כיצד דופמין משפיע על הגוף?

תוֹכֶן

• מה זה דופמין?
• איך דופמין גורם לך להרגיש?
• האם אתה יכול לדעת אם יש לך מחסור בדופמין?
• מחסור בשינה עשוי להוריד את רמות הדופמין
• מצבים הקשורים לרמות דופמין נמוכות
• מה קורה כשיש לך יותר מדי דופמין?
• כיצד תרופות משפיעות על רמות הדופמין?
• כיצד ההורמונים משפיעים על רמות הדופמין?
• טעימות מפתח

אולי שמעת שדופמין הוא המעביר העצבי "מרגיש טוב". במובנים רבים, זהו.

דופמין קשור מאוד להנאה ותגמול. כמובן שזה לא פשוט כמו זה. למעשה, יש הרבה יותר מכימיקלים מורכבים זה.

דופמין מעורב בתפקוד נוירולוגי ופיזיולוגי. זה גורם תורם לתפקוד המוטורי, מצב הרוח ואפילו קבלת ההחלטות שלנו. זה קשור גם להפרעות תנועה ופסיכיאטריות.

אנו בוחנים את התפקידים הרבים של הדופמין והסימנים לכך שרמות הדופמין שלך אינן כבויות.

מה זה דופמין?

דופמין הוא מוליך עצבי המיוצר במוח. בעיקרון זה פועל כשליח כימי בין נוירונים.

דופמין משתחרר כאשר המוח שלך מצפה לתגמול.

כשאתה בא לקשור פעילות מסוימת להנאה, עשויה להסתפק בציפייה כדי להעלות את רמות הדופמין. זה יכול להיות אוכל מסוים, סקס, קניות, או כמעט כל דבר אחר שאתה נהנה ממנו.

לדוגמה, נניח שאוכל הנוחות ה"דרך אל "שלך הוא עוגיות שוקולד צ'יפס ביתיות. המוח שלך עשוי להגביר את הדופמין כאשר אתה מריח אותם אופים או רואה אותם יוצאים מהתנור. כשאתם אוכלים אותם, מבול הדופמין פועל לחיזוק התשוקה הזו ולהתמקד בסיפוקו בעתיד.

זה מעגל של מוטיבציה, תגמול וחיזוק.

עכשיו תאר לעצמך שאתה מייחל כל העוגיות האלה כל היום, אבל עמיתיך לעבודה התעטף בהן כשנתקפה לך שיחת ועידה. האכזבה שלך עשויה להוריד את רמת הדופמין שלך ולהרטיב את מצב הרוח שלך. זה עשוי גם להעצים את הרצון שלך לעוגיות שוקולד צ'יפס כפול. עכשיו אתה רוצה אותם עוד יותר.

מלבד תפקודו "מרגיש טוב", דופמין מעורב בתפקודי גוף רבים. אלו כוללים:

• זרימת דם
• אִכּוּל
• תפקוד מנהלי
• תפקוד לב וכליות
• זיכרון ומיקוד
• מצב רוח ורגשות
• שליטה מוטורית
• עיבוד כאב
• תפקוד הלבלב ויסות אינסולין
• תענוג שמחפש הנאה ותגמול
• לִישׁוֹן
• תגובה ללחץ

זכור כי דופמין אינו פועל לבד. זה עובד עם יתר עצבים והורמונים, כמו סרוטונין ואדרנלין.

מגוון גורמים סביבתיים משפיעים גם על רווחתך הפיזית והפסיכולוגית.

איך דופמין גורם לך להרגיש?

הכמות הנכונה של הדופמין בדרך כלל הולכת עם מצב רוח די טוב. זה אידיאלי ללמידה, תכנון ופריון.

דופמין תורם לתחושות של:

• עֵרָנוּת
• מוֹקֵד
• מוֹטִיבָצִיָה
• אושר

שיטפון של דופמין יכול לגרום לתחושות אופוריה זמניות.

האם אתה יכול לדעת אם יש לך מחסור בדופמין?

דופמין נמוך הוא אחת הסיבות לכך שאינכם במצב רוחכם הטוב ביותר. יתכן שיש לך:

• ירידה בערנות
• קושי בריכוז
• פחות מוטיבציה והתלהבות
• תיאום גרוע
• קשיי תנועה

מחסור בשינה עשוי להוריד את רמות הדופמין

חוסר בדופמין יכול לגרום לך לישנוניות - אך אי שינה עלול גם להוריד את הדופמין שלך.

מחקר קטן אחד בשנת 2012 מציע כי חסך בשינה יכול להוביל לירידה בולטת בזמינותם של קולטני הדופמין בשעות הבוקר.

מצבים הקשורים לרמות דופמין נמוכות

כמה מצבים שעשויים להיות קשורים לדופמין נמוך הם:

• מחלת פרקינסון; התסמינים כוללים רעידות, האטה בתנועה ולעיתים פסיכוזה.
• דִכָּאוֹן; הסימפטומים כוללים עצב, בעיות שינה ושינויים קוגניטיביים.
• תסמונת מחסור בדופמין; מצב זה, המכונה גם פרקינסוניזם אינפנטילי-דיסטוניה, מצב זה גורם לחריגות בתנועה הדומות לאלו שבמחלת פרקינסון.

מה קורה כשיש לך יותר מדי דופמין?

רמות גבוהות מאוד של דופמין יכולות לגרום לך להרגיש בראש העולם, לפחות לזמן מה. זה יכול גם להכניס אותך לאוברדרייב רציני.

עודף, זה עשוי להיות גורם תורם ל:

• מַניָה
• הזיות
• אשליות

יותר מדי דופמין עשוי למלא תפקיד ב:

• הַשׁמָנָה
• הִתמַכְּרוּת
• סכִיזוֹפרֶנִיָה

כיצד תרופות משפיעות על רמות הדופמין?

תרופות מסוימות עשויות לקיים אינטראקציה עם דופמין באופן שהופך ליצירת הרגלים.

ניקוטין, אלכוהול או תרופות אחרות בעלות תכונות ממכרות מפעילות את מחזור הדופמין.

חומרים אלה יכולים לגרום למהירות דופמין מהירה ועזה בהרבה מכפי שתקבל מאותן עוגיות שוקולד צ'יפס כפול. זה כה זרימה עוצמתית שאתה נשאר יותר רוצה - ובקרוב.

ככל שמתגלה הרגל, המוח מגיב על ידי חיטוב הדופמין. עכשיו אתה צריך יותר מהחומר כדי להגיע לאותה רמת הנאה.

הפעלת יתר משפיעה גם על קולטני הדופמין באופן שגורם לך לאבד עניין בדברים אחרים. זה יכול לגרום לך לפעול בצורה כפייתית יותר. אתה פחות ופחות מסוגל להתנגד לשימוש בחומרים האלה.

כאשר זה הופך להיות יותר צורך מאשר רצון, זו התמכרות. אם תנסו להפסיק, אתם עשויים לעבור תסמינים גמיניים ורגשיים של נסיגה.

גם אם הפסקת להשתמש בחומרים במשך זמן רב, חשיפה לחומר עשויה לעורר את תשוקתך ולהעמיד אותך בסיכון לחזרתם.

דופמין אינו נושא באחריות הבלעדית ליצירת התמכרות. דברים אחרים, כמו גנטיקה וגורמים סביבתיים, ממלאים תפקיד.

כיצד ההורמונים משפיעים על רמות הדופמין?

דופמין מקיים אינטראקציה גם עם יתר עצבים והורמונים. לדוגמה, המעביר העצבי גלוטמט מעורב במחזור ההנאה והתגמול במוח.

מחקר משנת 2014 בדק כיצד סטרס והורמוני מין משפיעים על העברת העצבים הדופמין במהלך גיל ההתבגרות.

החוקרים ציינו כי טסטוסטרון, אסטרוגן וגלוקוקורטיקואידים מתקשרים זה עם זה ומשפיעים על רמות הדופמין. זה יכול להשפיע על התבגרות מוחית ותפקוד קוגניטיבי בגיל ההתבגרות ולבגרות.

מחקר משנת 2015 ציין כי מעבירים עצביים מושפעים מדברים רבים. החוקרים כתבו כי הורמוני המין "שזורים זה בזה" עם:

• דופמין
• סרוטונין
• גאבא
• גלוטמט

אינטראקציות אלה מסובכות ולא מובנות לחלוטין. יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין באופן מלא כיצד דופמין מתקיים באינטראקציה עם מעבירים והורמונים עצביים אחרים.

טעימות מפתח

טענתו של דופמין לתהילה נובעת מהשפעתו על מצב הרוח וההנאה, כמו גם ממעגל חיזוק המוטיבציה-תגמול.

אנו יודעים כי דופמין משרת פונקציות נוירולוגיות וקוגניטיביות חיוניות רבות. למרות מחקר רב, עדיין יש הרבה מה ללמוד על האינטראקציות של הדופמין עם מעבירים והורמונים עצביים אחרים.

פנה לרופא שלך אם יש לך חריגות בתנועה, סימפטומים של הפרעת מצב רוח או שאתה מאמין שאתה חווה התמכרות.