כל מה שאתה צריך לדעת על בעיות זיקפה (ED)
תוֹכֶן
- מהי בעיות זיקפה (ED)?
- מה גורם לזקפה?
- בעיות זיקפה גורמות
- טיפול בזיקפה
- תרופות
- טיפול בשיחות
- משאבות ואקום
- תסמיני זיקפה
- בדיקות אונות
- בדיקה פיזית
- היסטוריה פסיכולוגית
- בדיקות נוספות
- תרגילי זיקפה
- תרגילי קיגל
- פעילות אירובית
- יוֹגָה
- מזונות אונות
- טיפול טבעי בזיקפה
- עשבי תיבול ותוספי מזון
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- לְעַסוֹת
- בשורה התחתונה
- ניתוח לזיקפה
- אין אונות וסוכרת
- גורמי סיכון
- שכיחות
- הַשׁקָפָה
- מְנִיעָה
מהי בעיות זיקפה (ED)?
חוסר אונות (ED) הוא חוסר היכולת להשיג או להחזיק את הזקפה מספיק חזק בכדי לקיים יחסי מין. לפעמים מכנים אותה אימפוטנציה, אם כי מונח זה משמש כיום לעתים קרובות פחות.
מזדמנת מזדמנת אינה נדירה. גברים רבים חווים זאת בתקופות של לחץ. עם זאת תכיפות נפוצות יכולות להיות סימן לבעיות בריאותיות הזקוקות לטיפול. זה יכול להיות גם סימן לקשיים רגשיים או זוגיים שיכולים להידרש לטפל בהם על ידי איש מקצוע.
מה גורם לזקפה?
ED יכול להופיע בגלל בעיות בכל שלב בתהליך הזקפה. זקפה היא תוצאה של זרימת דם מוגברת לאיבר המין שלך. זרימת הדם מגורה בדרך כלל על ידי מחשבות מיניות או מגע ישיר עם איבר המין שלך.
כשגבר מתרגש מינית, שרירי הפין נרגעים. זה מאפשר זרימת דם מוגברת דרך עורקי הפין, וממלא שני תאים בתוך הפין. ככל שהתאים מתמלאים בדם, הפין מתחזק.
זקפה מסתיימת כאשר השרירים מתכווצים והדם המצטבר יכול לזרום החוצה דרך ורידי הפין.
בעיות זיקפה גורמות
ישנם גורמים רבים להתפתחות ED, והם יכולים לכלול מצבים רגשיים ופיזיים כאחד. הגורמים השכיחים כוללים:
- מחלת לב וכלי דם
- סוכרת
- יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- הַשׁמָנָה
- רמות טסטוסטרון נמוכות או חוסר איזון הורמונלי אחר
- מחלת כליות
- גיל מוגבר
- לחץ
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- בעיות בזוגיות
- תרופות מרשם מסוימות, כגון אלו המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה או דיכאון
- הפרעות שינה
- שימוש בסמים
- צורכת יותר מדי אלכוהול
- באמצעות מוצרי טבק
- מצבים בריאותיים מסוימים, כמו מחלת פרקינסון או טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)
- פגיעה באזור האגן כתוצאה מפציעה או ניתוח
- מחלת Peyronie, הגורמת להתפתחות רקמת צלקת באיבר המין
ED יכול להיגרם רק על ידי אחד מהגורמים הללו או מכמה מהם. זו הסיבה שחשוב לעבוד עם הרופא שלך בכדי שיוכל לשלול או לטפל בכל מצבים רפואיים שבבסיסם. למידע נוסף על הגורמים ל- ED.
טיפול בזיקפה
הטיפול ב- ED יהיה תלוי בסיבה הבסיסית. יתכן שתצטרך להשתמש בשילוב של טיפולים, כולל טיפול תרופתי או טיפולי שיחות.
תרופות
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים של ED. יתכן שתצטרך לנסות מספר תרופות לפני שתמצא תרופה שעובדת. התרופות האוראליות הבאות מעוררות את זרימת הדם לאיבר המין שלך בכדי לעזור בטיפול ב- ED:
- avanafil (סטנדרה)
- סילדנאפיל (ויאגרה)
- tadalafil (סיאליס)
- vardenafil (לויטרה, סטקסין)
אלפרוסטדיל (Caverject, Edex, MUSE) היא תרופה נוספת שניתן להשתמש בה לטיפול ב- ED. זה יכול להיות מנוהל בשתי דרכים: כמתקן פין או כהזרקה עצמית בבסיס או בצד הפין.
יתכן ומומלץ על טיפול בטסטוסטרון (TRT) אם יש לך רמות נמוכות של טסטוסטרון.
תרופות המשמשות לתנאים אחרים עלולות לגרום למחלת ED. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך והאם הן עלולות לגרום לתסמינים שלך. יתכן שיש אחרים שאתה יכול לקחת במקום זאת. לעולם אל תפסיק ליטול תרופות בלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
תרופות לטיפול ב- ED עלולות לגרום לתופעות לוואי. אם אתם חווים תופעות לוואי לא נעימות, דברו עם הרופא. יתכן שהם יוכלו להמליץ על תרופה אחרת. קבל מידע נוסף על התרופות המשמשות לטיפול ב- ED.
טיפול בשיחות
מספר גורמים פסיכולוגיים יכולים לגרום ל- ED, כולל:
- לחץ
- חֲרָדָה
- הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
- דִכָּאוֹן
אם אתם חווים מחלות פסיכולוגיות, תוכלו להפיק תועלת מטיפול בשיחות. במהלך מספר פגישות, אתה והמטפל שלך ידונו:
- גורמי לחץ או חרדה עיקריים
- הרגשות שלך סביב סקס
- קונפליקטים תת-מודעים שעשויים להשפיע על הרווחה המינית שלך
אם ED משפיע על מערכת היחסים שלך, שקול לשוחח עם יועץ זוגיות גם כן. ייעוץ מערכות יחסים יכול לעזור לך ולשותף להתחבר מחדש רגשית, מה שעשוי גם לסייע לטיפול שלך. חקור את השפעות הלחץ והחרדה על מחלת ED.
משאבות ואקום
טיפול זה משתמש ביצירת ואקום כדי לעורר זקפה. דם נמשך אל הפין בזמן השימוש במכשיר, מה שמוביל לזקפה.
מתקן משאבת ואקום מורכב מכמה רכיבים שונים:
- צינור פלסטיק, אותו אתה מניח מעל איבר המין שלך
- משאבה, הפועלת ליצירת הוואקום על ידי שאיבת אוויר מצינור הפלסטיק
- טבעת אלסטית שתעבור לבסיס איבר המין שלך כשאתה מסיר את צינור הפלסטיק
הטבעת האלסטית מתפקדת לשמירה על הזקפה, החזקת הדם באיבר המין ומניעת חזרתו למחזור הדם. ניתן להשאיר אותו במקום 30 דקות. קרא עוד על משאבות ואקום וכיצד להשתמש בהן.
תסמיני זיקפה
ייתכן שיש לך ED אם יש לך באופן קבוע:
- בעיה להשיג זקפה
- קושי לשמור על זקפה במהלך פעילויות מיניות
- הפחתת העניין בסקס
הפרעות מיניות אחרות הקשורות ל- ED כוללות:
- שפיכה מוקדמת
- שפיכה מאוחרת
- אנורגזמיה, או חוסר היכולת להשיג אורגזמה לאחר גירוי מספיק
שוחח עם הרופא שלך אם יש לך אחד מהתסמינים האלה, במיוחד אם הם נמשכו 3 חודשים או יותר. הם יכולים לעזור לקבוע אם התסמינים שלך נגרמים על ידי מצב בסיסי הדורש טיפול.
בדיקות אונות
בדיקות ל- ED יכולות לכלול מגוון של צעדים, כולל בדיקה גופנית וביצוע ההיסטוריה הבריאותית והמינית שלך. ניתן לבצע בדיקות נוספות כדי לקבוע אם התסמינים שלך נגרמים כתוצאה ממצב בסיסי.
בדיקה פיזית
עליך לצפות לבדיקה גופנית בה הרופא שלך יקשיב ללב ולריאות שלך, לבדוק את לחץ הדם שלך ולבדוק את האשכים והפין שלך. הם עשויים גם להמליץ על בדיקת פי הטבעת לבדיקת הערמונית שלך.
היסטוריה פסיכולוגית
הרופא ישאל אותך שאלות או יבקש למלא שאלון אודות הסימפטומים שלך, היסטוריית הבריאות וההיסטוריה המינית שלך. התגובות יכולות לעזור להם להעריך את חומרת ה- ED שלך.
כמה שאלות שאתה עשוי להישאל כוללות:
- כמה זמן חווה ED? האם זה קרה פתאום או בהדרגה?
- האם אתה נתקל בבעיות בתחושת חשק מיני, שפיכה או הגעה לאורגזמה?
- באיזו תדירות מקיימים יחסי מין? האם תדר זה השתנה לאחרונה?
- כמה תקיפות הזקפות שלך? האם זה מושפע ממצבים או סוגים שונים של גירויים?
- האם אתה מתעורר בבוקר או באמצע הלילה עם זקפה?
- איך הקשר הנוכחי שלך? אילו ציפיות יש לך ובן / בת הזוג אחד לשני? האם היו שינויים?
- לאחרונה חווה מאמץ רב?
- אילו תרופות אתן כרגע נוטלות? האם אתה משתמש בתרופות לטבק, אלכוהול או ללא מרשם?
- האם יש לך תנאים בסיסיים או שעברת ניתוח או פציעה באזור האגן שלך?
בדיקות נוספות
הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות נוספות שיסייעו באבחון מחלת ה- ED שלך. בדיקות יכולות לכלול:
- אולטרסאונד. ניתן להשתמש באולטרסאונד לבחינת כלי הדם של הפין בכדי לקבוע אם יש בעיה בזרימת הדם של הפין.
- בדיקת ניאון עיפרון לילית (NPT). מכשיר נייד המונע על סוללות, משוחק על הירך, משמש להערכת איכות הזקפות הליליות שלך. הנתונים מאוחסנים במכשיר אליו הרופא יכול לגשת אליו מאוחר יותר.
- מבחן הזרקה. במהלך בדיקה זו מוזרק איבר המין שלך תרופה כדי לעורר זקפה. זה מאפשר לרופא שלך להעריך את תקיפות הזקפה וכמה זמן זה נמשך.
- בדיקות שתן. ניתן להשתמש בבדיקות שתן כדי לבדוק אם יש סוכרת או מצבים בריאותיים אחרים הבסיסיים.
- בדיקת דם. ניתן להשתמש בבדיקות דם בכדי לבדוק מצבים כמו סוכרת, מחלות לב, בעיות בבלוטת התריס ורמות נמוכות של טסטוסטרון.
בדיקות אלה יכולות לעזור לרופא שלך להנחות את הטיפול שלך, כמו גם לקבוע אם מצב בסיסי עשוי לגרום למחלת שלך. גלה עוד כיצד ניתן להשתמש בבדיקות דם לאבחון ED.
תרגילי זיקפה
תרגילים מסוימים יכולים לעזור גם ב- ED.
תרגילי קיגל
תרגילי קיגל הם תנועות פשוטות שתוכלו לעשות כדי לחזק את שרירי רצפת האגן. כך:
- זהה את שרירי רצפת האגן שלך. לשם כך, הפסיק להשתין באמצע הזרם. השרירים בהם אתה משתמש כדי לעשות זאת הם שרירי רצפת האגן שלך.
- עכשיו כשאתה יודע איפה השרירים האלה, התכווץ אותם למשך 3 שניות. ואז שחרר אותם.
- חזור על תרגיל זה 10 עד 20 פעמים ברציפות, שלוש פעמים ביום.
מחקר קטן משנת 2005 השווה בין שתי קבוצות גברים עם ED. הקבוצה הראשונה של הגברים ביצעה תרגילי שרירי רצפת האגן באופן קבוע אצל פיזיותרפיסט. הם גם קיבלו ביופידבק ועצות בנושא שינויים באורח החיים. הקבוצה השנייה קיבלה רק עצות בנושא שינויים באורח החיים.
גברים בקבוצה הראשונה ראו את תפקוד הפין שלהם משתפר משמעותית לאחר 3 חודשים של תרגילים קבועים של שרירי רצפת האגן. גברים בקבוצה השנייה לא מצאו שיפור מועט לאחר 3 חודשים.
במשך שלושת החודשים הבאים, כל המשתתפים קיבלו תרגילים בבית לבצע. לאחר שחלפו 6 חודשים בסך הכל, 40 אחוז מכלל המשתתפים (כולל כמה גברים שהשתייכו לקבוצה השנייה) חזרו לתפקוד הזקפה הרגיל.
סקירת ספרות משנת 2019 הגיעה גם למסקנה שתרגילי רצפת האגן היו יעילים לטיפול בשני ED וגם בשפיכה מוקדמת. עם זאת, לא התגלה תוכנית התרגיל האידיאלית (מבחינת תנאים כמו תדירות ועוצמה).
אתה עשוי לגלות שקל יותר בהתחלה לעשות קגלס בשכיבה. בסופו של דבר תוכלו להתחיל לנסות אותם כשאתם יושבים או עומדים.
פעילות אירובית
פעילות גופנית בינונית עד נמרצת אינה טובה רק לבריאותך הכללית, אלא גם יכולה להגביר את זרימת הדם, ואולי גם לסייע בטיפול במחלת ED. דוגמאות לכך כוללות ריצה ושחייה.
סקירה של 10 מחקרים בדקה את ההשפעה של פעילות אירובית על ED. מהסקירה שלהם, החוקרים הגיעו למסקנה כי 160 דקות של אימונים שבועיים במשך 6 חודשים עלולים להוביל לירידה בבעיות הזקפה.
מחקר אחר בדק את הכושר הגופני ואת רמות הטסטוסטרון אצל 87 גברים עם ED. החוקרים מצאו כי רמות הטסטוסטרון היו בקורלציה שלילית לרמות השומן בגוף ושומן הבטן. זה מרמז כי פעילות גופנית עשויה להעלות את הטסטוסטרון בנוסף להפחתת השומן בגוף.
לפני שתתחיל בתכנית אימונים חדשה, עליך תמיד לדון בה עם הרופא שלך. זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם מחלות לב או מצב בסיסי אחר שיכול להחמיר על ידי פעילות נמרצת. למידע נוסף על פעילות גופנית ו- ED.
יוֹגָה
יוגה יכולה לעזור להרפות את הנפש והגוף שלך. מכיוון שמתחים או חרדות יכולים לגרום או לתרום ל- ED, תרגול יוגה עשוי להיות דרך יעילה להקל על תסמיני ED.
למעשה, מחקר שנערך בשנת 2010 בקרב 65 גברים בני 24 עד 60 מצא כי התפקוד המיני עלה באופן משמעותי לאחר תוכנית של 12 שבועות של מפגשי יוגה. גלה חמש תנוחות יוגה שיכולות לעזור ב- ED.
מזונות אונות
ED קשור לרוב לבעיות בזרימת הדם. שמירה על בריאות כלי הדם שלך עשויה להועיל הן במניעה והן בטיפול בטיפול במחלות. ניתן להשיג זאת באמצעות בחירות מסוימות באורח החיים, כמו אכילת תזונה בריאה.
בצע את הצעדים הפשוטים הבאים כדי להפחית את הסיכון שלך לפתח ED:
- התמקדו באכילת דגנים מלאים, ירקות ופירות.
- הגבל את צריכת הבשרים האדומים, החלב המלא והסוכרים המעובדים.
- שתו אלכוהול במתינות.
מספר מאכלים ספציפיים, מקקאו ועד אבטיח, עשויים לעזור עם ED. גלה אילו אוכלים נוספים תרצו להוסיף לעגלת המכולת שלך.
טיפול טבעי בזיקפה
אצל חלק מהגברים תרופות טבעיות עשויות לעזור בטיפול במחלת ה- ED.
עשבי תיבול ותוספי מזון
הוכח כי צמחי מרפא ותוספי מזון מסוימים מטפלים ב- ED, בדרגות שונות של הצלחה, כולל:
- אספרגוס racemosus
- dehydroepiandrosterone (DHEA)
- ג'ינסנג, כמו ג'ינסנג אדום קוריאני
- L- ארגינין
- L- קרניטין
- יוהימבה
עשבים עזים חרמנים ואבץ עשויים לעזור גם כן.
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה קונה עשבי תיבול ותוספי מזון, והמשיך בזהירות. רבים אינם מוסדרים, מה שאומר שהם עשויים להכיל רכיבים נוספים שאינם מופיעים בתוויות שלהם.
בנוסף, תוספי מזון מסוימים, כגון yohimbe, קשורים לתופעות לוואי שעלולות להיות מסוכנות.
יתכן שהרופא שלך יוכל להמליץ גם על מותגים נחשבים. הימנע מרכישת מוצרים באופן מקוון, אלא אם כן הרופא שלך מאשר כי הם בטוחים. קבל ייעוץ מומחה נוסף בנושא עשבי תיבול עבור ED.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
דיקור סיני הוא סוג של רפואה סינית מסורתית בה מחדירים מחטים לעור במקומות ספציפיים, או דיקור. על פי ההערכה, דיקור סיני פועל באמצעות גירוי עצבי, אשר לאחר מכן משפיע על שחרורם של מעבירים עצביים.
לא ברור כיצד הדיקור פועל לטיפול במחלות ED. המחקרים על יעילותו מוגבלים, והמחקרים שקיימים לרוב אינם חד משמעיים. עדויות מסקירה משנת 2019 מצביעות על כך שדיקור סיני עשוי לעזור בטיפול במחלות פסיכולוגיות.
בבחירת דיקור סיני, חפש מטפל מוסמך שמשתמש במחטים חד פעמיות ופעל בהתאם להנחיות FDA ומינהל התרופות (FDA) בנושא סילוק מחטים ועיקור. למידע נוסף על השימוש בדיקור סיני בטיפול במחלות ED.
לְעַסוֹת
עיסוי ערמונית, סוג של טיפול בעיסוי, עשוי לשמש ל- ED. לעתים קרובות משתמשים בעיסוי ערמונית בשילוב עם טיפולים אחרים.
במהלך עיסוי הערמונית, העוסק יעסה את הרקמות במפשעה וסביבתה כדי לקדם את זרימת הדם לאיבר המין שלך. יתכן שתצטרך לעבור עיסוי מספר פעמים בשבוע. משך הטיפול בעיסוי תלוי בתסמינים שלך.
עד כה, היו רק מחקרים מוגבלים בנושא עיסוי הערמונית ויעילותו. קבל טיפים למציאת מתרגל ועוד, בעזרת מדריך קצר זה.
בשורה התחתונה
קיימות מספר אפשרויות עבור אנשים המחפשים דרכים טבעיות לטיפול במחלת ה- ED שלהם. נסה אחת מהאפשרויות שלעיל או אפילו שילוב שלהן. ניתן אפילו להזדווג תרופות כמו דיקור ועיסוי עם ויאגרה ותרופות מסורתיות אחרות. למידע נוסף על השפעת שינויים באורח החיים על ED.
ניתוח לזיקפה
במקרים בהם תרופות אינן יעילות, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול כירורגי. ישנם שני סוגים של פרוצדורות בהן ניתן להשתמש: שתלים וכירורגיה של כלי הדם.
ניתן להניח שתל איבר המין, המכונה גם תותבת, באיבר המין. ישנם שני סוגים שונים. שתל מתנפח מאפשר לך להשתמש במשאבה כדי להגדיל את איבר המין שלך, בעוד שתל ניתך מאפשר לך להתאים את מיקום איבר המין שלך באופן ידני.
ניתוחים בכלי הדם מתקנים עורקים שעלולים להיחסם. זה יכול לעזור להחזיר זרימת דם נאותה לפין. גברים צעירים יותר הם בדרך כלל מועמדים טובים יותר להליך מסוג זה.
לכל ניתוח יש יתרונות וחסרונות. הקפד לשוחח עם הרופא שלך אם החלטת לעבור ניתוח ל- ED. עיין במדריך זה להשתלת פין, למד כיצד הם ממוקמים וגלה כיצד נראית התאוששות.
אין אונות וסוכרת
ED וסוכרת יכולים להופיע יחד. למעשה, הסיכון להתפתחות ED הוא כ 50 אחוז בקרב גברים הסובלים מסוכרת. אבל מדוע זה?
סוכרת משפיעה על גופך מעבד גלוקוז. כאשר הגלוקוז אינו מאוחסן כראוי, ניתן למצוא עודף גלוקוז בדם שלך, מה שמוביל לסוכר גבוה בדם. ישנם שני סוגים עיקריים של סוכרת: סוכרת מסוג 1 וסוכרת מסוג 2.
שתיית כמויות גבוהות של סוכר בדם עלולה לגרום לנזק בכלי הדם והעצבים. נזק זה יכול גם לפגוע בכלי הדם והעצבים שנמצאים סביב איבר המין, ולהוביל לקשיים בהשגת זקפה או בשמירה עליהם.
אם יש לך סוכרת, חשוב שתעבוד עם הרופא שלך בכדי לשמור על רמת הסוכר בדם שלך. זה יכול לעזור במניעת נזק שיכול להוביל ל- ED. חקור את הקשר בין ED לסוכרת מסוג 2.
גורמי סיכון
ישנם גורמי סיכון רבים העשויים להגביר את הסבירות שלך לפתח מחלת ED. גורמי סיכון אלה קשורים לרוב לזרימת הדם ולמחזור הדם. גורמי סיכון אחרים יכולים לכלול פציעות.
גורם סיכון חשוב אחד ל- ED הוא העלאת הגיל. כשאתה מתבגר, אתה עשוי לגלות שקשה יותר להשיג או לשמור על זקפה. יתכן שתבחין בכך שאתה עשוי לדרוש גירוי ישיר יותר בכדי להשיג זקפה.
גורמי סיכון נוספים ל- ED כוללים:
- הסובלים ממצב רפואי כמו מחלות לב וכלי דם או סוכרת
- הסובלים ממצב פסיכולוגי כמו חרדה או דיכאון
- עם עודף משקל, במיוחד השמנת יתר
- הפציעה או הניתוח באזור האגן שלך
- נטילת תרופות מסוימות, כמו תרופות נגד דיכאון או תרופות נגד לחץ דם
- עוברים טיפול רפואי ספציפי, כגון הקרנות כאלה לסרטן
- באמצעות מוצרי טבק, סמים או אלכוהול
שכיחות
בערך 30 מיליון גברים אמריקאים סובלים מ- ED. השכיחות של מחלת ED עולה עם הגיל. ההערכה היא כי ED קל או בינוני משפיע על 10 אחוז יותר גברים בכל עשור לחיים (60 אחוז מהגברים בשנות השישים שלהם, למשל). עם זאת, ED יכול להופיע גם בקרב גברים צעירים יותר.
מחקר אחד מצא כי אחד מכל ארבעה גברים המבקשים את הטיפול הראשון ב- ED היו מתחת לגיל 40. מתאם חזק יותר בין עישון, שימוש בסמים ו- ED נצפתה אצל גברים אלה בהשוואה לגברים מבוגרים. זה מצביע על כך שבחירות באורח החיים מהוות גורם חשוב ל- ED בקרב גברים צעירים יותר.
למרות שהסיכון ל- ED עולה עם הגיל, ED אינו בלתי נמנע. באופן כללי, ככל שאתה בריא יותר, כך התפקוד המיני שלך טוב יותר. למידע נוסף על הזדקנות ו- ED.
הַשׁקָפָה
במקרים רבים אתה יכול לשפר את תסמיני ה- ED שלך. ניתן לקבל תרופות וטיפולים רבים. מכשירים מסוימים, כמו משאבות ואקום, יכולים גם לעזור לכם לנהל באופן זמני את הסימפטומים שלכם, כך שתוכלו להמשיך ולקיים יחסי מין.
תוכנית הטיפול שלך תהיה תלויה במגוון גורמים, כולל חומרת ה- ED שלך והאם היא נגרמת על ידי מצב בריאותי ספציפי. הרופא שלך יעבוד איתך באופן הדוק בכדי להסביר את היתרונות והסיכונים הנלווים לכל סוג טיפול.
חשוב לזכור כי ED הוא מצב שכיח. אם אתה חווה תסמינים של מחלת ED, עליך לדון בהם עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. בדרך זו הם יכולים לשלול גורמים בסיסיים ולהתחיל בתוכנית טיפול.
מְנִיעָה
ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי לסייע במניעת ED. רבים מהצעדים הללו כוללים שינויים באורח חיים בריא. לכן, הם לא טובים רק למניעת מחלת ED, אלא גם לשיפור הבריאות הכללית שלך.
עקוב אחר העצות שלהלן כדי לסייע במניעת ED:
- שמור על שליטה במצבים רפואיים כמו מחלות לב וסוכרת.
- וודא שאתה מקבל פעילות גופנית קבועה.
- שמרו על משקל בריא.
- התמקדו באכילת תזונה בריאה.
- מצא דרכים להפחית או לנהל מתח.
- פנו לעזרה אם אתם חווים חרדה או דיכאון.
- להפסיק לעשן.
- השתמש רק באלכוהול במתינות.
- הימנע משימוש בתרופות שלא הומלצו על ידי הרופא שלך.
עליכם גם להיות בטוחים להתעדכן בבדיקות הרגילות שלכם. הרופא שלך יפקח על מדידות קליניות חשובות, כגון לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך. זה יכול לעזור בזיהוי וטיפול מוקדם של מצבים שעלולים להוביל למחלת ED. גלה דרכים נוספות למניעת ED.
פופולרי על הפורטל
כיצד השימוש בטלפון שלך בזמן שאתה פו יכול לגרום לטחורים
