כיצד מגינים Docs על עצמם מפני סרטן העור

תוֹכֶן

• המדען
• המומחה לסרטן העור
• המומחה לעור הצבע
• פסיכולוג הבריאות
• סקירה עבור

המדען

Frauke Neuser, Ph.D., המדען הראשי של Olay

אמון בוויטמין B3: Neuser עוסקת במדע ובמוצרים מתקדמים עבור מותגים כמו Olay במשך 18 שנים. והיא לבשה קרם לחות עם SPF כל יום. המרכיב החובה שלה, למעט קרם הגנה: ניאצינאמיד (המכונה ויטמין B3). בין כוחות העל שלו, הוויטמין יכול להגביר את ההגנה הטבעית של העור מפני קרני UV, כך עולה ממחקר. באחד ממחקריו של Olay, למשל, נשים שהמרחו קרם עם ניאצינמיד מדי יום במשך שבועיים ונחשפו לכמות ממוצעת של קרני UV הראו פחות נזק בהשוואה לאלו שהשתמשו בקרם פלצבו. "אנחנו יודעים שניאצינאמיד מחזק את מחסום העור ומגביר את חילוף החומרים והאנרגיה של התאים, כל אלה צריכים העור כדי להגן ולתקן את עצמו", היא אומרת.

תרגע קצת: כגולש, Neuser מורחת קרם הגנה מינרלי עבה למים והוא אובססיבי לגבי החלתו מחדש. אבל ימי עבודה רגילים הם גישה חד פעמית. "אולאי ערך מחקר לפני כמה שנים שבדק מה קרה ליישום של מקדם הגנה 15 במהלך יום עבודה רגיל בתוך הבית", היא אומרת. "אחרי שמונה שעות, זה עדיין היה SPF 15. אלא אם אתה מזיע או מנגב את הפנים, זה לא נחלש."

טיפ שימושי: "אני שומרת בקבוק קרם הגנה ליד הדלת ומשפשפת אותו על הידיים שלי לפני שאני עוזבת", היא אומרת. "כשאתה נוהג, הפנים שלך לא תמיד חשופות, אבל הידיים על ההגה הן - והן יכולות להראות את מירב נזקי השמש."

המומחה לסרטן העור

דבורה סרנוף, M.D., נשיאת הקרן לסרטן העור ופרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק

האמת העירומה: ד"ר סרנוף, עובדת שמש מתוקנת, "איבדה את התיאבון" לשיזוף לאחר שצפתה בניתוח סרטן העור בבית הספר לרפואה. עכשיו תמצא אותה מתחת לכובע גדול ומצופה בקרם הגנה, אותו היא נשבעת במריחת החובב. "קל לפספס נקודות אם אתה מנסה לא לקבל את זה על הבגדים שלך", היא אומרת. "אחרי מקלחת, אחשוב מה אני אלבש ומה ייחשף, ואז אני מגיש היכן שצריך לפני שאני מתלבש". (קשורים: מדוע כדאי לעבור בדיקת סרטן עור בסוף הקיץ)

לך על רמז של גוון: מבחינת גופה, ד"ר סרנוף אוהבת קרמים קלים עם מסנני UV כימיים כיוון שקל יותר לשפשף אותם. "אני אומר למטופלים שלי להשתמש בכל קרם הגנה שהם אוהבים את הריח ומרגיש כי זה לא יועיל אם הם יכולים אל תעמוד בזה ואל תלבש אותו. " אבל בפניה היא בוחרת בקרם עם תחמוצת אבץ, חוסם פיזי רב עוצמה. (קשור: האם קרם הגנה טבעי מחזיק מעמד נגד קרם הגנה רגיל?) הטיפ שלה: קבל אחד עם גוון. בעוד שתחליבים המבוססים על אבץ יכולים להותיר את העור מעט גיר, נוסחאות כהות הן כמו קרמים BB-הן מגינות ומאירות את העור בצעד אחד.

מלא את החורים: ד"ר סרנוף לא יוצא מהבית בלי זוג סאני, המציעים הגנה לעיניים ולעור סביבם. זה המפתח: מחקר מאוניברסיטת ליברפול מצא שכאשר אנשים מורחים קרם הגנה על הפנים שלהם, הם מחמיצים 10 אחוז מהעור בממוצע - לעתים קרובות סביב העיניים. בהתחשב בעובדה ש -5 עד 10 אחוזים מכלל סוגי סרטן העור מתרחשים בעפעפיים, אתה צריך את ההגנה. (עוד על כך כאן: האם ידעת שאתה יכול לקבל סרטן עור בעפעף?) שפתיים הן אזור נוסף המועד לפתח קרצינומה של תאי בסיס ובקשקש (שתיים מהצורות הנפוצות ביותר של סרטן העור), אך מחקר אחד מצא כי 70 אחוז מהגולשים בחוף - אפילו אלה שהמרחו קרם הגנה במקום אחר - לא לבשו הגנה לשפתיים. ד"ר סרנו אוהב שפתון אטום מכיוון שבניגוד לברק, הוא משמש כחוסם פיזי בפועל.

המומחה לעור הצבע

דיאן ג'קסון-ריצ'רדס, מנהלת מרפאת דרמטולוגיה רב תרבותית בבית החולים הנרי פורד בדטרויט

בצע את הסיכום היומי: ד"ר ג'קסון-ריצ'רדס בודקת את עצמה לאיתור סימנים של כתמים כהים של סרטן העור ושומות או גידולים חריגים-כמעט כל יום. "פשוט תסתכל במראה כשאתה מצחצח שיניים", היא אומרת. (כדאי, כשחושבים שרוב הקרצינומות של תאי הבסיס מתרחשות בראש ובצוואר ללא קשר לגוון העור.) אבל אחת לארבעה חודשים היא מוציאה מראה יד ועומדת מול מראה באורך מלא או יושבת על המיטה להסתכל לכל מקום - הגב שלה, הירכיים שלה, בכל מקום. מחקרים מראים שלמרות שלבעלי גווני עור כהים יש שכיחות נמוכה יותר של סרטן עור, שיעור ההישרדות גרוע יותר מכיוון שהאבחנה מגיעה בדרך כלל בשלבים מאוחרים יותר. אז חשוב לבדוק את עצמך באופן קבוע ולחשוף כתמים חשודים לרופא העור שלך.

כוון גבוה: ד"ר ג'קסון-ריצ'רדס משתמש בקרם SPF 30 ברוב הימים אך דוחף אותו ל -50 ואפילו 70 כאשר הוא נמצא בחוץ לתקופות ארוכות יותר. "יש ויכוח אם אתה צריך SPF גבוה כל כך, אבל אני חושב שזה מבטיח קצת יותר הגנה", היא אומרת. מחקרים מראים שרוב האנשים אינם מורחים שכבה עבה מספיק של קרם הגנה; בחירת מקדם הגנה גבוה מספקת ביטוח מסוים שתהיו מוגנים היטב גם אם תחסכו.

דרך לרסס: ד"ר ג'קסון-ריצ'רדס מעדיפה תחליבי קרם הגנה, אבל אם היא משתמשת בתרסיס-הם נוחים, היא אומרת-אז היא נוקטת משנה זהירות בעת המריחה. "אני מרסס אותו ואז משתמש בידיי כדי לשפשף אותו כדי לוודא שלא פספסתי מקום."

פסיכולוג הבריאות

ג'ניפר ל 'היי, דוקטורנטית, חוקרת המתמחה במלנומה ופסיכולוגית במרכז הסרטן ממוריאל סלואן קטרינג בניו יורק

מעבר למסנן קרינה: "אני לא מסתמך יתר על המידה על קרם הגנה", אומר היי, שאביו מת ממלנומה כשהיתה בת 7. "ישנה תפיסה מוטעית שאם אתה משתמש היטב בקרם הגנה, אתה יכול להישאר בחוץ ולהיות בטוח." האמת: אפילו מקדם הגנה גבוה מעביר כשלושה אחוזים מקרני השמש המסרטנות - וזה בהנחה שאתה מורחת קרם הגנה נכון. אז היי מסתמך יותר על בגדים, כובעים ותכנון. ככל האפשר, היא מתזמנת את ימיה כדי להימנע משמש ישירה כשהיא מסוכנת ביותר: בין השעות 10: 00-14: 00.

זכרו, שמש היא שמש: בין אם אתה בפארק, במשחק בייסבול או בחוץ בריצה, הזכיר לעצמך שאתה מקבל את אותה שמש שהיית מקבל בחוף הים או בבריכה. הטריק של היי להבטיח שהיא מוגנת: "אני שומר בקבוקי קרם הגנה בכל מקום-בבית, במכונית, בתיק הכושר שלי, בארנק שלי. קשה לשכוח למרוח או להגיש בקשה מחדש כי תכננתי יותר מדי".

שימו לב לעוצמת הקרניים: כשהיי גדלה, אמה דאגה שהיא מקפידה על הגנה מהשמש. אבל כנער, "היו לי כמה הפסקות שאני מצטער עליהן עכשיו", היא אומרת. זה עדיין רודף אותה בגלל ההשלכות הפוטנציאליות: קבלת רק חמש כוויות קשות בין הגילאים 15 עד 20 מגבירה את הסיכון למלנומה ב-80 אחוזים. מכיוון שהיא ראתה את ההשפעות ההרסניות של סרטן העור הן בחייה האישיים והן בעבודה, היא אף פעם לא מזלזלת בסכנות השמש. "הרבה אנשים חושבים שסרטן העור אינו רציני ושהם יכולים פשוט להסיר אותו", היא אומרת. המציאות: "קשה לטפל במלנומה מעבר לשלב 1, והיא שכיחה מאוד בקרב צעירים", היא אומרת. (לידיעתך, הנה התדירות שבה אתה באמת צריך לבקר את הדרם שלך כדי להיבדק אם יש סרטן עור.) על פי הנתונים העדכניים ביותר של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מלנומה היא הצורה השנייה בשכיחותה של סרטן בנשים בגילאי 15 עד 29. מידע זה מספיק כדי לגרום לכל אחד לרוץ למחסה.

סקירה עבור