תסמינים של אנטרוזיס בקרסול ואיך הטיפול
תוֹכֶן
נקע בקרסול הוא מצב מאוד לא נוח שקורה כאשר אדם "מפספס את המדרגה" על ידי סיבוב רגלו החוצה, על קרקע לא אחידה או על מדרגה, מה שעלול לקרות לעתים קרובות יותר אצל אנשים שלובשים נעלי עקב או במהלך ריצה, למשל.
לפיכך, לאחר סיבוב כף הרגל, מקובל שכף הרגל מתנפחת בימים הראשונים ויש קושי בהליכה, אולם ברוב המקרים, פשוט שימו דחיסה קרה ותנוחו עם כפות הרגליים גבוהות מהגוף כדי לשלוט בתופעות אלו. ולהרגיש טוב יותר. עם זאת, כאשר הכאב ואי הנוחות בכף הרגל אינם חולפים, חשוב להתייעץ עם האורטופד, מכיוון שיהיה צורך לשתק את כף הרגל.
תסמיני נקע בקרסול
תסמיני נקע בקרסול מופיעים בדרך כלל עקב מתיחה של הרצועה באתר, העיקריים הם:
- כאבי קרסול וקושי בהליכה או אפילו בהנחת כף הרגל על הרצפה;
- נפיחות בצד כף הרגל;
- האזור עשוי להיות נפוח וסגול, ומקובל שהאדמומיות מופיעה 48 שעות בלבד לאחר הטוויסט;
- רגישות בעת נגיעה באזור לרוחב הקרסול והרגל;
- תיתכן עלייה קטנה בטמפרטורה באזור הפגוע.
בדרך כלל האדם עצמו יודע שהוא נקע את כף רגלו תוך כדי הליכה או ריצה, אולם האורטופד יכול להצביע על צילום רגל של כף הרגל, כדי לבדוק אם היה שבר, או בדיקת MRI על מנת לבדוק אם היה קרע. של הרצועות, ובדיקה זו מתבקשת במקרה שהתסמינים נמשכים יותר משלושה חודשים.
איך הטיפול
טיפול נקע בקרסול צריך להיות מונחה על ידי האורטופד בהתאם לחומרת ומשך התסמינים. ברוב המקרים העקמת פשוטה, רק מתיחה של הרצועה והתסמינים שוככים תוך פחות מ -5 ימים, ובמקרה זה מומלץ לשים שקית קרח רק על הקרסול בזמן מנוחה בישיבה או בשכיבה, אך עם רגליים מוגבהות.
מצד שני, כאשר יוודא שהנקע הוביל לפציעה חלקית או מוחלטת של הרצועה, עשויים אורטופדים להמליץ על מפגשי פיזיותרפיה, בהם יש להשתמש במכשירים המסייעים להדליק את האזור, בנוסף לתרגילי התעמלות. חיזוק שרירים למניעת נקע נוסף.
במקרים מסוימים יתכן שיהיה צורך לשתק את כף הרגל על ידי הנחת סד או טיח למספר ימים ובמהלך תקופה זו, וכן ניתן לציין שימוש בקביים להליכה בתקופה זו. הפיזיותרפיסט עשוי גם להשתמש בקלטת קינסיו כדי להגן על הקרסול, ומונע את כף הרגל להסתובב יתר על המידה.
בנוסף, הפיזיותרפיסט או האורטופד עשוי להצביע על שימוש במדרס לשימוש בתוך הנעליים לתיקון הדרך בה האדם צועד וכדי לעזור ביצירת קשת הצמח, תוך הימנעות מכף הרגל השטוחה, למשל, בנוסף להיותה גם כן הצביע על שימוש במשחה אנטי דלקתית המכילה דיקלופנק להפגת כאב ואי נוחות.
אנו ממליצים לך לקרוא
תרגילי פילאטיס לכאבי גב
