו פותחים את הזווית. "

האם זה נכון? כן. עם זאת, ישיבה בדרך כלל יוצרת זווית סבירה עבור רוב האנשים, אומר ד"ר פרהאדי. אמנם נכון ש- Potty Potty יוצר זווית שתעזור לתעלת הרקטום להיות פתוחה יותר, אך לא כולם זקוקים לעזרה הנוספת.

טענה מס '2: תוכננו לגייס, לא לשבת

פוטי הסיר משתמש במחקר איראני כדי להראות כיצד בני אדם תוכננו באופן טבעי בכדי להתיישב במקום לשבת על אסלה. החוקרים ביקשו מהנבדקים להשוות בין חוויותיהם בעזרת שירותים כפולים שלא נשאבו ושירותים מערביים. הנבדקים סיכמו את השירותים הסקוואטים להיות נוחים ויעילים יותר. עם זאת, היו רק 30 אנשים במחקר, לאף אחד מהם לא היו בעיות בפי הטבעת, והם כבר היו רגילים להשתופף לתנועות מעיים.

"פעולת המעיים היא מורכבת מאוד. זה הרבה יותר מסתם זווית המעי הגס, "אומר ד"ר טום מק'ורס, גסטרואנטרולוג במרפאה האוסטית של אוסטין. גורמים, כמו איפור הצואה - שתזונתם, רמת הפעילות והשפעה הבריאותית הכללית שלהם - קובעים גם כמה קל ללכת לשירותים.

האם זה נכון? לא. "הטענה כי ישיבה אינה טבעית איננה טענה נכונה," אומר ד"ר מק'ורס.עם זאת, הוא מציין כי השימוש בסיר Squatty Potty לא יפגע ואף עשוי להועיל לאנשים מסוימים.

"בחלק קטן מהמטופלים זה יכול להועיל, אך הטענה כי לא נטענו לשבת על האסלה אינה קשורה בראיות מדעיות," אומר ד"ר מק'ורס.

טענה מס '3: זה מפחית מאמץ

על פי מחקר אחר בו משתמשים בסיר Squatty Potty כדי לתמוך בטענותיו, הוא דורש פחות מאמץ לרוקן את המעיים כשאתה מתכופף בהשוואה לישיבה.

ד"ר פרהאדי אומר כי טענה זו חלה על חלקם, אך לא על כולם. "[הסיר הנדי הוא] כלי שימושי בקבוצה מסוימת של חולים," הוא אומר. כלומר אנשים שמתאמצים לבצע תנועת מעיים. אבל אם אתה נתקל בבעיות בסדירות, אל תצפה מהסיר הנשלט לפתור את הבעיות שלך. "מטופלים עם תנועות מעי נדירות ככל הנראה לא היו מועילים, אלא אם כן הם מתאמנים", הוא אומר.

האם זה נכון? בערך. ד"ר פרהאדי אומר שלמרות שאין מחקרים באיכות גבוהה שמגבים את טענותיהם של הסיר-סקוטי, הגיוני כי כריעה מפחיתה מאמץ, על סמך האופן בו מתוכנן גופנו. "אין שאלה שפיזיולוגית זה אמור לעבוד, אך השאלה היא האם כולם צריכים את זה?" הוא אומר.

האם עלי להשתמש בסיר ה"מרקם "?

גם ד"ר פרהאדי וגם ד"ר מקהורס מסכימים כי אין שום נזק בניסיון למוצר. אמנם יתכן שזה לא יספק הקלה לכולם, אך ייתכן ששינוי עמדתך יכול לעזור אם אתה מתאמץ הרבה כשאתה מנסה לבצע תנועת מעיים. הזווית הנוצרת באמצעות Squatty Potty יכולה לסייע בפתיחת פי הטבעת לתנועת מעיים קלה יותר.

"אם יש בעיות שנראות קשורות לשחרור הצואה, מכשיר זה עשוי לעזור", אומר ד"ר מק'ורס.

מה עוד אני יכול לעשות?

עבור אנשים עם עצירות, דרך יעילה למצוא הקלה היא על ידי ביצוע שינויים באורח החיים. שתיית יותר מים, הישארת פעילות גופנית, נטילת תוסף סיבים תזונתיים ואכילת יותר פירות וירקות, ומזונות עתירי סיבים תזונתיים - כל אלה יכולים לעזור.

כמו כן, שימו לב לאופן בו גופכם מגיב למזונות שונים. אצל אנשים מסוימים, למשל, אכילת מוצרי חלב או מזון מעובד בכמות עשויה לתרום לעצירות. יש לחסל או לאכול פחות מאותם מזונות המשפיעים על תנועות המעיים שלך.

אם לא די בשינויים באורח החיים, הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על שימוש במשלשל משלשל או במרכך צואה. שוחח עם הרופא שלך על מה הכי טוב עבורך.

אם יש לך עצירות או שינויים אחרים בתנועות המעיים, התקשר לרופא שלך לקביעת פגישה.

האם אתה חושב שהסיר הנדי יכול להיות מתאים לך? למידע נוסף עליו או לרכישת אחד מהם, לחץ כאן.