מה אני עושה לגדל ילד אינטליגנטי רגשית
תוֹכֶן
בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו בצורה שונה. זה סיפורו של אדם אחד.
כשהילד שלי רוצה משהו, הוא רוצה את זה עַכשָׁיו. בטח, הוא אולי קצת מפונק, אבל חלק עיקרי ממנו לפחות בשבילו הוא שהוא לא יכול להתמודד עם החרדה במרחב שבין אירוע מגרה לאירוע. שעמום, שתיקה והמתנה - בשבילו - זהים למעשה למוות.
אני יודע שהייתי כך, לפחות במידה מסוימת, כילד, אבל לבני יש אתגר נוסף בגלל דרך החיים ההולכת וגוברת של "הסיפוק המיידי" שלנו.
זה לא רק הילדים שלנו בימינו; אפילו מבוגרים מגיעים למצב שהם מרגישים זכאים לקבל את מבוקשם ולהשיג את זה עַכשָׁיו. אתה צריך להסתכל רק בכל קו Starbucks בשעות העומס כדי למצוא את הראיות.
מיומנות עיקרית שיכולה לעזור לנו בתגובה מסוג זה לא להגיע לדרכנו כל הזמן היא אינטליגנציה רגשית.
אינטליגנציה רגשית הודגמה מפורסם על ידי "ניסוי המרשמלו" של שנות השישים, בו הוכנסו ילדים (גילאי 3–5) בחדר עם מרשמלו בודד ואמרו שאם הם יימנעו מאכילתו בזמן שהחוקר יצא בקצרה מהחדר, הם היו מתוגמל בשני מרשמלו.
מה שהתרחש היה מקסים בהחלט, כמו גם תובנה למגוון האיפוק והמחשבה הנחשבת לילדים. יש ילדים שישבו בסבלנות, אחרים ליקקו את המרשמלו אבל לא אכלו אותה.
חלקם זחלו מתחת לשולחן כדי "להסתתר" מהפיתוי של המרשמלו. ובאופן בלתי נמנע, חלקם פשוט ישר אכלו את המרשמלו וחיללו על התענוג השני שלהם.
הילדים שאכלו את המרשמלו הראשון מבחינה טכנית "בחרו" לעשות זאת, אבל כשאתה כל כך צעיר קשה מאוד להשהות בין גירוי לתגובה שלך אליו, במיוחד אם זה כרוך בתשוקה עזה. הילדים שהפגינו איפוק רב יותר והצליחו לסבול את ההמתנה למרשמלו השני הציגו אינטליגנציה רגשית; שזו בסופו של דבר היכולת להיות מודעת לרגשות, לשלוט בה ולהביע אותה.
אז איך אתה יכול לדעת אם לילדך שלך יש אינטליגנציה רגשית? ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את זה?
5 אלמנטים מרכזיים של אינטליגנציה רגשית:
- מודעות עצמית
- ויסות עצמי
- מוֹטִיבָצִיָה
- אֶמפַּתִיָה
- מיומנויות חברתיות
משחק ההמתנה
בני בהחלט עובד על המיומנות הזו. הוא יודע שעליו לחכות ולקבל תגמול טוב יותר, אך לעתים קרובות אינו עושה זאת. הניחוש שלי הוא שהוא פשוט לא יכול להתמודד עם עוצמת הרגש, בין אם זה הרצון, הגועל, השעמום, או מה יש לך. אני מורה לו כל לילה שאחרי שהוא משקה את הצמחים ומתקלח, הוא יכול לצפות באחת התוכניות האהובות עליו.
באופן בלתי נמנע הוא מקדיש 15 דקות לקונן על העובדה שהוא צריך להתקלח קודם, ומבזבז את הזמן שהוא יכול לבזבז בצפייה במופע. שמתי לב שכשאני מכין אותו, במיוחד בנסיעה ברכב הביתה, ומסביר שאם הוא ייגש ישר להתקלח יהיה לו זמן נוסף לצפות בו, הוא הרבה סביר יותר להסכים עם ההיגיון שלי ולעשות את זה.
התיאוריה שלי היא שכשאנחנו במכונית, הוא לא חושב על טלוויזיה. אין לו רגש חזק שמתרחש בכושר ההיגיון שלו (שבאמת יש לו במידה יוצאת דופן). הוא רואה את ההיגיון ומסכים כי כן, עדיף קודם להתקלח ואז לצפות בטלוויזיה. קל להסכים עם היפותטית.
ואז, כשנגיע הביתה, הוא יפעל בקומה העליונה, ישקה את הצמחים שלו - דבר שהוא ממילא עושה בלי מחאה - ויוסח על ידי כמה דברים בדרך למקלחת. אבל אין התנגדות, לא נמס.
שמירה על עקביות
בימים שבהם אני מוסחת ושוכחת להכין אותו, הוא נכנס פנימה, רואה את הטלוויזיה והעולם מפסיק להתקיים בעיניו. כשהוא מבקש להתבונן ואני מזכיר לו להתקלח קודם, הוא רואה בי את המדכא את התשוקה העמוקה ביותר שלו. בדרך כלל, זה לא מגיח תגובה מהנה ממנו.
ברור שהכנתו לפני הזמן היא דרך טובה להעלות אותו על הרעיון ולהימנע מפיצוץ רגשי, מכיוון שהוא כבר מצפה לתוצאה מסוימת וטרם נקשר לאחר. תקוותי היא שהעיכוב הזה יעזור לו להסתגל אוטומטית לסיטואציות דומות בהן הוא יכול לתפוס את ההיגיון מדוע הדברים נעשים כמו שהם.
בסופו של דבר, הייתי רוצה ללמד אותו כיצד להגיב עם אינטליגנציה רגשית גם כאשר אותם רגשות עזים כבר קיימים. לחוש תשוקה חזקה, סלידה או פחד, ועדיין להגיב בשוויון נפש זה משהו שרוב המבוגרים, אני כולל, עדיין מתמודדים איתו.
על ידי החדרת המיומנויות, או לפחות הזרעים, אצלו בשלב מוקדם, אני נותן לו את הכלים הדרושים לו כדי לבצע את הבחירה הנכונה במצבים קשים במהלך חייו.
למרות שהוא לא עושה את זה בכל פעם (או אפילו לא ברוב הפעמים) שהוא מרגיש כועס, עצוב, מתוסכל וכו ', העובדה שהוא אֵיִ פַּעַם עושה את זה והוא כל כך צעיר מרגיש לי ניצחון. זהו עדות לכמה שהילדים שלנו אכן סופגים את השיעורים החשובים שאנו מלמדים להם, ומדוע - למרות שאנחנו לא צריכים לצפות לשלמות - עלינו לזכור איזה אנשים אינטליגנטים, מסתגלים, ומלאי פוטנציאל הם למעשה.
מאמר זה הופיע במקור כאן.
קריסטל הושו הוא מתמחה יוגה ותיקה וחובב רפואה משלימה. היא למדה איורוודה, פילוסופיה מזרחית ומדיטציה בחלק ניכר מחייה. קריסטל מאמין שבריאות נובעת מהקשבה לגוף והעלאתו בעדינות ובחמלה למצב של איזון. תוכלו ללמוד עליה יותר בבלוג שלה,פחות הורות מושלמת.
הודעות מעניינות
כיצד להתמודד עם חרדה בגלל אוכל
