מה העסקה עם עניינים רגשיים?
תוֹכֶן
- מה ההבדל בין רומן רגשי לידידות?
- האם הודעות טקסט נחשבות?
- מה עם המדיה החברתית?
- מה עם לחפש אקסית?
- האם עניינים רגשיים יכולים להפוך לפיזיים?
- כיצד אוכל לדעת אם בן זוגי קיים כזה?
- כיצד אוכל להעלות את דאגתי?
- תקשורת לא אלימה
- איך אוכל לדעת אם אני מעורב ברומן רגשי?
- איך אני אגיד לבן הזוג שלי?
- האם אני צריך לנתק את הרומן?
- כיצד ניתן לתקן את הנזק?
- מתקדם
- האם יש דרך 'להוכיח פרשיות' מערכת יחסים?
- בשורה התחתונה
אולי אתה משייך רומן לאינטימיות מינית מחוץ לזוגיות שלך, אבל יש גם אזור אפור שיכול להזיק באותה מידה: עניינים רגשיים.
רומן רגשי מוגדר על ידי אלמנטים של סודיות, קשר רגשי וכימיה מינית שלא פעלו עליהם.
"יש המרגישים שזה יוצר תהום עמוקה עוד יותר כאשר זה רגשי ולא רק פיזי", אומרת ג'ורי רוז, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה.
מה ההבדל בין רומן רגשי לידידות?
במבט ראשון, זה יכול להיות קשה להבדיל בין רומן רגשי לידידות קרובה, אך ישנם כמה הבדלים מרכזיים.
"ידידות תומכת [ומעורבת] מישהו שאתה עשוי לראות כמה פעמים בחודש", אומרת המטפלת המורשית קייטי זיסקינד. רומן רגשי, לעומת זאת, נוטה לערב מישהו שאתה רואה באופן קבוע, לעתים קרובות בציפייה רבה.
תחשוב לפי הקווים של עמית לעבודה, אותו אדם שתמיד באוטובוס שלך בבוקר, או הבריסטה האהובה עליך (אם כי לגמרי אפשרי לקיים יחסים עם את כל של אנשים אלה מבלי שזה נחשב לעניין רגשי).
לדברי רוז, הכל מסתכם בשקיפות. אם אתה מסתיר בכוונה מידע על השיחות שלך או האינטראקציות שלך עם אדם זה מבן / בת הזוג שלך, זה יכול להיות יותר מחברות ידידותית.
האם הודעות טקסט נחשבות?
כן, תלוי במצב.
מסרונים יכולים להפוך עניינים רגשיים לנגישים ביותר, מסבירה רוז, משום שהיא יכולה להתחיל פשוט ולא מזיק. אבל זה יכול בקלות להחליק למשהו עמוק יותר, במיוחד אם אתה שולח הודעות SMS עם האדם לאורך כל היום.
אתה עלול לגלות כי קלות המסרונים מביאה אותך בסופו של דבר לתקשר עם האדם הזה יותר מאשר לבן הזוג שלך.
אם אתה משאיר את בן / בת הזוג על "קריאה" אך מגיב במהירות למישהו אחר לאורך כל היום, ייתכן שהגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולהסתכל על מערכת היחסים.
מה עם המדיה החברתית?
בדיוק כמו הודעות טקסט, מדיה חברתית יכולה להיות מדרון חלקלק כשמדובר ברומן רגשי.
קשר שמתחיל אפלטוני בלבד יכול לגדול, במיוחד מכיוון שהוא אינו כרוך בשכבות רבות של הפרעות, הסחות דעת או נושאים שקשר מחויב עוסק בהם, כגון הורות משותפת, הילדים, קריירה, עבודות בית, כספים ו מחותנים.
מה עם לחפש אקסית?
בין אם זה מהווה סוג של רומן רגשי או רמאות מסתכם במה שאתה ובן זוגך הסכמתם. אם עדיין לא עשית זאת, שקול לחצוב זמן מה לשיחה על מה שיש ולא בסדר עם כל אחד מכם.
אם לא קיימת את השיחה הזו אבל אתה יודע שבן הזוג שלך לא היה רוצה שתבדוק את האקס שלך באופן קבוע, אתה כנראה נכנס לטריטוריה מטלטלת.
האם עניינים רגשיים יכולים להפוך לפיזיים?
"זה מקובל שהדברים מתחילים בתמימות, שם שני אנשים עשויים לחשוב שהם פשוט ידידותיים", מציינת אניטה א 'צ'ליפאלה, מטפלת מורשית בנישואין ומשפחה המתמחה בבגידה.
אך עם הזמן הדברים יכולים להפוך לפיזיים אם אינך שומר על גבולות מתאימים.
אם אתה מתחיל לפתח רגשות ולהביא גורם לתשוקה וההתאהבות המוגברים בגלל הסודיות הכרוכה בכך, יכול להיות קל להחליק לרומן פיזי.
כיצד אוכל לדעת אם בן זוגי קיים כזה?
לנסות לפענח אם בן / בת הזוג שלך מנהל רומן רגשי יכול להיות מסובך. ראשית, אם הם הם לאחר שיש, יתכן שהם לא יגיעו אליך עם רגשותיהם כלפי האדם האחר.
אך סימנים אלה עשויים להצביע על כך שמשהו קורה:
- סודיות מוגברת
. בן / בת הזוג שלך עשויים לשנות את הגדרות האבטחה של הטלפון שלהם פתאום או להתחיל לקחת את הטלפון שלהם כשהם הולכים לשירותים כשלא עשו לפני כן. - נסיגה מהקשר. הם עשויים להיות בטלפון בתדירות גבוהה יותר או לשלוח הודעות טקסט מאוחר יותר בלילה מהרגיל. אולי הם לא נראים נרגשים לראות אותך כשאתה חוזר הביתה, או נוטים פחות לשאול על היום שלך.
- שינויים בחשק המיני. בטח, ייתכן שתבחין בירידה בחיי המין שלך. אך שינוי פתאומי בכיוון ההפוך עשוי להיות גם סימן. "אחת הדרכים שאדם שמנהל רומן עשויה לפצות על אשמתו היא ליזום יותר יחסי מין כדי לא להביא חשד שמשהו עלול להיות לא בסדר", אומרת רוז.
חשוב לזכור כי כל האמור לעיל יכול לקרות מסיבות שונות, ורבות מהן אינן קשורות לבגידה. אם אתה מרגיש שמשהו לא פעיל, שיחה פתוחה וכנה היא נקודת התחלה טובה.
כיצד אוכל להעלות את דאגתי?
רוז ממליצה להשתמש במשהו שנקרא מסגרת התקשורת הלא אלימה, או תקשורת רחומה. זהו סגנון שיחה שפותח על ידי פסיכולוג ונמנע מהאשמה או תקיפה של האדם האחר.
תקשורת לא אלימה
הנה מבט על ארבעת השלבים המרכזיים של גישה זו, יחד עם כמה נקודות דיבור ספציפיות להעלאת החששות מפני רומן פוטנציאלי:
- התבונן במצב. "אני שם לב שמאוד נותקנו, במיוחד סביב יחסי מין. זה מרגיש שהטלפון הפך למקור תשומת הלב העיקרי שלך, ואני גם מרגיש כמה סתירות בסיפורים על היום שלך. " שימו לב איך אין אשמה, אומרת רוז, רק הצהרות "אני" שמגיעות ממקום תצפית.
- שם איך המצב גורם לך להרגיש. "כשאני מרגיש מנותק או מרגיש שמשהו אחר קורה איתך, המוח שלי מתחיל לנדוד לצד האפל, ואני מרגיש פוחד וחסר ביטחון."
- ציין מה אתה צריך כדי להקל על התחושות מהמצב. "כאשר המוח שלי לא יפסיק להתחרות ואני מרגיש עצבני לגבי מקום הימצאותך, אני זקוק לבהירות ולנוחות גדולים יותר לגבי המתרחש."
- הגיש בקשה ספציפית הקשורה ישירות למצב. "כרגע, האם אנחנו יכולים בבקשה לנהל שיחה כנה על החששות והפחדים שלי, והאם בבקשה תעשה כמיטב יכולתך כדי להיות פתוחים וכנים כלפיי, גם אם זה קשה?"
איך אוכל לדעת אם אני מעורב ברומן רגשי?
עניינים רגשיים הם מספיק קשים לזיהוי אצל בן / בת זוג, אבל העניינים מסתבכים עוד יותר כשאתה המעורב / ת.
הנה כמה סימנים כלליים שצריך לצפות בהם:
- מתגנב לדבר ולבלות עם האדם הזה
- לגלות להם יותר ממה שאתה עושה עם בן / בת הזוג שלך
- יצירת הזדמנויות לבלות איתם זמן נוסף, באופן מקוון או באופן אישי
- להגיע לחבר שלך לעתים קרובות יותר במקום לפנות לבן הזוג שלך
שימו לב גם למה שמתעורר בגופכם, מדגישה רוז. הפיזיולוגיה שלנו היא לעתים קרובות מקור מועיל בהבנת מה שאנחנו מרגישים.
כאשר הדברים חוצים את גבול הידידות, ייתכן שתבחין בדופק מוגבר כאשר נמצא סביב האדם האחר, פרפרים בבטן, או אפילו פניות מיניות או מחשבות ארוטיות.
בשורה התחתונה: אם לא היית רוצה שבן הזוג שלך יידע מה אתה עושה, אולי הגיע הזמן לקחת צעד אחורה.
איך אני אגיד לבן הזוג שלי?
לספר לבן הזוג שלך על הקשר הרגשי שלך לאדם האחר עלול לגרום למצוקה רבה במערכת היחסים שלך, אומרת רוז, במיוחד אם אינך רוצה לאבד את הקשר. אבל להיות פתוח איתם זו הדרך היחידה להתקדם.
כשאתה מנהל את השיחה, העדיף יושר ואחריות.
היו כנים לגבי המתרחש. עם זאת, הימנע מלשתות את בן / בת הזוג שלך או להאשים אותם בהתנהגותך. זה חיוני כי אתה הבעלים של ההתנהגות שלך, גם אם אתה מרגיש שהניע אותה על ידי משהו שבן הזוג שלך עשה (או לא עשה).
אם יש לך חששות כיצד לגשת לשיחה, שקול לפנות למטפל. הם יכולים לעזור לך להבין טוב יותר את הנושא העומד על הפרק ולהעלות דרכים יעילות לדבר עליו.
האם אני צריך לנתק את הרומן?
אם הבנת שאתה בעיצומו של רומן רגשי, השלב הבא הוא להעריך כיצד אתה רוצה להתקדם. האם אתה רוצה להיות עם בן / בת הזוג שלך? או שאתה רוצה להמשיך את הרומן הרגשי?
התחל בלהיות כנה עם עצמך מדוע אתה מנהל את הרומן, אומר רוז.
שאל את עצמך:
- "האם זה פשוט החידוש שמושך אותי?"
- "האם אני מחפש משהו עמוק יותר שחסר במערכת היחסים הנוכחית שלי?"
- "האם יש בי חלק שמקווה שבן זוגי יגלה ומנתק את הדברים כדי שלא אצטרך?"
"ללא ההשתקפות העצמית העמוקה הזו בנוגע למה שנמצא מתחת להתנהגויות, יהיה קשה לנתק ממנה, או קשה שלא לחפש שותף אחר לרומן בעתיד", מוסיפה רוז.
אם אתה מרגיש שפריצת דברים אינה אפשרות, "אמור לבן / בת הזוג שלך שיוכלו לקבל החלטה מושכלת אם להישאר או ללכת", ממליץ צ'ליפלה.
כיצד ניתן לתקן את הנזק?
רומן רגשי אינו בהכרח גזר דין מוות לזוגיות שלך. אבל סביר להניח שזה ישים דברים בדברים לזמן מה.
"יחסים פחית לשרוד, "אומר קליפאלה, אך זה יהיה כרוך בבניית אמון מחדש באמצעות שקיפות.
מתקדם
להלן מספר צעדים ראשוניים שתוכל לנקוט כדי להציל את מערכת היחסים:
- ענה על שאלות השותף שלך. המשמעות היא להיות 100 אחוז פתוחים ושקופים לגבי מה שקרה או לא קרה בפרשה.
- להפגין פעולות קונקרטיות. אילו פעולות אתה מתכוון לנקוט בכדי לבסס מחדש את האמון? איך תדגים בפני בן זוגך שאתה לוקח אחריות על מעשיך?
- תכנן צ'ק-אין עתידי. בזמן שאתה ובן הזוג שלך מחלים, פנה זמן בשבועות ובחודשים הקרובים לבדוק איך שניכם מרגישים.
האם יש דרך 'להוכיח פרשיות' מערכת יחסים?
אין דרך בטוחה למנוע עניינים או הפרות אחרות באמון בזוגיות. אך עבודה אקטיבית על מערכת היחסים תוך שמירה על שיחה פתוחה על צרכים, רצונות, רצונות, ומה שחסר תעזור לך לעקוף הרבה נושאים הנוטים להוביל לעניינים מלכתחילה.
חשוב גם לוודא ששניכם באותו דף לגבי מה שמה בגידות. מיקרו-רמאות זה דבר אמיתי, מציין קליפאלה, והבעיה היא ששותפים לא תמיד מסכימים על מה מרמה ומה לא.
האם פגישה של עמית לעבודה אטרקטיבי למשך happy hour היא בסדר? מה אם חבר או עמית לעבודה מתמסים ללא הרף בשעת לילה מאוחרת? האם עליך להגיב, או לא? מה מותר במסיבת רווקות או רווקות?
שוחח על תרחישים מסוג זה עם בן / בת הזוג שלך, כך ששניכם תדעו למה אתם מצפים מהאדם האחר.
בשורה התחתונה
עניינים רגשיים יכולים להיות מסובכים לזהות ולנווט. אך התחייבות לתקשורת פתוחה וכנה עם בן / בת הזוג יכולה לעבור דרך ארוכה בכדי למנוע אותם או להקל על העבודה בעקבות אחד.