10 טריגרים אקזמים נפוצים

תוֹכֶן

• 1. אלרגיות למזון
• 2. עור יבש
• 3. גורמי לחץ נפשי
• 4. מגרים
• 5. אלרגנים מוטסים
• 6. זיעה
• 7. טמפרטורות קיצוניות
• 8. הורמונים
• 9. זיהומים
• 10. עישון
• מתי לפנות לרופא
• בשורה התחתונה

אקזמה, הידועה גם בשם אטופיק דרמטיטיס או דרמטיטיס במגע, היא מצב עור כרוני אך ניתן לניהול. זה גורם לפריחה בעור שמובילה לאדמומיות, גירוד ואי נוחות.

ילדים צעירים לעיתים קרובות מפתחים אקזמה, והתסמינים עשויים להשתפר עם הגיל. ההיסטוריה המשפחתית שלך עשויה להיות אחד הגורמים המשמעותיים ביותר להתפתחות המצב, אך ישנם גורמים אחרים הגורמים להופעת או החמרת תסמינים.

לימוד זיהוי וניהול הטריגרים עשוי לעזור לך לשלוט בסימפטומים של המצב. להלן 10 גורמי אקזמה אפשריים.

1. אלרגיות למזון

מזונות מסוימים עלולים לגרום לאקזמה מהירה או מאוחרת או להחמיר את האקזמה. ייתכן שתראה סימני אקזמה מיד לאחר אכילת מזון מסוים, או שייקח שעות או ימים להופיע.

אקזמה המחמירה מצריכת מזונות מסוימים אמורה להופיע אצל תינוקות וילדים שכבר סובלים מאקזמה בינונית עד קשה.

הימנעות ממזונות המפעילים אקזמה עשויה לשפר את הסימפטומים שלך ולהפחית את התלקחויות האקזמה. המזונות המפעילים אקזמה ישתנו מאדם לאדם, אך המזונות שהכי בארצות הברית כוללים:

• אגוזים, גם בוטנים וגם אגוזי עץ
• חלב פרה
• ביצים
• סויה
• חיטה
• פירות ים ורכיכות

נסה לסלק מזון החשוד מהתזונה שלך כדי לראות אם הסימפטומים שלך מצטמצמים, או גש לרופא כדי לעבור בדיקה רשמית לאלרגיה למזון.

2. עור יבש

עור יבש יכול לגרום לאקזמה. העור שלך יכול להתייבש מחוסר לחות באוויר, חשיפה ארוכה למים חמים מדי, וחוסר שגרת טיפול יומיומית בעור.

להלן מספר דרכים למנוע מהתייבשות העור שלך:

• יש למרוח קרם לחות עבה שאינו מבושם וללא צבע, כמו משחה או קרם, מיד לאחר הרחצה או המקלחת.
• השתמש בקרם לחות בכל פעם שאתה שוטף את הידיים.
• הימנע משימוש באמבטיות או מקלחות לאורך יותר מ -10 דקות או במים חמים (היצמד למים חמים).

3. גורמי לחץ נפשי

בריאות הנפש שלך עלולה להשפיע על התלקחויות אקזמה. A ציין כי מחקרים הראו כי לחץ יכול להחמיר את האקזמה בגלל האופן שבו הוא מפעיל את מערכת החיסון ואת מחסום העור, כמו גם מערכות אחרות בגופך.

שליטה במתח שלך עשויה לסייע בשליטה על האקזמה שלך. מצא דרכים להירגע, כגון:

• מתרגל יוגה
• מנסה מדיטציה
• הולכת בחוץ
• לעסוק בתחביב

שינה מספקת עשויה גם לעזור לכם להפחית את רמות הלחץ שלכם. נסו להירגע כמה שעות בערב ולכו לישון באותה שעה בכל לילה. כוון ללילה שלם של שינה באופן קבוע.

4. מגרים

מגע עם כימיקלים וחומרים מגרים יכול להיות גורם עיקרי לאקזמה. זה כולל ניחוחות, צבעים וכימיקלים אחרים שבהם אתה משתמש לניקוי גופך או ביתך.

עיין ברשימת המרכיבים בכל מוצר בו אתה משתמש בגופך. בחרו מוצרי גוף נטולי ניחוחות וצבעים כדי להפחית את הסיכוי להתלקחות אקזמה.

בחרו גם מוצרים ביתיים נטולי גירויים. החלף חומרי ניקוי כביסה, למשל, למוצרים ללא מרכיבים מיותרים.

בנוסף, חומרים, כמו ניקל ואפילו בדים, עלולים לגרום לתגובה על גופך המפעילה אקזמה. נסה ללבוש בדים טבעיים כמו כותנה, ותכבס תמיד את בגדיך לפני שאתה לובש אותם בפעם הראשונה כדי להסיר כימיקלים לא רצויים מהבגדים.

כימיקלים כמו כלור הנמצאים בבריכות שחייה עלולים לגרום גם לאקזמה. התקלח מיד לאחר השחייה כדי לשטוף כימיקלים העלולים לגרות את עורך.

5. אלרגנים מוטסים

אלרגנים שאתה שואף עלולים לגרום לאקזמה בגלל האופן שבו המערכת החיסונית שלך מגיבה לגורמים אלו.

אלרגנים מוטסים כוללים:

• אִבקָה
• קשקשים לחיות מחמד
• אָבָק
• עובש
• עָשָׁן

צמצם את החשיפה שלך לאלרגנים אלה על ידי:

• אין חיות מחמד והימנע מלהישאר בבתים עם חיות מחמד פרוותיות או נוצות
• מנקים את הבית ואת המצעים באופן קבוע
• גרים בחלל ללא שטיח
• הגבלת כמות הריפודים וחפצים ממולאים אחרים (כריות, פוחלצים) בביתכם
• שמירה על מרחב המחיה שלך לחות כהלכה
• הפעלת המזגן במקום לפתוח חלונות
• הימנעות מעובש
• הימנעות מחשיפה לעשן

הרופא שלך יכול לבצע בדיקת עור אלרגיה כדי לקבוע אם אחד מאלרגנים אלה גורם לפריחה בעור שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים ללא מרשם או זריקות אלרגיה כטיפול.

6. זיעה

זיעה יכולה להשפיע על האקזמה שלך. זיעה לא רק עוזרת לגופך לווסת את הטמפרטורה שלו, אלא היא משפיעה גם על לחות העור שלך ועל האופן שבו המערכת החיסונית שלך פועלת.

בגופך עלולה להיות אלרגיה לזיעה המחמירה את האקזמה, אך הזיעה עצמה ללא אלרגיה יכולה אף להחמיר את האקזמה. אקזמה יכולה לחסום זיעה ולא לאפשר לה להשאיר את גופך כמו שצריך. האקזמה שלך עלולה לגרד יותר לאחר הזעה.

מחקר אחד משנת 2017 הגיע למסקנה כי ניהול זיעה אצל מבוגרים עם אקזמה הוא שימושי ביותר, גם אם אינך אלרגי לזיעה.

ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול לנהל את הזיעה שלך באמצעות אקזמה, כגון לא להתאמן בחום, ללבוש בגדים מתאימים ולעסוק בתרגילי זיעה נמוכה.

7. טמפרטורות קיצוניות

עור יבש והזעה עלולים לגרום לאקזמה, ולעתים קרובות הם מופיעים בטמפרטורות חמות וקרות. מזג אוויר קר לעיתים קרובות חסר לחות ועלול לגרום לעור יבש. מזג אוויר חם גורם לכם להזיע יותר מהרגיל.

אחד מהם עקב אחר 177 ילדים בגילאי 5 ומטה במשך 17 חודשים ומצא כי חשיפתם להשפעות מזג האוויר, כמו טמפרטורה וגשם, ומזהמי אוויר נקשרו לתסמיני אקזמה.

החיים בתנאים עם טמפרטורה מוסדרת יכולים לעזור לך לנהל את תסמיני האקזמה שלך. הימנע מחשיפה לעצמך לטמפרטורות חמות וקרות מאוד.

8. הורמונים

ההורמונים שלך עלולים לגרום לאקזמה, במיוחד אם אתה נקבה. יש סוג אחד של אקזמה המכונה דרמטיטיס פרוגסטרון אוטואימונית שיכולה להתלקח בהתאם למחזור החודשי שלך. מצב זה נדיר מאוד.

אתה עלול לחוות התלקחות אקזמה ממש לפני שתקבל את המחזור, כאשר הפרוגסטרון בגופך מתעלה. האקזמה שלך עלולה להיעלם כמה ימים לאחר המחזור, רק כדי לחזור ולצבור שוב במהלך המחזור הבא שלך.

שוחח עם הרופא על מצב זה כדי לקבוע כיצד לנהל אותו בצורה הטובה ביותר. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על דרכים לטיפול בפריחה כפי שהיא מתרחשת סביב המחזור שלך, כמו למשל עם משחות מקומיות מסוימות. הימנע מתרופות עם פרוגסטרון.

9. זיהומים

חיידקים עלולים להיכנס דרך עור מושפע אקזמה. סטפילוקוקוס אוראוס הוא סוג אחד של חיידקים העלולים להוביל לזיהום. יתכן שתבחין כי עורך הופך אדמדם או בוכה אם האזור נגוע.

עור שנפתח בגלל תסמיני אקזמה יכול גם לאפשר לווירוסים אחרים להיכנס לגופך, כגון הרפס. אלה עלולים לגרום לשלפוחיות בעור.

אם תסמיני האקזמה מחמירים או אם יש לך חום או עייפות, ייתכן שיש לך זיהום. פנה לרופא שלך לטיפול, אשר עשוי לכלול אנטיביוטיקה.

אל תגרד עור מושפע מאקזמה כדי להימנע מפתיחתו. אתה צריך לשמור על ציפורניים גזוזות כדי להפחית את הסיכוי לפתוח את העור.

10. עישון

עישון טבק יכול גם לגרות את העור ולהחמיר את האקזמה. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא קשר חזק בין עישון לאקזמה על היד. אתה עשוי להפחית את הסיכויים לפתח או לעורר אקזמה בידיים על ידי הפסקת עישון.

מתי לפנות לרופא

פנה לרופא אם אינך מצליח לנהל את תסמיני האקזמה שלך בבית או אם האקזמה שלך מפריעה לחיי היום יום שלך. אם אתה מודאג מאוכלים או אלרגיה באוויר הגורמים לתסמינים שלך, יתכן והרופא שלך יוכל לעזור לך לאבחן אותה ולעזור בטיפול.

בשורה התחתונה

ישנם מגוון טריגרים העלולים לגרום או להחמיר את האקזמה שלך. נסה לברר מה מחמיר את מצבך והימנע ממנו מתי שאתה יכול. שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול כאשר אתה חווה התלקחות כדי להקל על אי הנוחות שלך ולהפחית את הסימפטומים.