מהן אלרגיות סביבתיות?

תוֹכֶן

• תסמינים
• אלרגנים סביבתיים נפוצים
• קרדית אבק
• אִבקָה
• קשקוש לחיות מחמד
• עובש
• עשן סיגריות
• כיצד מאבחנים אלרגיות סביבתיות?
• יַחַס
• טיפולים ביתיים וטיפים למניעה
• 1. השתמש במסנן אוויר
• 2. חסין אלרגיה למיטה שלך
• 3. סגור את החלונות
• 4. הרחיקו חיות מחמד מחדר השינה
• 5. קח פרוביוטיקה
• 6. השתמש במלח
• 7. הוסיפו שמנים אתרים
• 8. תרגלנה היגיינה טובה
• הטייק אווי

אלרגיות סביבתיות לעומת אלרגיות אחרות

אלרגיות סביבתיות הן תגובה חיסונית למשהו בסביבתי שבדרך כלל אינו מזיק אחרת. הסימפטומים של אלרגיות סביבתיות משתנים מאדם לאדם, אך יכולים לכלול התעטשויות, שיעול ועייפות.

אלרגיות סביבתיות שונות במקצת מאלרגיות למזון משום שהן אינן תגובה למשהו שנטלת לתזונה. במקום זאת, אלרגיות סביבתיות הן תגובה למעוררים איתם אתה בא במגע בסביבתך או שואפים שאיפה במהלך הפעילות השוטפת שלך.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על זיהוי, טיפול ומניעת אלרגיות סביבתיות.

תסמינים

הסימפטומים של אלרגיות סביבתיות יכולים להיות דומים להצטננות, אך הם לא נגרמים מאותו הדבר. נגיף גורם להצטננות ואילו אלרגיות הן תגובה הנגרמת על ידי תגובה של מערכת החיסון לחומרים מסוימים בסביבתכם.

חלק מהתסמינים של אלרגיות סביבתיות כוללים:

• הִתעַטְשׁוּת
• נזלת
• קוצר נשימה
• עִקצוּץ
• כאבי ראש
• צפצופים
• עייפות

אם יש לך אסתמה, הסימפטומים שלך עלולים להיות חמורים ואף מסכני חיים.

אם יש לך אלרגיות עונתיות, הסימפטומים שלך עשויים להיות גרועים יותר בתקופות מסוימות בשנה.

אלרגנים סביבתיים נפוצים

אלרגן הוא כל מה שגורם למערכת החיסון שלך לגרום לתגובה אלרגית. זיהוי האלרגנים שלך הוא שלב ראשון חשוב בהגשת תוכנית טיפול. חמשת האלרגנים הסביבתיים הללו הם הנפוצים ביותר.

קרדית אבק

קרדית האבק היא אחד האלרגנים הפנימיים הנפוצים ביותר. אלה באגים מיקרוסקופיים שבדרך כלל חיים ברהיטים ובמזרנים בבית שלך. אם יש לך אלרגיה לקרדית האבק, הסימפטומים שלך עלולים להיות גרועים יותר בחודשי האביב והקיץ. הסיבה לכך היא שקרדית האבק מעדיפה סביבות חמות ולחות.

אִבקָה

אבקה היא אלרגן נפוץ נוסף. אם אתה אלרגי לאבקה, הסימפטומים של התעטשות, עיניים דומעות או גרון מגרד עשויים להיות גרועים יותר כאשר האבקה עולה באביב ובסתיו המאוחר.

קשקוש לחיות מחמד

קשקשים לחיות מחמד ורוק לחיות מחמד הם אלרגנים נפוצים. הסימפטומים של אלרגיות לחיות מחמד יכולים לכלול:

• הִתעַטְשׁוּת
• עִקצוּץ
• שיעול
• כוורות

אתה עלול להיתקל בסימפטומים אלה אם אתה נמצא בסביבתו של בעל חיים, או אם אתה נמצא בבית או ברכב בו הייתה חיה. אתה עלול אפילו להופיע בסימפטומים אם אדם בקרבתך מתקלש בבגדיו.

עובש

נבגי עובש עלולים לגרום לתגובות אלרגיות קלות עד קשות אם סובלים מאלרגיה לעובש. תסמינים של אלרגיה לעובש עשויים לכלול:

• שיעול
• בעיית נשימה
• הִתעַטְשׁוּת
• עור מגרד

עובש משגשג בסביבות לחות, כך שהתסמינים שלך עשויים להיות גרועים יותר במהלך חודשים עם מזג אוויר לח. עובש נמצא בדרך כלל גם במרתפים ובחדרי אמבטיה.

עשן סיגריות

נמצא כי עשן סיגריות מגרה ומחמיר את תסמיני האלרגיה אצל אנשים רבים. הימנע מעישון ומחשיפה לעישון פסיבי, במיוחד אם יש לך אלרגיות.

כיצד מאבחנים אלרגיות סביבתיות?

אם אתה חושב שיש לך אלרגיה סביבתית, פנה לאלרגולוג. הם ישאלו אותך שאלות לגבי הסימפטומים שלך וההיסטוריה הרפואית והמשפחתית שלך. באמצעות מידע זה יחד עם תוצאות בדיקות האלרגיה, הם יכולים לזהות אלרגנים ספציפיים העלולים לגרום לתסמינים שלך.

בדיקות אלרגיה עשויות לכלול:

• בדיקת דקירת עור
• בדיקת דם
• דיאטת חיסול, אם הרופא שלך חושד שיש לך אלרגן למזון

בדיקות אלרגיה קובעות את האלרגנים הספציפיים הגורמים לתסמינים שלך. לאחר שהרופא שלך זיהה את האלרגנים שלך, הם יכולים להציע תרופות ואפשרויות טיפול.

יַחַס

לאחר האבחון, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות לטיפול באלרגיות שלך. אתה עלול למצוא הקלה באמצעות תרופות ללא מרשם (OTC), כגון אנטיהיסטמין.

חלק מהתרופות הללו עלולות לגרום לנמנום. הקפד לקרוא תוויות אזהרה ולשוחח עם הרופא שלך לגבי איזו תרופת OTC עשויה להתאים לך. Cetirizine (Zyrtec) ו- loratadine (Claritin) הם שני אנטיהיסטמינים שכיחים ב- OTC אשר נוטים פחות לגרום לנמנום.

אנטיהיסטמינים של OTC עשויים להתאים יותר לאלרגיות סביבתיות עונתיות מכיוון שלא תצטרכו ליטול אותן לטווח ארוך.

אם האלרגיה שלך חמורה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות מרשם.

יתכן שאתה מועמד לטיפול חיסוני באלרגיה, המכונה גם זריקות אלרגיה. טיפול חיסוני באלרגן כולל זריקות מרובות שניתנו במהלך מספר שנים. זריקות אלרגיה יכולות לשפר ולהפחית את הסימפטומים לתקופה ממושכת.

טיפולים ביתיים וטיפים למניעה

מניעת חשיפה לאלרגנים יכולה להיות אחת הדרכים היעילות ביותר לניהול הסימפטומים ויצירת בית נטול אלרגיה. ייתכן שתוכל גם לנהל או להפחית את הסימפטומים שלך בעזרת תרופות ביתיות.

1. השתמש במסנן אוויר

מסנני אוויר פנימיים יכולים לשפר את איכות האוויר הפנימי על ידי לכידת אלרגנים ומזהמים לפני שהם נכנסים לביתכם. מחקר שנערך בשנת 2018 ציין שיפור איכות האוויר הפנימי לאחר התקנת מטהר אוויר המצויד במסנן אוויר חלקיקים יעיל (HEPA).

אנשים הסובלים מאלרגיה לקרדית האבק ציינו גם שיפור בתסמינים, מה שהצביע על כך שמסנן האוויר שיפר את איכות החיים במהלך המחקר.

חפש מטהר אוויר המכיל פילטר HEPA או צייד את מערכת האוורור בביתך באחד כזה. בשימוש נכון, מסנני HEPA לוכדים יותר אלרגנים מאשר מסנני אוויר אחרים. אתה יכול גם לרכוש שואב אבק עם פילטר HEPA כדי לעזור בהפחתה נוספת של אלרגנים בביתך.

2. חסין אלרגיה למיטה שלך

ניתן להשתמש בכריות ציפות ובכיסויי מזרנים אלרגניים גם למניעת חשיפה לקרדית האבק. שגרת ניקוי חרוצה הכוללת כביסה שבועית של סדינים ושואב אבק יכולה להפחית גם את החשיפה לאלרגנים.

הקפד לשטוף את המצעים במים חמים כדי להסיר את כל האלרגנים. שאיבת המזרן בזמן שאמצעי המיטה שלך נמצאים בכביסה יכולה גם לסייע בהפחתת קרדית האבק, ואם יש לך חיית מחמד, קשקשים.

3. סגור את החלונות

שמירה על חלונות סגורים יכולה לעזור להפחית את מספר האלרגנים הסביבתיים בביתכם, במיוחד בימים עם ספירת אבקנים גבוהה.

החלק היחיד של הבית שלך שבו אתה צריך לפתוח את החלונות באופן קבוע, אם יש לך אותם, הוא בחדר האמבטיה. פתח חלונות או הפעל פתח אוורור לאחר מקלחות כדי לסייע בהסרת לחות ובמניעת צמיחת עובש.

4. הרחיקו חיות מחמד מחדר השינה

אם יש לך חיות מחמד, הרחק אותם מחדר השינה שלך. מכיוון שאתה מבלה תקופת זמן ממושכת בחדר השינה שלך, יש פחות אלרגנים שם יכול להפחית את הסימפטומים. זה עשוי גם לשפר את השינה שלך.

כמו כן, שטפי את חיות המחמד שלך באופן קבוע כדי להפחית את כמות הקשקשים. אם חיית המחמד שלך יוצאת החוצה, אמבטיות רגילות יכולות גם להפחית את הסיכון למעקב אחר אלרגנים כמו אבקה.

5. קח פרוביוטיקה

יתכן שיש קשר בין חיידקי המעיים לאלרגיות, כולל אלרגיות עונתיות. במחקר אחד, משתתפים שנטלו פרוביוטיקה דיווחו על שיפור בתסמיני האלרגיה העונתית בהשוואה לאלו שנטלו פלצבו. עם זאת, ייתכן שהשיפורים שנצפו היו ספציפיים למערכת פרוביוטיקה אחת במקום לכל הפרוביוטיקה.

6. השתמש במלח

לאחרונה נמצא כי תרסיס לאף מלוח OTC הוא דרך יעילה לניהול תסמינים של אלרגיות לקרדית האבק. מחקר אחד משנת 2016 ציין שיפור משמעותי בשיעול הנגרם כתוצאה מאלרגיות בקרב משתתפים שהשתמשו בתרסיס לאף תמיסת מלח במשך 30 יום.

7. הוסיפו שמנים אתרים

ניתן להשתמש בשמנים אתרים לתמיכה בטיפול קונבנציונאלי. שמני לבנדר, עץ התה ואקליפטוס הם נוגדי דלקת ועשויים לספק הקלה בגודש ובעיניים מגרדות או נפוחות.

שמנים אתריים בעוצמה מלאה עלולים לגרום לגירוי או לתגובות שליליות, לכן הקפד לדלל אותם בשמן נשא או להשתמש במפזר. יש לזכור כי מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מסדיר את טוהר, איכותם או אריזתם של שמנים אתרים. הקפידו להשתמש בשמנים אתרים לפי הוראות ורכשו שמנים רק ממקורות אמינים ומכובדים.

8. תרגלנה היגיינה טובה

מקלחת לאחר שהיית בחוץ יכולה לעזור בהסרת אלרגנים מגופך. כדאי גם לשטוף את הבגדים אם חפרתם בחצר או גרפתם עלים. זה יכול לעזור במעקב אחר נבגי עובש ואבקה לביתך.

הטייק אווי

אלרגיות סביבתיות עלולות לגרום לתסמינים קלים עד חמורים, כולל עיטוש, כאבי ראש, עייפות ושיעול. מניעת חשיפה לאלרגנים סביבתיים היא הדרך הטובה ביותר לטפל בהם.

יתכן שלא תוכל להימנע מאלרגנים המפעילים את הסימפטומים שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך ליצור תוכנית לטיפול באלרגיות שלך באמצעות תרופות ביתיות ותרופות.