מה גורם לעייפות שלי ולאובדן התיאבון?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- מה גורם לעייפות ואובדן תיאבון?
- תרופות
- פְּסִיכוֹלוֹגִי
- עייפות ואובדן תיאבון אצל ילדים
- מזון לתקן: אוכלים להכות עייפות
- עייפות ואובדן תיאבון בקרב מבוגרים
- תנאים קשורים
- מתי לפנות לעזרה רפואית
- כיצד יאבחן הרופא שלך עייפות ואובדן תיאבון?
- כיצד מטפלים בעייפות ובאובדן התיאבון?
- כיצד אוכל למנוע או לטפל בעייפות ואובדן התיאבון בבית?
סקירה כללית
עייפות היא מצב תמידי של עייפות, אפילו כאשר השגת את כמות השינה הרגילה שלך. סימפטום זה מתפתח עם הזמן וגורם לירידה ברמות האנרגיה הפיזית, הרגשית והפסיכולוגית שלכם. כמו כן, יש סיכוי גבוה יותר שתרגיש לא מוטיבציה להשתתף בפעילויות בהן אתה נהנה בדרך כלל.
סימני עייפות אחרים כוללים תחושה:
- חלשה יותר מהרגיל
- עייף, למרות מנוחה
- כאילו יש לך פחות סיבולת או סיבולת מהרגיל
- עייף נפשית ומצובר רוח
אובדן תיאבון פירושו שאין לך אותו רצון לאכול כמו פעם. הסימנים לירידה בתיאבון כוללים אי רצון לאכול, ירידה לא מכוונת במשקל ואי תחושת רעב. הרעיון של אכילת אוכל עלול לגרום לך להרגיש בחילה, כאילו אתה יכול להקיא לאחר האכילה. אובדן תיאבון לטווח הארוך ידוע גם בשם אנורקסיה, שיכולה להיות בעלת סיבה רפואית או פסיכולוגית.
זה יכול להיות סימן אזהרה מגופך כשאתה מרגיש עייפות ואובדן תיאבון יחד. המשך לקרוא כדי לבדוק אילו מצבים עלולים לגרום לתסמינים אלה.
מה גורם לעייפות ואובדן תיאבון?
עייפות ואובדן תיאבון הם תסמינים של מספר מצבים בריאותיים. המצב יכול להיות נפוץ כמו שפעת או סימן למשהו חמור יותר כמו סרטן. לעיתים קרובות אובדן תיאבון יכול לגרום לעייפות, במיוחד אם אינך מקבל מספיק קלוריות או חומרים מזינים. כאב כרוני, או ארוך טווח, יכול גם להפריע לתיאבון ולגרום לעייפות.
כמה מצבים שיכולים לגרום לכאב מתמשך כוללים:
- פיברומיאלגיה
- מיגרנות
- נזק לעצבים
- תסמונת טכיקרדיה יציבה (POTS)
- כאב לאחר הניתוח
גורמים נוספים לעייפות ואובדן תיאבון כוללים:
- תסמונת עייפות כרונית
- הֵרָיוֹן
- שפעת והצטננות
- דיכאון לאחר לידה
- מצבי חום
- תסמונת קדם וסתית (PMS)
- תסמונת גמילה מאלכוהול
תרופות
יתכן שתרגיש עייף יותר מהרגיל כשגופך נלחם בזיהום. לתרופות מסוימות יש תופעות לוואי כמו בחילות ונמנום. תופעות לוואי אלה עלולות להפחית את התיאבון ולגרום לעייפות.
תרופות הידועות כגורמות לתסמינים אלה כוללות:
- כדורי שינה
- אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה
- תרופות נגד לחץ דם
- משתן
- סטרואידים אנאבוליים
- קודאין
- מוֹרפִין
פְּסִיכוֹלוֹגִי
הפרעות אלו יכולות להשפיע על התיאבון ועל רמת האנרגיה שלך:
- לחץ
- צַעַר
- הפרעה דו קוטבית
- אנורקסיה
- בולימיה
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
עייפות ואובדן תיאבון אצל ילדים
עליכם להביא את ילדכם לרופא אם הם חשים בעייפות ויש להם תיאבון מופחת. תסמינים אלו יכולים להתפתח במהירות רבה יותר בקרב ילדים מאשר אצל מבוגרים. סיבות אפשריות כוללות:
- דיכאון או חרדה
- דלקת בתוספתן
- מחלת הסרטן
- אֲנֶמִיָה
- זָאֶבֶת
- עצירות
- תולעי מעיים
סיבות אחרות כוללות:
- קצב צמיחה האטה
- לאחר שלקח לאחרונה אנטיביוטיקה
- לא מקבל מספיק מנוחה
- לא לאכול תזונה מאוזנת
מזון לתקן: אוכלים להכות עייפות
עייפות ואובדן תיאבון בקרב מבוגרים
עייפות וירידה בתיאבון בקרב מבוגרים הם שניהם תופעות שכיחות. חלק מהמחקרים מציעים עליית הגיל כגורם סיכון לעייפות.
הגורמים השכיחים לתסמינים אלה בקרב מבוגרים כוללים:
- מחלת לב
- תת פעילות של בלוטת התריס
- דלקת מפרקים שגרונית
- מחלת ריאה כרונית או COPD
- דִכָּאוֹן
- מחלת הסרטן
- הפרעות נוירולוגיות, כמו טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון
- הפרעות שינה
- הורמון משתנה
תנאים קשורים
מצבים ותסמינים בריאותיים אחרים המלווים עייפות ואובדן תיאבון כוללים:
- אֲנֶמִיָה
- מחלת אדיסון
- שחמת או נזק לכבד
- אי ספיקת לב
- איידס
- gastroparesis
- מחלת צליאק
- מחלת כליות
- מחלת קרוהן
- דלקת מפרקים שגרונית
- כימותרפיה
מתי לפנות לעזרה רפואית
קבל עזרה רפואית מיידית אם אתה חווה עייפות ואובדן תיאבון יחד עם:
- בִּלבּוּל
- סְחַרחוֹרֶת
- ראייה מטושטשת
- פעימות לב לא סדירות או מירוציות
- כאב בחזה
- קוצר נשימה
- הִתעַלְפוּת
- ירידה פתאומית במשקל
- קושי לסבול טמפרטורות קרות
עליך גם לקבוע פגישה לפגישה עם הרופא שלך אם אתה חווה תסמינים אלה לאחר נטילת תרופה חדשה, גם לאחר שלקחת אותה במשך מספר ימים.
פנה לטיפול חירום אם לך או למישהו שאתה מכיר יש מחשבות לפגוע בעצמם.
כיצד יאבחן הרופא שלך עייפות ואובדן תיאבון?
אמנם אין בדיקה ספציפית לעייפות ואובדן תיאבון, אך הרופא שלך יבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך, יבצע בדיקה גופנית וישאל על התסמינים האחרים שלך. זה יעזור לצמצם את הסיבות הפוטנציאליות כך שהרופא שלך יכול להזמין את הבדיקות הנכונות.
לאחר ששאלו שאלות על בריאותכם, הם עשויים להזמין:
- בדיקות דם לחיפוש מצבים פוטנציאליים, כמו תת פעילות של בלוטת התריס, מחלת צליאק או HIV
- בדיקת CT או בדיקת אולטרסאונד של הקיבה
- בדיקת א.ק.ג. או בדיקת לחץ לחשד למעורבות לבבית
- בדיקת התרוקנות קיבה, העלולה לאבחן התרוקנות קיבה מאוחרת
כיצד מטפלים בעייפות ובאובדן התיאבון?
הרופא שלך ירשום טיפולים וטיפולים בהתאם למצב הבסיסי שלך. הקלה בכאב עשויה לעזור להקל על התסמינים. אם טיפול תרופתי הוא הגורם לעייפות שלך ולאובדן התיאבון, הרופא שלך עשוי להתאים את המינון שלך או להחליף את התרופות.
טיפול בעייפות עשוי לכלול לימוד כיצד להגביר אנרגיה בחיי היומיום שלך. משמעות הדבר יכולה להיות:
- לקבל יותר פעילות גופנית
- יצירת לוח זמנים לפעילות ומנוחה
- טיפול בשיחות
- למידה על טיפול עצמי
טיפול באובדן התיאבון עשוי לכלול ניסוח של לוח זמנים לארוחות גמיש ושילוב אוכלים מועדפים בארוחות. מחקרים מראים גם כי שיפור הטעם והריח של המזונות יכולים להגביר את התיאבון בקרב מבוגרים. הם גילו כי הוספת רטבים ותיבול הביאה לעלייה של 10 אחוזים בצריכת הקלוריות.
שיטות אחרות המשמשות לטיפול בעייפות או איבוד תיאבון כוללות:
- ממריצים לתיאבון כמו מרינול
- סטרואידים במינון נמוך להגברת התיאבון
- כדורי שינה שיעזרו לכם לישון טוב יותר בלילה
- פיזיותרפיה כדי להגדיל לאט את האימון
- נוגדי דיכאון או תרופות נגד חרדה, לדיכאון או חרדה
- תרופות נגד בחילה כמו Zofran לבחילות הנגרמות על ידי טיפולים רפואיים
ייעוץ או השתתפות בקבוצת תמיכה עשוי גם לסייע בהפחתת דיכאון וסיבות הקשורות בחרדה לעייפות ואובדן תיאבון.
כיצד אוכל למנוע או לטפל בעייפות ואובדן התיאבון בבית?
הרופא או הדיאטנית שלך יכולים להציע הצעות לשיפור התיאבון ולהפחתת העייפות. לדוגמה, יתכן שתצטרך לשנות את התזונה שלך כך שתכלול אוכלים עתירי קלוריות עשירים יותר בחלבון, ופחות אפשרויות סוכר או ריקות קלוריות. נטילת המזון בצורה נוזלית כמו שייק ירוק או משקאות חלבון עשויה להיות קלה יותר על הבטן. אם אתם מתקשים בארוחות גדולות, תוכלו לנסות גם לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לעזור בהשבת האוכל.
אמנם לא תמיד ניתן למנוע עייפות ואובדן תיאבון, אולם אורח חיים בריא יכול למזער את הגורמים הקשורים באורח חיים לעייפות ואובדן תיאבון. יתכן שתרגיש פחות עייף ויש לך יותר אנרגיה אם תאכל תזונה מאוזנת של פירות, ירקות ובשרים רזים, תתאמן באופן קבוע ותישן לפחות שבע שעות בכל לילה.
אנו ממליצים
מתי להתחיל לתת לתינוק מים (והכמות הנכונה)
