7 דרכים להקל על כאבי גב

תוֹכֶן

• 1. נטילת תרופות
• 2. עשו פיזיותרפיה
• 3. תרגילי תרגול
• 4. השתמשו בדחיסה חמה בבית
• 5. עיסוי
• 6. טיפול אלטרנטיבי
• 7. ניתוח עמוד שדרה
• מתי ללכת לרופא

כדי לטפל בכאבי גב הנגרמים מכאבי שרירים או מבעיות בעמוד השדרה כמו 'תוכים' או פריצות דיסק, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בבקבוק מים חמים, ליטול תרופות, לעשות פיזיותרפיה ובסופו של דבר, לנקוט בניתוחים.

לכן, במקרה של כאבי גב עם קושי בתנועה, צריבה וצריבה, חשוב לבצע בדיקות כמו צילום רנטגן, טומוגרפיה או MRI כדי לזהות את הגורם לכאבי הגב ואז להתחיל את הטיפול המתאים ביותר. ראה את הסיבות העיקריות וכיצד להקל על כאבי גב.

מה שאתה יכול לעשות כדי לטפל בכאבי גב הוא:

1. נטילת תרופות

הרופא עשוי לרשום תרופות להקלה על כאבי גב, כגון משככי כאבים ונוגדי דלקת, ועשוי גם להצביע על שימוש במשחות נוגדות דלקת שיש למרוח על אתר הכאב בעיסוי עדין עד שייספג במלואו בעור.

חלק מהתרופות שהרופא עשוי להצביע עליהן נגד כאבי גב יכולות להיות:

• משככי כאבים, כגון אקמול, 3 פעמים ביום או לפי הוראות רופא;
• נוגדי דלקת, כמו איבופרופן, שנלקח 3 פעמים ביום, או nimesulide, פעמיים ביום, לאחר הארוחות, במיוחד במקרים של דלקת פרקים;
• מרגיעי שרירים, כמו מיוסאן, 3 עד 4 פעמים ביום או על פי הנחיות האורטופד;
• זריקות דיקלופנק ותיוקולצ'יקוזיד, שנעשו בבית החולים או במרכז הבריאות, כפי שקבע הרופא.

התרופות מפחיתות כאב ודלקת, ומביאות להקלה על הכאב, אך כדי למנוע את חזרת הכאב, מומלץ לעשות גם מפגשי פיזיותרפיה שימושיים לחיזוק שרירים מוחלשים, שיפור היציבה והמיקום של כל המבנים.

2. עשו פיזיותרפיה

פיזיותרפיה מעניינת במיוחד כאשר הכאב אינו משתפר עם הזמן. לפיכך, בפגישות פיזיותרפיה מבוצעות תרגילי מתיחה בכדי לשמור על מבני הגב במצב טוב והשרירים בעלי הגמישות האידיאלית לבצע את כל הפעילויות היום יומיות ללא כאב.

בנוסף, הטיפול הפיזיותרפי עשוי להשתנות מאדם לאדם ויכול לכלול משאבים תרמו-אלקטרוטו-פוטותרפיים להקלה על כאב ודלקת, ותורם להשפעה טובה יותר של התרופות, ובשלב מתקדם יותר, בדרך כלל יש צורך לבצע תרגילי קינזותרפיה מתאימים. למציאות ולצורך של המטופל.

3. תרגילי תרגול

לאחר הקלה בסימפטומים של כאבי גב חשוב מאוד שהאדם יתאמן באופן קבוע כדי למנוע את חזרת הכאב. איש המקצוע בחינוך גופני יוכל להצביע על איזו שיטה מיטבית, תוך כיבוד הטעם והאפשרויות שלך, אך אפשרויות טובות הן הליכה ופילאטיס קליני, הנעשה עם הפיזיותרפיסט עם תרגילים המחזקים את הבטן ואת עמוד השדרה המותני, למשל.

בדוק כמה אפשרויות התעמלות לשיפור היציבה שיכולה לסייע בהעלמת כאבי גב.

4. השתמשו בדחיסה חמה בבית

כדי לעזור בטיפול, האדם יכול לשים דחיסה חמה על מקום הכאב ולהשאיר אותו לעבוד במשך כ -15 דקות. טיפול ביתי זה משפר את זרימת הדם ומרפה את השרירים, ומביא להקלה על הכאב בתוך דקות.

לכן, כדי להכין את הדחיסה החמה, פשוט הרטיבו מגבת במים חמים, לחצו להסרת עודפי מים והניחו אותה במקום הכאב. ניתן גם לשים את המגבת הרטובה בשקית ניילון ולעטוף את השקית במגבת יבשה, דבר שימושי כאשר המים חמים מאוד או שאינך רוצה להרטיב את בגדיך, למשל

ניתן להוסיף גם 3 טיפות של שמן אתרי בזיליקום או אקליפטוס למים, מכיוון ששמנים אלה הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות המסייעים בהקלה על הכאב.

ראה בסרטון להלן דרכים נוספות להכנת הדחיסה החמה בבית:

5. עיסוי

עיסוי הוא גם אפשרות להקלה על כאבי גב, מכיוון שהוא עוזר להפחית את מתח השרירים ולהירגע, ומשפר את הכאב. אפשרות היא עיסוי עם שמנים אתרים, מכיוון שעל פי השמן המשמש ניתן לקבל תחושה גדולה יותר של רגיעה ורווחה. ראה כיצד העיסוי נעשה בשמנים אתרים.

6. טיפול אלטרנטיבי

טיפולים נוספים שיכולים לסייע במאבק בכאבי גב הם דיקור סיני ואוסטאופתיה, אותם יש לבצע על ידי אנשי מקצוע מוסמכים על מנת לקבל את האפקט הצפוי. עם זאת, לא נדיר שטיפול בכאבי גב כולל את כל הטיפולים המפורטים כאן.

בנוסף, אפשרות טיפול אלטרנטיבית נוספת היא הומאופתיה, שההומאופת אמור להמליץ ​​על התרופות שלה, ובדרך כלל מציינים את השימוש בה כל 8 שעות.

7. ניתוח עמוד שדרה

במקרים הקשים ביותר או כאשר כל הטיפולים להקלה על כאבי גב נוסו ללא הצלחה, ייתכן שיהיה צורך בניתוחי עמוד שדרה. ניתוח בעמוד השדרה הוא עדין ויכול להיות סיבוכים אך במקרים מסוימים יש צורך מאוד להילחם בגורם לכאבי גב ובכך להעלים את הכאב.

עם זאת, לאחר ניתוח עמוד השדרה, המטופל בדרך כלל צריך לעשות כמה פגישות פיזיותרפיה כדי להתאושש וללמוד לשמור על יציבה טובה. ראה את הטיפול שאתה צריך לנקוט לאחר ניתוח עמוד השדרה.

מתי ללכת לרופא

אתה צריך ללכת לרופא כאשר כאבי הגב עוברים לאט או הם עזים מאוד, מה שמקשה על המשימות היומיומיות.בנוסף, מומלץ לפנות לרופא כאשר מופיעים תסמינים נוספים בנוסף לכאבי גב, כגון:

• כאב שמקרין לרגליים;
• עקצוץ או צריבה בגב;
• תחושת צריבה בישבן;
• קושי בהליכה.

בדרך כלל, הרופא מבצע הערכה בהתייעצות ומבקש בדיקות הדמיה, כגון צילומי רנטגן או MRI להערכת עמוד השדרה, דיסקים בין-חולייתיים ותהליכים סיבוביים, למשל, ולבדוק את הצורך בשימוש בתרופות, פיזיותרפיה או, במקרים הקשים והכרוניים ביותר, ניתוח.