כל שעת טלוויזיה שאתה צופה בו מגדילה את הסיכון שלך לסוכרת סוג 2

תוֹכֶן

• סקירה עבור

צפייה מרובה מדי בטלוויזיה נקשרה לכל דבר, החל מהגדלת הסיכון שלך להשמנה ועד לגרום לך להרגיש בודד ומדוכא, אפילו לקיצור תוחלת החיים שלך. כעת, מחקר מצא שיציאה מאזור למשך שעות יכולה גם להגביר את הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2. (המוח שלך פועל: צפייה מוגזמת בטלוויזיה.)

למעשה, כל שעה שאתה צופה בטלוויזיה מעלה את הסיכון שלך לפתח סוג 2 ב-3.4 אחוזים, כך עולה ממחקר חדש ב- סוכרת. זה לא התוכן המטריף את המוח או החטיפים הנוכחים בכל מקום שמגיעים עם שגרת הלילה שלך (אם כי אלה בהחלט לא עוזרים לבריאות הכללית שלך). זו הפעולה הפשוטה של ​​להחנות את עצמך על הספה ולא לקום במשך שעות. (אם חשבת שהטלוויזיה חפה מפשע, תהיה המום מ -11 הדברים האלה שאתה עושה שיכול לקצר את חייך.)

מחברי המחקר בדקו למעשה מחקר קודם שערכו שמצא כי אנשים עם סיכון גבוה לפתח סוכרת נוטים יותר להימנע מגורל זה לאחר התערבות באורח החיים, שכללה שלל שיטות שיעזרו לאנשים להיות פעילים יותר ולאמץ בריאים יותר. הרגלים.

במחקר החדש שלהם, החוקרים בדקו כיצד מאמץ התערבות זה בסגנון חיים השפיע על זמן הישיבה. הם גילו שהאנשים שהפכו לפעילים יותר-כלומר. החלו להתאמן בבוקר או לטייל בלילה-גם הפכו פחות יושבים בעבודה ובבית, בפרט הפחיתו את מספר השעות שהם בילו מול הטלוויזיה. עבור אלה שלא צמצמו את זמן הטלוויזיה שלהם, כל שעה שהם בילו בצפייה העלו את הסיכון לפתח סוכרת ב-3.4 אחוזים.

למרות שזה מהומה (סוף השבוע הזה הוא הזמן המושלם לצפות בכל משחקי הכס לפני הבכורה של העונה החמישית, אחרי הכל), הממצאים האלה הם למעשה חדשות טובות עבור כל הנשים התוססות: אנשים שעברו יותר פנימה ו מחוץ לחדר הכושר-באופן טבעי היו פחות סיכויים להשקיע זמן לא בריא בישיבה (וזה מרגיע, שכן מחקרים מראים כי אימון לבד אינו מבטל את הנזק שיושב כל היום לגוף שלך). אבל ליתר ביטחון, בדוק את 3 דרכים להישאר בריאים יותר בזמן צפייה בטלוויזיה.

סקירה עבור