להדוף מחלה עם חיבוק!

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תזונה, זריקות שפעת, שטיפת ידיים-כל אלה אמצעי מניעה מצוינים, אך הדרך הקלה ביותר להדוף את השפעת עשויה להיות על ידי הפגנת אהבה: חיבוקים עוזרים להגן מפני מתח וזיהום, על פי מחקר חדש של קרנגי מלון. (בדוק גם את 5 הדרכים הקלות האלה להישאר קר ונטול שפעת.)

למרות האינסטינקט להימנע ממגע הדוק במהלך עונת השפעת, החוקרים גילו כי ככל שתחבקו מישהו לעתים קרובות יותר, כך הסיכוי לפתח זיהומים הקשורים ללחץ ותסמיני מחלה חמורים פחות. למה? החוקרים לא בטוחים בסיבה המדויקת, אבל הם בטוחים בכך: חיבוק הוא בדרך כלל (ולא מפתיע) סמן של מערכות יחסים קרובות, כך שככל שאתה עוטף יותר אנשים, כך יש לך יותר תמיכה חברתית.

מחקרים קודמים הראו שאנשים שחווים קונפליקטים מתמשכים עם אחרים מסוגלים פחות להילחם בנגיף הצטננות, אמר הסופר הראשי שלדון כהן, Ph.D., פרופסור לפסיכולוגיה בקרנגי מלון. עם זאת, בקרב מבוגרים בריאים של 400 פלוס שנחשפו במכוון לנגיף הצטננות במחקר, אלו שדיווחו על תמיכה חברתית וקיבלו יותר חיבוקים סבלו מתסמיני שפעת פחות חמורים מאשר משתתפים חסרי חברים, ללא קשר אם נלחמו עם אחרים במהלך מחלתם. .

אז למרות שאנו מבינים את האינסטינקט להירתע מאחיך המרחרח, חיבוק של אלה שאתה אוהב בחג הזה עשוי למעשה לשמור אותך בריא יותר. אבל אתה עדיין צריך כנראה לברר איך להימנע מהתעטשות (ולחלוה), רק ליתר ביטחון.

סקירה עבור