ממצאים בריאים אהובים: כושר

תוֹכֶן

• טבליות אלקטרוליט
• אבקת חלבון
• להקות התנגדות
• בקבוק מים
• רולר קצף
• טיימר Pro טיימר
• תחת נעלי שריון
• קבל חברות U בטלוויזיה בריאה

תשכח מתזונת האופנה או מהניקויים הקיצוניים האלה - כריס פרייטג הוא סופר, מאמן אישי מוסמך, מאמן בריאות ומדריך כושר עם ניסיון של למעלה מ 25 שנה שעוזר לאנשים לשנות את גופם ואת חייהם. והיא עושה זאת בעצות מעשיות מבוססות מדע שעוזרות לאנשים לבצע שינויים בר-קיימא.

כריס הקים את Get Healthy U, אתר חינמי עם ייעוץ בנושא כושר ותזונה, יחד עם Get Healthy U TV, שירות הזרמת אימון המאפשר לחברים להזרים מכל מכשיר, בכל עת. הוא מלא במאות אימונים שונים - החל מפילאטיס ועד קיקבוקסינג קרדיו, וכל אימוני כוח ושיעור יוגה בין לבין. זה נותן לחברים שילוב נהדר של שגרות כדי להתאים ללוחות הזמנים העמוסים שלהם.

ביקשנו מכריס לקבל איסוף מוצרים ומוצרי הכושר האהובים עליה - אין להשתמש באופנים, טיהור או קיצורי דרך. להלן מה שהיא ממליצה:

טבליות אלקטרוליט

אני מוסיפה את טבליות האלקטרוליט של Nuun למים שלי למשקה טרום ההכנה. הם מכילים ארבעה אלקטרוליטים עיקריים שיכולים להשפיע על ביצועי האימון שלך: נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן. הם גם דלי קלוריות - רק 10 קלוריות כל אחד - ורק 1 גרם סוכר. הם מגיעים בשלל טעמים ומוסיפים אותם למים שלי לפני האימון שלי ממשיך להתייבש ומוכן לבעוט באיזה קת. אתה יכול למצוא אותם כאן.

אבקת חלבון

אחרי האימונים שלי, אני מתמלא באבקת חלבון BiPro. חשוב לתדלק את השרירים שלך תוך שעתיים מאימון אימוני כוח טוב אם אתה רוצה לראות תוצאות. ומבחינתי זה יהיה שייק חלבון מהיר. הייתי חובב BiPro לנצח, מכיוון שזה מקור נקי לחלבון עם כל חומצות האמינו החיוניות שאתה צריך. וניל הם האהובים עלי ביותר, אבל כולם טעימים. אתה יכול למצוא אותו כאן.

להקות התנגדות

אני תומך עצום בשימוש בלהקות התנגדות באימונים שלך. הם ניתנים להסעה בקלות - פשוט קח אותם בתיק שלך או קח אותם לטיול. הם גם עובדים את כל גופכם ויכולים לעזור לכם להתאמן בטווחי תנועה שונים. אתה יכול למצוא אותם כאן.

בקבוק מים

הישארות לחות לא מועילה רק לבריאותך הגופנית, אלא גם מצב רוחך! הידרציה היא המפתח להכות עייפות מוח ושמירה על רמות האנרגיה שלך לאורך היום - משהו שאני בהחלט זקוק לו. אני אוהבת את בקבוקי S'well החמודים האלה. הם הופכים את כמות המים היומית שלך למהנה יותר. אתה יכול למצוא אחד כאן.

רולר קצף

רולר קצף הוא חובה. כל כך הרבה אנשים מדלגים על שלב ה"החלמה "בשגרת הכושר שלהם, אבל זה אולי החשוב ביותר. גלגול קצף כל יום עוזר בשחרור מיופאסי - מונח מפואר לעיסוי עצמי המשחרר את לחץ האיתור ונקודות ההדק. (להלן מאמר מהיר על אופן הקצפת גלגול אם את / ה חדש / ה בן / ה בן / ה בן / ה חדש.) אני אוהבת שגליל הקצף הזה מסוג SPRI EVA הוא אנטי בקטריאלי - הוא חוסך לך את הצעד למחוק חתיכה נוספת של ציוד כושר. אתה יכול למצוא אותו כאן.

טיימר Pro טיימר

אני חובב ענק של אימוני אינטרוולים, שמשלב פרצי עבודה ואחריה תקופות מנוחה קצרות. אימונים מסוג זה הופכים את האימונים למעניינים יותר והוא המפתח לשריפת שומן. אתה יכול ליצור תוכנית מרווחים משלך באמצעות יישום זה. בין אם אני רץ, הולך או רוכב על אופניים, אני משנה את טיימר ההפוגה ממש בסמארטפון שלי ואני מוכן לצאת לדרך.

תחת נעלי שריון

אני מאוהב בפורטיס Threadborne! הם מושלמים לכל מיני אימונים - אימוני ריצה וחדר כושר בפרט. אני אוהבת שיש להם תומך בקרסול וקשת, אך יש להם גם קופסת הבוהן הרשת הגמישה לנוחות. יש להם משיכה נהדרת, מה שהופך אותם נגד החלקה וחסונים מספיק לכל סוג של תנועה. אתה יכול למצוא זוג כאן.

קבל חברות U בטלוויזיה בריאה

ההתאמה לפגישות הכושר שלך הפכה להרבה יותר קלה, בזכות אימונים מקוונים. אתה יכול לעשות אותם בבית מכל מכשיר, וזה הופך את הכושר לנגיש לכולם. התחלתי לקבל טלוויזיה בריאה U בדיוק למטרה זו - זהו שירות סטרימינג שאפשר להשתמש בו כדי לבצע את האימונים שלי מהמחשב הנייד, הטלפון או הטלוויזיה החכמה שלך. יש לנו המון של 10, 20, 30, ו -45 אימונים שיעזרו לך לשרוף קלוריות ולבנות שרירים בזמן שלך. קח פיקוח על לוח הזמנים שלך וחסוך כסף גם. השתמש בקוד קופון CHRIS10 להצטרף תמורת 10 דולר לשנה הראשונה שלך.