שגרת האימון של קאלי קואקו תיישר את הלסת שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

בואו פשוט קדימה ונגיד את זה: קיילי קוקו מתבאס בוצע במכון הכושר. היא מגישה בעקביות השראת כושר באינסטגרם שלה, החל מאיזון בכדור יציבות כמו NBD או הפגנת יכולת החבל שלה, והתוספת האחרונה לרשת הגראם שלה אינה יוצאת דופן.

ביום שני, Cuoco שיתפה סדרת צילומים מיוזעים שבהם היא - לצד המאמן הוותיק, ריאן סורנסן - מתמודדת עם אימון אינטנסיבי ברצינות. "יום שני עם @ryan_sorensen 😆 🏋🏼‍♀️🥊 💪🏽 {תודה על התמונות הכואבות @gatlin_didier}", כתבה את הפוסט.

הצגת השקופיות מתחילה עם Cuoco מאוד ממוקדת לובשת רצועת התנגדות עבה סביב השוקיים ושערה למטה - אבל השגרה שלה מסלימה במהירות משם. שערה? זה עולה לתוך פוני חלקלק ובסופו של דבר לקשר עליון מיוזע. והרגשות שלה? לכאורה הם מפעילים את הסולם מהנחישות (ואולי אפילו המשוגעת?) למצב של הקלה ושמחה כשאתה מחליק בין "התמונות הכואבות", כדבריה. (קשור: קאלי קוקו מוכיח שאתה לא צריך ציוד מפואר כדי להתאמן היטב)

בתמונות, ה דייל ניתן לראות את כוכב עושה מגוון תנועות עם כל סוגי הציוד, כולל להקות התנגדות, חבלי קרב, ציוד איגרוף, הליכון ורסקלימבר - כל זאת תוך שמירה על המיקוד האינטנסיבי המרשים שלה. בנוסף לעבודה במקביל על התנגדות פלג הגוף העליון והתחתון, Cuoco מחזיקה בתפקידי קרב כאילו זה כלום- אלא שההתאמן עם אותם ילדים רעים הוא מאוד משהו. ICYDK, חבלי קרב הטרקת הם אימון גוף מלא, שמאלץ אותך לעסוק בליבה ובפלג הגוף התחתון שלך בזמן שאתה תומך בכריעה תוך שימוש בפלג הגוף העליון (כתפיים, זרועות, גב וחזה) כדי להטיל את החבלים הכבדים.

ניתן לראות את קוקו גם מתפתלת דרך סדרת כפיפות בטן עם התנגדות נוספת, רצועת כפפות ומציגה שקית אגרוף מי הבוס, וכובשת את השיפוע ב- Versaclimber, שהוא בעצם מכשיר אירובי אנכי שבו אתה "מטפס "משתמש בידיים וברגליים. וכן, למרות שהכל נשמע די אינטנסיבי (כי זה, כולכם!), ה- תאוריית המפץ הגדול אלום אכן מצליח לפצח חיוך ולשתף צחוק עם סורנסן (שאפשר לראות, BTW, עומד מול אופני בית SoulCycle, וזה הגיוני, מכיוון שקוקו היא חסידת SoulCycle ותיקה).

כפי שצוין לעיל, Cuoco אינה זרה לנתק את התחת (והרגליים ... והזרועות ... והחזה) שלה - למעשה, דחיפת הגבולות בחדר הכושר היא רק עוד יום במשרד (המטפורי) של הכוכב . אז אם אי פעם אתה צריך מינון מוצק של זיעה, אל תראה רחוק יותר מהרשת שלה. אחרי הכל, לערבב את האימונים שלך à la Cuoco היא הדרך הטובה ביותר לנצח את השעמום ולהישאר במשחק A שלך - בנוסף, הוכחה של חברה שאתה יכול (וצריך!) ליהנות בין אם אתה מניף חבלי קרב או עושה כפיפות בטן עם להקות התנגדות. (להלן: איך קאלי קוקו מתעורר לפני סדק השחר)

סקירה עבור