10 שמנים אתריים לשיעול שלך

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• שמנים אתריים לשיעול
• 1. שמן אתרי אקליפטוס
• 2. שמן אתרי קינמון
• 3. שמן אתרי רוזמרין
• 4. שמן אתרי אגוז מוסקט
• 5. שמן אתרי ברגמוט
• 6. ברוש ​​שמן אתרי
• 7. שמן אתרי קורנית
• 8. שמן אתרי גרניום
• 9. שמן אתרי מנטה
• 10. שמן אתרי לבנדר
• כיצד להשתמש בשמנים אתרים
• סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים לשימוש בשמנים אתרים
• תוספות והשקפות

סקירה כללית

השימוש בשמנים אתרים עשוי לפנות אליך בגלל התכונות הטבעיות שלהם. הם מופקים מצמחים הגדלים ברחבי העולם. כשאתה משתמש בשמנים אתרים כדי להקל על תסמינים הקשורים למצב בריאותי, זה ידוע כטיפול אלטרנטיבי משלים. שיטות אלה נחשבות מחוץ לטיפולים רפואיים טיפוסיים.

באופן כללי, אתה משתמש בשמנים אתרים לתרגול של ארומתרפיה. זהו פעולת הנשימה של שמנים כדי לעורר את גופך. אתה יכול גם לבחור למרוח שמנים מדוללים על גופך. הם מופצים בדרך כלל באוויר בעזרת מפזר שמן אתרים. יש להשתמש בשמנים אתריים בזהירות, מכיוון שהם חזקים ולא מוסדרים. אתה צריך לפנות לרופא שלך בשיעול קשה או אם יש לך מצב בריאותי אחר.

שמנים אתריים לשיעול

1. שמן אתרי אקליפטוס

אקליפטוס חיוני; מחקר זה מגלה כי שמן מוכר ביכולתו לטפל בשיעול ובמחלות נשימה נלוות כמו דלקת הלוע, ברונכיטיס וסינוסיטיס. ניתוח של אקליפטוס גרנדיס הראו השפעות משפרות חיסוניות הפועלות כמעכב משאבת שפכים, והשפיעו על יכולתו של הגוף להתמודד עם חיידקים.

שמן אתרי אקליפטוס נחקר כתרופה נגד שחפת. מוצרים רבים הזמינים בבית המרקחת שלך משלבים שמן אקליפטוס כדי להקל על גודש, כולל טיפות שיעול ושפשפות אדים. מחקר שנערך על ילדים הסיק כי השימוש בשפשוף אדים הקל על שיעול הלילה והגודש של הילדים, ועזר להם לקבל שנת לילה טובה יותר.

לשאיפה 12 טיפות מהשמן האתרי בתוך 3/4 כוס מים רותחים שלוש פעמים ביום.

Vicks VapoRub, המשמש בדרך כלל לשיעול והצטננות, מכיל שמן אקליפטוס. יכול להיות שימושי למצוא מתכון להכנת בעצמך לשפשף עם שמן אקליפטוס בבית או לרכוש מוצר שמכיל את השמן בבית המרקחת המקומי שלך.

2. שמן אתרי קינמון

לקינמון, המשמש לעיתים קרובות כתבלין בבישול ואפייה, יש היסטוריה של עזרה בסימפונות. מחקר אחד מסכם כי שמן אתרי קינמון יכול להועיל לעצירת פתוגנים בדרכי הנשימה אם נפלטים במצב גזי לפרק זמן קצר. שמן אתרי קינמון פועל כנגד רבייה של חיידקים נפוצים. נסה להפיץ את השמן האוויר באוויר או לשאוף כמה טיפות מדוללות בקערת מים מהביל.

3. שמן אתרי רוזמרין

רוזמרין הוא צמח הנמצא ברחבי העולם. זה יכול להרגיע את השרירים בקנה הנשימה שלך, ולהעניק לך הקלה בנשימה. זה קשור גם לטיפול באסתמה, על פי מחקר זה. לרוב מעורב רוזמרין בשמן נשא ומוחל על העור.

כמו עם שמן קינמון, נסה לשאוף שמן רוזמרין מדולל להקלה.

4. שמן אתרי אגוז מוסקט

אתה עשוי לגלות ששמן אתרים של אגוז מוסקט עושה את ההבדל כאשר אתה סובל ממצבי נשימה. מחקר מצא כי שאיפת אגוז מוסקט מוסקט או אגוז מוסקט הורידה נוזל דרכי הנשימה אצל ארנבים.

נסה להוסיף שמן אתרי אגוז מוסקט למפזר שלך כדי לראות אם הוא עוזר לשיעול שלך. התאם את כמות שמן אגוז המוסקט שאתה מפזר על סמך תוצאות הקלה בגודש שלך. אגוז מוסקט עוזר לשחרר הפרשות (שריר הרגעה).

5. שמן אתרי ברגמוט

יתכן שתגלה ששמן ברגמוט מקל על גודש. הוא מכיל את המולקולה קמפן. מחקר שאמר כי שאיפת שאיבת קמפן קשורה לסיוע בהקלה על נוזל דרכי הנשימה.

נסה שמן אתרי ברגמוט במפזר שלך או מכשיר האדים כדי לראות אם הוא מקל על שיעולך.

6. ברוש ​​שמן אתרי

כמו אגוז מוסקט וברגמוט, שמן הברוש מכיל קמפן. מולקולה זו עשויה לסייע בהפחתת גודש הנשימה בעת שאיפה.

מלאו קערה במים חמים והוסיפו כמה טיפות שמן ברוש ​​כדי לבדוק אם יש לכך השפעה על השיעול והגודש שלכם.

7. שמן אתרי קורנית

במחקר נמצא כי ניתן להשתמש בתימין כחומר אנטי מיקרוביאלי למצבי נשימה.

חוקרים בחנו טימין ושמנים אתרים אחרים כדי לקבוע את הדרך הטובה ביותר להשתמש בהם למלחמה בפתוגנים בדרכי הנשימה. המחקר הגיע למסקנה שיש לפזר טימין במהירות בריכוז גבוה לפרק זמן קצר.

8. שמן אתרי גרניום

תמצית גרניום קשורה לעזרה בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כולל ברונכיטיס. החוקרים בדקו מספר מחקרים שמדדו את ההשפעה של תמצית גרניום בשיעולים. כל המחקר מלבד אחד הראה קשר בין השימוש בתמצית גרניום והקלה בתסמיני שיעול.

מחקר אחר הראה כי מתן טיפות נוזליות של תמצית גרניום הקלה בתסמינים של הצטננות שכיחה וקיצרה את משך המחלה.

בדוק תמציות גרניום או נסה כמה טיפות של שמן גרניום במפזר שלך או כמה מדולל בשמן באמבטיה כדי לבדוק אם זה עוזר להקל על שיעול שלך ותסמינים נלווים אחרים.

9. שמן אתרי מנטה

עשב נפוץ זה מכיל מנטול. אנשים רבים משתמשים בשמן חיוני זה להקלה על גודש, אם כי חסרים הוכחות לכך שהוא אכן עוזר. במחקר הגיעו למסקנה כי שאיפת המנטול אינה מקלה למעשה על הסימפטומים, אך אנשים אשר שואפים זאת מרגישים טוב יותר בכל מקרה.

כדי לקבל תחושת הקלה מהשיעול, מומלץ לנסות לשאוף שמן אתרי מנטה בעזרת הדיפיוזר שלך או עם קערת מים מהבילים.

10. שמן אתרי לבנדר

השיעול שלך עשוי להיות סימפטום לאסטמה. אתה עשוי לגלות ששמן אתרי לבנדר מסייע לתסמיני האסטמה שלך. מחקר אחד מצביע על כך ששאיפת שמן לבנדר עיכבה את התנגדות דרכי הנשימה שנגרמה כתוצאה מאסתמה.

נסו לשאוף לבנדר עם שאיפת אדים, מפזר או מדולל והכניסו לאמבט חם כדי לראות אם זה יכול לעזור לשיעול שלכם.

כיצד להשתמש בשמנים אתרים

ניתן להפיץ שמנים אתריים במגוון דרכים. שמנים בצורתם הטהורה הם בעלי עוצמה רבה ובדרך כלל דורשים דילול כלשהו לפני השימוש בהם. אין למרוח שמנים אתריים ישירות על העור. מערבבים אותם בשמן נשא. בדרך כלל המתכון הוא 3 עד 5 טיפות בשמן נשא כגון שקד מתוק, זית או שמן קוקוס מחומם. שיטות לדילול שמנים אתרים כוללים:

• ערבובם עם שמני נשא למריחה ישירה על העור
• הוספתם לקערת מים חמים לנשום אדים חדורים בשמן
• בעזרת מפזר, אדים או בקבוק ריסוס בכדי להכניס אותם לאוויר
• מערבבים אותם בשמן ואז מוסיפים לאמבטיה או עם מוצרי ספא אחרים

אולי תרצו לשאוף ישירות שמנים אתרים מהבקבוק, אך עשו זאת רק למשך זמן קצר בגלל עוצמתם. לעולם אל תבלעים שמנים אתרים.

סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים לשימוש בשמנים אתרים

יש להשתמש בשמנים אתריים בזהירות. מנהל המזון והתרופות האמריקני אינו מפקח על ייצור מוצרי שמן אתרים, כך שאיכות השמנים ותוכנם יכולים להשתנות.

אין מינונים ספציפיים שאושרו לרפואה לשמנים אתרים. לכן, עליך לדון בשימוש שלך בשמנים אתרים עם הרופא שלך בכדי להבטיח שהם לא יפריעו למצבים בריאותיים אחרים. בדוק עם הרופא שלך אם אתה בהריון, מניקה או לוקח תרופות אחרות לפני השימוש בשמנים אתרים.

אל תתחיל לפנות לרופא שלך נגד שיעול רציני. שמנים אתרים עשויים להעניק לכם הקלה מסוימת בבית, אך תסמינים חמורים או מתמידים דורשים בדיקה ואבחון רפואי.

שימו לב כי שמנים אתרים מסוימים עשויים לגרום לתופעות לוואי או לתגובה אלרגית.

שמנים אתריים משפיעים על ילדים באופן שונה ולא נבדקו. דברו עם הרופא לפני שתתחילו להשתמש בשמנים אתרים עם ילדיכם. נשים בהריון ומניקות לא נבדקו ויש להקפיד על טיפול נוסף בעת השימוש בשמנים אתרים. השתמש בשמנים שהוכחו כבטוחים לתינוקות, ילדים ונשים הרות ומניקות, ילדים ותינוקות.

תוספות והשקפות

יתכן ומועיל לנסות שמנים אתרים להקלת שיעול. יש לזכור כי אין מחקרים מוחלטים על שיטת טיפול זו. היזהר בעת השימוש בשמנים אתרים ודאג לדלל אותם כראוי. הכניסו רק שמן אתרי אחד בכל פעם. לעולם אל תעכב טיפול רפואי אם שיעולך חמור או אם יש לך תסמינים נלווים אחרים.