אכינצאה: יתרונות, שימושים, תופעות לוואי ומינון

תוֹכֶן

• מהי אכינצאה
• עשיר בנוגדי חמצון
• עשוי להציע מספר יתרונות בריאותיים
• השפעה חיובית על מערכת החיסון
• עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם
• עשוי להפחית את תחושות החרדה
• תכונות אנטי דלקתיות
• עשוי לעזור בטיפול בדאגות עור
• עשוי להציע הגנה מפני סרטן
• תופעות לוואי אפשריות
• המלצות מינון
• בשורה התחתונה

אכינצאה, המכונה גם קונפלור סגול, הוא אחד הצמחים הפופולאריים ביותר בעולם.

אינדיאנים השתמשו בו במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות.

כיום, זה ידוע בעיקר כתרופות צמחיות ללא מרשם נגד הצטננות או שפעת. עם זאת, הוא משמש גם לטיפול בכאב, דלקת, מיגרנות ובעיות בריאותיות אחרות.

מאמר זה סוקר את היתרונות, השימושים, תופעות הלוואי והמינון של אכינצאה.

מהי אכינצאה

אכינצאה הוא שמה של קבוצת צמחים פורחים ממשפחת החינניות.

הם ילידי צפון אמריקה שם הם גדלים בערבות ובאזורים פתוחים ומיוערים.

בסך הכל, לקבוצה זו יש תשעה מינים, אך רק שלושה משמשים בתוספי צמחים - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ו אכינצאה פלידה ().

הן החלקים העליונים של הצמח ושורשיהם משמשים בטבליות, תמיסות, תמציות ותה.

צמחי אכינצאה מכילים מגוון מרשים של תרכובות פעילות, כמו חומצה קפאית, אלקמידים, חומצות פנוליות, חומצה רוזמרינית, פולי אצטילן ועוד רבים (2).

בנוסף, מחקרים קישרו את אכינצאה ותרכובותיהן ליתרונות בריאותיים רבים, כגון דלקת מופחתת, שיפור החסינות והורדת רמות הסוכר בדם.

אכינצאה היא קבוצה של צמחים פורחים המשמשים כתרופת צמחים פופולרית. הם קשורים ליתרונות בריאותיים רבים, כגון דלקת מופחתת, שיפור החסינות ורמות הסוכר בדם נמוכות יותר.

עשיר בנוגדי חמצון

צמחי אכינצאה עמוסים בתרכובות צמחיות המתפקדות כנוגדי חמצון.

נוגדי חמצון הם מולקולות המסייעות להגן על התאים שלך מפני לחץ חמצוני, מצב שקושר למחלות כרוניות, כגון סוכרת, מחלות לב ורבות אחרות.

חלק מנוגדי החמצון הללו הם פלבנואידים, חומצה צ'יקורית וחומצה רוזמרינית ().

נראה כי נוגדי חמצון אלו גבוהים יותר בתמציות מפירות ופרחים של הצמחים, בהשוואה לחלקים אחרים, כגון העלים והשורש (4, 5, 6).

בנוסף, צמחי אכינצאה מכילים תרכובות הנקראות אלקמידים, אשר יכולות לשפר עוד יותר את פעילות נוגדת החמצון. אלקמידים יכולים לחדש נוגדי חמצון שחוקים ולעזור לנוגדי חמצון להגיע טוב יותר למולקולות המועדות למתח חמצוני (7).

אכינצאה עמוסה בנוגדי חמצון, כגון פלבנואידים, חומצה צ'יקורית וחומצה רוזמרינית, העשויים לסייע בהגנה על גופכם מפני מתח חמצוני.

עשוי להציע מספר יתרונות בריאותיים

מחקרים על אכינצאה מצביעים על כך שהוא מציע כמה יתרונות בריאותיים מרשימים.

השפעה חיובית על מערכת החיסון

אכינצאה ידועה בעיקר בזכות השפעותיה המיטיבות על מערכת החיסון.

מחקרים רבים מצאו כי צמח זה עשוי לסייע למערכת החיסון שלך להילחם בזיהומים ובוירוסים, מה שיכול לעזור לך להחלים מהר יותר ממחלה (,,).

זו אחת הסיבות מדוע לרוב משתמשים באכינצאה למניעה או לטיפול בהצטננות.

למעשה, סקירה של 14 מחקרים מצאה כי נטילת אכינצאה עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות הצטננות ביותר מ- 50% ולקצר את משך ההצטננות ביום וחצי ().

עם זאת, מחקרים רבים בנושא זה מעוצבים בצורה גרועה ולא מראים תועלת ממשית. זה מקשה לדעת אם יתרונות כלשהם בהצטננות הם מנטילת אכינצאה או פשוט במקרה ().

בקיצור, בעוד שאכינצאה עשויה להגביר את החסינות, השפעותיה על הצטננות אינן ברורות.

עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם

רמת סוכר גבוהה בדם עלולה להעלות את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות.

זה כולל סוכרת מסוג 2, מחלות לב ומספר מצבים כרוניים אחרים.

מחקרים במבחנות מצאו כי צמחי אכינצאה עשויים לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.

במחקר מבחנה, אכינצאה פורפוראה הוכח כי תמצית מדכאת אנזימים העוסקים בפחמימות. זה יפחית את כמות הסוכר הנכנסת לדם אם נצרך ().

מחקרים אחרים במבחנות מצאו כי תמציות אכינצאה הפכו את התאים לרגישים יותר להשפעות האינסולין על ידי הפעלת הקולטן PPAR-y, יעד נפוץ לתרופות לסוכרת (, 15).

קולטן מסוים זה פועל על ידי הסרת עודף שומן בדם, המהווה גורם סיכון לעמידות לאינסולין. זה מקל על התאים להגיב לאינסולין וסוכר ().

ובכל זאת, מחקרים מבוססי אנוש על השפעות אכינצאה על רמת הסוכר בדם חסרים.

עשוי להפחית את תחושות החרדה

חרדה היא בעיה נפוצה הפוגעת בקרוב לאחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים (17).

בשנים האחרונות צמחי אכינצאה הופיעו ככלי פוטנציאלי לחרדה.

מחקרים גילו כי צמחי אכינצאה מכילים תרכובות שעשויות להפחית את תחושות החרדה. אלה כוללים אלקמידים, חומצה רוזמרינית וחומצה קפאית ().

במחקר עכבר אחד, שלוש מכל חמש דגימות אכינצאה סייעו להפחתת חרדה. בנוסף, הם לא הפכו את העכברים לפחות פעילים, בניגוד למינונים גבוהים יותר של טיפולים סטנדרטיים ().

מחקר אחר מצא כי אכינצאה אנגוסטיפוליה לחלץ במהירות את תחושות החרדה אצל עכברים ובני אדם ().

עם זאת, נכון לעכשיו, רק קומץ מחקרים על אכינצאה וחרדה קיימים. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להמליץ ​​על מוצרי אכינצאה כטיפול אפשרי.

תכונות אנטי דלקתיות

דלקת היא הדרך הטבעית של גופך לקדם ריפוי ולהגן על עצמו.

לפעמים דלקת יכולה לצאת משליטה ולהימשך זמן רב מהנדרש והצפוי. זה עשוי להעלות את הסיכון למחלות כרוניות ובעיות בריאות אחרות.

מספר מחקרים הראו כי אכינצאה יכולה לסייע בהפחתת עודפי דלקת.

במחקר של עכברים, תרכובות אכינצאה סייעו להפחתת סמני דלקת חשובים ואובדן זיכרון הנגרם על ידי דלקת ().

במחקר אחר של 30 יום, מבוגרים עם אוסטאוארתריטיס גילו כי נטילת תוסף המכיל תמצית אכינצאה מפחיתה משמעותית דלקת, כאב כרוני ונפיחות.

מעניין כי מבוגרים אלה לא הגיבו היטב לתרופות דלקתיות קונבנציונליות שאינן סטרואידים (NSAIDS), אך מצאו כי התוסף המכיל תמצית אכינצאה מועיל ().

עשוי לעזור בטיפול בדאגות עור

מחקרים הראו כי צמחי אכינצאה עשויים לסייע בטיפול בדאגות עור נפוצות.

במחקר מבחנה, מדענים מצאו כי התכונות האנטי דלקתיות והאנטי בקטריאליות של אכינצאה מדכאות את הצמיחה של Propionibacterium, גורם שכיח לאקנה ().

במחקר אחר שנערך בקרב 10 אנשים בריאים בגילאי 25-40, נמצא כי מוצרי טיפוח עור המכילים תמצית אכינצאה משפרים את לחות העור ומפחיתים את הקמטים ().

באופן דומה, קרם המכיל אכינצאה פורפוראה תמצית הוכחה כמשפרת את תסמיני האקזמה ומסייעת בתיקון השכבה החיצונית הדקה והמגנה של העור ().

עם זאת, נראה כי לתמצית אכינצאה חיי מדף קצרים, מה שמקשה על שילובם במוצרי טיפוח מסחריים לעור.

עשוי להציע הגנה מפני סרטן

סרטן היא מחלה הכרוכה בצמיחה בלתי מבוקרת של תאים.

מחקרים במבחנות הראו כי תמציות אכינצאה עשויות לדכא את צמיחת תאי הסרטן ואף לעורר מוות של תאים סרטניים (,).

במחקר מבחנה אחד, תמצית של אכינצאה פורפוראה וחומצה צ'יקורית (שנמצאה באופן טבעי בצמחי אכינצאה) הוכחה כמפעילה מוות של תאים סרטניים ().

במחקר אחר מבחנה, תמציות מצמחי אכינצאה (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ו אכינצאה פלידה) הרג תאי סרטן אנושיים מהלבלב וממעי הגס על ידי גירוי תהליך הנקרא אפופטוזיס או מוות מבוקר של תאים ().

הוא האמין כי השפעה זו מתרחשת עקב תכונות החיזוק החיסוניות של אכינצאה ().

היה חשש מסוים כי אכינצאה יכולה לתקשר עם טיפולי סרטן קונבנציונליים, כגון דוקסורוביצין, אך מחקרים חדשים יותר לא מצאו שום אינטראקציה (,).

עם זאת, יש צורך במחקרי אנוש לפני המלצות כלשהן.

הוכח כי אכינצאה משפרת חסינות, סוכר בדם, חרדה, דלקת ובריאות העור. זה יכול להיות אפילו בעל תכונות אנטי סרטניות. עם זאת, מחקר מבוסס אנושי על יתרונות אלה מוגבל לעיתים קרובות.

תופעות לוואי אפשריות

נראה כי מוצרי אכינצאה בטוחים ונסבלים היטב לשימוש לטווח קצר.

היו מקרים בהם אנשים חוו תופעות לוואי, כגון ():

• פריחות
• עור מגרד
• כוורות
• נְפִיחוּת
• כאב בטן
• בחילה
• קוצר נשימה

עם זאת, תופעות לוואי אלו שכיחות יותר בקרב אנשים הסובלים מאלרגיה לפרחים אחרים, כגון חינניות, חרציות, ציפורני חתול, סמרטוט ועוד (30,).

מכיוון שנראה כי אכינצאה מגרה את המערכת החיסונית, אנשים עם הפרעות אוטואימוניות או אנשים הנוטלים תרופות מדכאות חיסון צריכים להימנע מכך או להתייעץ תחילה עם רופאיהם ().

למרות שזה נראה בטוח לשימוש לטווח קצר, ההשפעות שלו לטווח הארוך עדיין אינן ידועות יחסית.

אכינצאה נראית בטוחה ונסבלת היטב בטווח הקצר, אך השפעותיה לטווח הארוך אינן ידועות יחסית.

המלצות מינון

כרגע אין המלצת מינון רשמית לאכינצאה.

אחת הסיבות היא שממצאים ממחקר אכינצאה משתנים מאוד.

בנוסף, לעתים קרובות מוצרים של אכינצאה אינם מכילים את הכתוב על התווית. מחקר אחד מצא כי 10% מדגימות מוצרי אכינצאה לא מכילות אכינצאה ().

זו הסיבה שאתה צריך לרכוש מוצרי אכינצאה ממותגים מהימנים.

עם זאת, מחקר מצא כי המינונים הבאים יעילים בסיוע לחסינות ():

• תמצית אבקת יבש: 300–500 מ"ג של אכינצאה פורפוראה, שלוש פעמים ביום.
• תמיסות תמצית נוזלית: 2.5 מ"ל, שלוש פעמים ביום, או עד 10 מ"ל ביום.

עם זאת, עדיף לבצע את ההוראות המצורפות לתוסף הספציפי שלך.

יש לזכור כי המלצות אלו מיועדות לשימוש לטווח קצר, מכיוון שההשפעות ארוכות הטווח של אכינצאה על הגוף עדיין אינן ידועות יחסית.

מוצרי אכינצאה משתנים מאוד, מה שמקשה על קביעת המינון המומלץ הסטנדרטי. המינונים משתנים עם צורת אכינצאה בה אתה משתמש.

בשורה התחתונה

הוכח כי אכינצאה משפרת חסינות, סוכר בדם, חרדה, דלקת ובריאות העור. זה יכול להיות אפילו בעל תכונות אנטי סרטניות. עם זאת, מחקר מבוסס אנוש מוגבל לעיתים קרובות.

זה נחשב בטוח ונסבל היטב לשימוש לטווח קצר.

המינונים המוצעים משתנים בהתאם לצורת אכינצאה בה אתה משתמש.

למרות שהוא משמש בדרך כלל לטיפול בהצטננות, התוצאות באזור זה מעורבות. למרות שמחקרים הראו שהוא עשוי לסייע במניעת הצטננות, בקיצור משך הזמן או במתן הקלה סימפטומטית, מחקרים רבים תוכננו בצורה גרועה או לא הראו תועלת ממשית.

עם זאת, אין הרבה מוצרים כמו אכינצאה עם אפקטים דומים של חיזוק החיסון, אז אולי כדאי לנסות את זה.