הדרך הקלה להוריד מתח ולהגביר את האנרגיה שלך תוך 10 דקות
תוֹכֶן
אולי אתה מתאמץ לחדר כושר ואוכל נכון השנה, אבל כמה זמן אתה לוקח לבריאות הנפשית והרגשית שלך? פשוט לקחת כמה דקות במהלך היום שלך לנשום יכול לעשות הבדל משמעותי בהפחתת הלחץ והגברת רמות האנרגיה שלך, ולשמור אותך מוכן לעבודה שאתה מעביר את הגוף שלך. (הערת צד: כך עליך לנשום.)
קח נשימה צעד אחד קדימה עם טיול בריאות עם מקצוען הכושר אלן בארט ולמד כיצד הליכה יכולה להשאיר אותך בריא לא פחות מריצה. קבע 10 דקות באמצע היום שלך כדי לזוז, להוריד מתח ואפילו לשרוף כמה קלוריות. עצירה עצמית במהלך יום העבודה שלך יכולה לקדם מיקוד וריכוז טובים יותר, שלא לדבר על היתרונות הגופניים הגדולים. לחץ על הפעל והתחל את תרגיל הנשימה הקצר והמתוק שלך. (רוצה להגביר את הטיול שלך? נסה את אימון ההליכה הקרדיו-מהירות של 30 דקות.)
על אודותגרוקר
מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. ועוד צוּרָה הקוראים מקבלים הנחה בלעדית-מעל 40 אחוז הנחה! בדוק אותם היום!
עוד מגרוקר
פסל את התחת שלך מכל זווית בעזרת אימון מהיר זה
15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות
אימון אירובי מהיר ועצבני שמעלה את חילוף החומרים שלך
סקירה עבור
פרסומתפופולרי הודעות
הפרעות שינה אצל מבוגרים