Fit Mom Sarah Stage עושה את האימון הראשון שלה לאחר לידה תוך כדי ריבים בין שני ילדים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

שרה סטייג 'שברה את האינטרנט לראשונה לפני שנתיים בגלל שיש לה חבילת שישה גלויה לאורך כל ההריון. היא עלתה שוב לכותרות בשנה שעברה על כך שבקושי הופיעה כשהיתה בת חמישה חודשים יחד עם התינוקת מספר שתיים, ואז שוב רק עלתה 18 קילו תוך התכוננות לחודש השמיני להריונה. (קשורים: האם שרירי בטן הדוקים באמת יכולים להגביר את הסיכון ל-C-Section?)

למרות כל הביקורת הקשה, ילדיה של שרה נולדו במצב בריאותי תקין לחלוטין. אז זה בטוח להניח שהיא יודעת בדיוק מה הכי טוב לגופה ולמשפחתה. (קשורים: מאמנת הכושר הזו וחברתה מוכיחים שאין הריון תקין)

כעת, האמא הלוהטת נכנסת לאינסטגרם כדי לחלוק את האימון הראשון שלה אחרי לידה, תשעה שבועות לאחר שילדה את בנה השני.

"למרות שיש לי דרך ארוכה לבנות את חוזק השרירים והסיבולת שלי שוב, (אז בבקשה אל תתביישו בגוף ... שוב! מכיוון שכולנו צורות וגדלים שונים) למרבה המזל יש כוח פנימי שנבנה מאז שאני היה לי זמן להרהר", כתבה באינסטגרם לצד סרטון האימון החדש.

האמא בכושר אפילו סיבכה את ילדיה, מחזיקה ומשחקת איתם תוך כדי סקוואטים, הרמת רגליים, קפיצות סקוואט והרמות ירך. היא אפילו הרהרה כמה נפלא להשתמש באימון כתירוץ לבילוי עם ילדיה.

"למדתי שכשאני מתמקד בלהיות ברגע יחד עם התינוקות שלי ולהפחית את הציפיות שלי ממה שצריך לעשות ביום, אני מרוצה יותר כי אני יודע שאני לא יכול לקבל את הרגעים המיוחדים האלה בחזרה. כל הדברים הקטנים לא חשובים", היא אומרת.

שלא לדבר, מכיוון שפעילות גופנית מפחיתה את הלחץ באופן טבעי, האמא הזו מקבלת קצת זמן "אני" נחוץ בתהליך.

"הבנתי גם שחשוב לשים את העדיפויות של טיפול עצמי ולנסות לעשות משהו לעצמנו מדי יום", כתב Stage. "הבוקר בשבילי זה היה אימון של 20 דקות בבית. אני יודע שכמה אמהות מרגישות אשמה על כך שהן עושות את עצמן ואפילו גרמתי לאמא להתבייש בכך שלקחה את הזמן לעצמי אבל אם אנחנו שמחות, אז זה הופך אותנו לנשים, חברות, בנות, אמהות טובות יותר". זה מוכיח עד כמה כושר יכול להיות חזק בחייך.

סקירה עבור