כיצד לנהל את רמות הכולסטרול במהלך ההריון
תוֹכֶן
סקירה כללית
כשאת בהריון, בחירה בריאה מועילה לא רק לך, אלא גם לתינוק הגדל שלך. מצבים כמו כולסטרול גבוה, שניתן לטפל בהם במגוון תרופות בקרב נשים שאינן בהריון, יכולים להיות קשים יותר לניהול בהריון.
באופן טבעי רמות הכולסטרול עולות בנקודות מסוימות במהלך ההריון כדי לעזור לספק את החומרים המזינים הדרושים לעובר הגדל. זה נכון גם אצל נשים שיש להן רמות כולסטרול "נורמליות" לפני ההריון. לנשים שכבר יש כולסטרול גבוה, הרמות יכולות לטפס אפילו גבוה יותר.
למרבה המזל, נשים יכולות לנקוט בצעדים לניהול הכולסטרול שלהן במהלך כל ההריון שלהן כדי להבטיח שהן ותינוקותיהן בריאים ככל האפשר.
כולסטרול והגוף ההריוני
כולסטרול הוא תרכובת חיונית הנמצאת ברוב רקמות הגוף. אבל ברמות גבוהות, זה יכול ליצור לוחות בדפנות העורקים של הלב והגוף שלך, מה שמציב אותך בסיכון גבוה יותר להתקף לב או שבץ.
כאשר תבדוק את הכולסטרול שלך, תלמד את רמת הכולסטרול הכוללת שלך. זה מחולק עוד יותר לרמות HDL, LDL וטריגליצרידים.
ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL, מכונה גם כולסטרול "טוב". ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), או כולסטרול "רע", עלול לסכן אותך להתקף לב ברמות גבוהות. טריגליצרידים, סוג של שומן, נמצאים בדם ומשמשים לאנרגיה.
ההנחיות העדכניות ביותר לכולסטרול של איגוד הלב האמריקני מתמקדות בהורדת הסיכון למחלות לב במקום במיקוד למספרי כולסטרול ספציפיים.
רמות כולסטרול העלולות לסכן אתכם בסיכון מוגבר למחלות לב או לבעיות מטבוליות, כמו סוכרת, הן:
- LDL: יותר מ 160 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל)
- HDL: פחות מ- 40 מ"ג לד"ל
- סך הכל כולסטרול: יותר מ 200 מ"ג / ד"ל
- טריגליצרידים: יותר מ -150 מ"ג לד"ל
שוחח עם הרופא על תוצאות הכולסטרול הספציפיות שלך ועל הדרכים הטובות ביותר להפחית את הסיכון למחלות לב.
מדוע הכולסטרול עולה
כשאתה בהריון, אתה יכול לצפות שמספר הכולסטרול שלך יעלה. קרולין גונדל, תזונאית ממרפאות הרבייה בקונטיקט, אומרת שרמות הכולסטרול יכולות לטפס עד 25 עד 50 אחוזים במהלך השליש השני והשלישי.
"כולסטרול הכרחי לייצור ותפקוד של הורמונים סטרואידים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון", היא מסבירה. "הורמוני המין הללו חיוניים להריון בריא ומוצלח."
והם גם חיוניים להתפתחות תקינה של תינוקך. "הכולסטרול משחק תפקיד במוח התינוק, בגפיים ובתא ובחלב אם בריא", אומר גונדל.
מתי כדאי לדאוג?
רוב הנשים לא צריכות לדאוג לעלייה הטבעית בכולסטרול. בדרך כלל, הרמות יחזרו לטווחים הרגילים שלהם תוך ארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה. זה כולסטרול כרוניכי גבוה שמעלה את הסיכון למחלות לב ולשבץ.
אם יש לך כולסטרול גבוה עוד לפני ההריון, שוחח עם הרופא שלך. מכיוון שאולי לא מומלצות תרופות מסוימות לכולסטרול במהלך ההריון, הוא או היא ישנו את התרופות או יעזרו לך להמציא דרכים אחרות לניהול הכולסטרול שלך.
זה עשוי לכלול:
- הגדלת הפעילות הגופנית
- אוכלים יותר סיבים
- קבלת שומנים בריאים כמו אלה שמקורם באגוזים ואבוקדו
- הגבלת מאכלים מטוגנים וכאלה העשירים בשומנים רוויים וסוכרים
- הוספת מזון או תוספי מזון עשירים באומגה 3 לתזונה
אם אתה מטופל בכולסטרול גבוה ונכנס להריון, הרופא שלך ככל הנראה יבדוק את הכולסטרול שלך כחלק מעבודת הדם הרגילה שלך בהריון. כל השינויים באורח החיים או בתזונה שלך נידונים בצורה הטובה ביותר עם איש המקצוע שעוזר לך לנווט בזמן מיוחד זה.
מדוע הכולסטרול עולה במהלך ההריון יש צורך בכולסטרול ל:- התפתחות תקינה של התינוק שלך
- ייצור ותפקוד של אסטרוגן ופרוגסטרון
- התפתחות חלב אם בריא
- קבל שומנים בריאים מאגוזים ואבוקדו
- הימנעו ממאכלים מטוגנים
- להגביל שומנים רוויים להורדת LDL
- להגביל סוכר לטריגליצרידים נמוכים יותר
- לאכול יותר סיבים
- התעמל בקביעות
פופולרי
מה אתה רוצה לדעת על דלקת קרום המוח?
