10 ממותגי המים הטובים ביותר

תוֹכֶן

• 1. פיוז'ן גן קפוא
• 2. ספינדרט
• 3. JUST Water
• 4. שתו מים מייפים נוצצים פשוטים
• 5. צליל מים נוצצים
• 6. קוטב סלצר
• 7. ווטרלו
• 8. LaCroix
• 9. מכוער
• 10. פרירה
• מים בטעמים ביתיים
• איך לבחור
• בשורה התחתונה

אם אתה קונה משהו דרך קישור בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. איך זה עובד.

מים בטעמים יכולים להיות תוספת בריאה למקרר או לקרר יותר.

אנשים רבים שותים אותם במקום משקאות קלים ומשקאות ממותקים אחרים, שלעתים קרובות אורזים עודף קלוריות ומעט ערך תזונתי (1).

תלוי בסוג, מים בטעמים יכולים להיות מרעננים ומפיצים מבלי לתרום לעלייה לא רצויה במשקל. סוגים מסוימים אף מתהדרים בנוגדי חמצון מועילים מתמציות צמחים ומיצי פרי (2).

להלן 10 ממותגי המים הטובים בטעם על סמך הערך התזונתי שלהם.

1. פיוז'ן גן קפוא

פיוז'ן גן קפוא הם תערובות של 100% פרי ועשבי תיבול קפואים לחתיכות קטנות, ומאפשרים לך לטעום את המים שלך בבית. אתה פשוט מפיל חתיכה אחת לכוס מים ומערבב מדי פעם עד שהיא נמסה תוך 3-5 דקות.

כל חתיכה מייצרת 12 אונקיות (355 מ"ל) של מים בטעמים שמכילים 5 קלוריות בלבד, 1 גרם פחמימות, וללא תוספת סוכרים או חומרים מלאכותיים - בתוספת 6% מהערך היומי (DV) עבור ויטמין C (3).

מכיוון שהמיזוגים עשויים מפירות אמיתיים, הם מספקים גם נוגדי חמצון, הנלחמים בדלקת ועלולים להפחית את הסיכון שלך למחלות כרוניות (4, 5).

קנו פיוז'ן גן קפוא באינטרנט.

2. ספינדרט

ספינדרט מייצר מים נוצצים ממיצי פירות ומחית אמיתיים.

רכיבים אלה מבדילים אותו ממותגים רבים אחרים, העשויים להשתמש בטעמים טבעיים אך אינם מזהים את המקורות הספציפיים.

יתר על כן, מוצריהם נקיים מסוכרים, צבעים ומרכיבים מלאכותיים נוספים.

Spindrift ניתן להשיג במספר טעמים, כמו ליים פטל, מנגו תפוזים ומלפפון. תלוי בטעם, כל 12 אונקיה (355 מ"ל) יכולה להכיל 2–17 קלוריות, 0–4 גרם פחמימות ועד 10% מיץ פירות (6).

קנו ספינדרט מים נוצצים ברשת.

3. JUST Water

JUST Water הם מי מעיין שאינם מוגזים עם תמציות פרי אורגניות.

תמציות פרי, הנקראות גם ניחוחות, הם אחד מרבים מחומרי הטעם הטבעיים שאושרו על ידי מנהל המזון והתרופות (FDA). הם נגזרים על ידי חימום של פרי, איסוף האדים שנוצרו ועיבוי לשימוש במזונות ומשקאות (7).

כל קרטון בגודל 16.9 אונקיה (500 מ"ל) נקי מכמות קלוריות, סוכרים מוספים וממתיקים מלאכותיים.

יש לציין כי הקרטון עשוי בעיקר מנייר ואילו הכומתה עשויה מקנה סוכר (8).

בנוסף, ניתן למלא מחדש את הקרטון, מה שעשוי להפוך אותו למושך אם אתם מחפשים להימנע מבקבוקי מים מפלסטיק חד-פעמי - שאינם מיועדים לשימוש חוזר (9).

קנו JUST Water באופן מקוון.

4. שתו מים מייפים נוצצים פשוטים

שתו מים נוצצים פשוטים מכילים מי מייפל מוגזים ומרכזי מיץ.

מי המייפל הם המוהל הצלול והמתוק מעט שנמצא בעצי האדר. הוא נאסף על ידי הקשה על זרבובית לעץ מייפל, המאפשר לזרום לזרום החוצה.

למרות שניתן להרתיח אותו בסירופ מייפל, מי מייפל עצמם אינם דביקים - למעשה הם נראים ומרגישים כמו מים רגילים.

זהו מקור טבעי לנוגדי חמצון ומינרלים חיוניים, כמו מנגן, אשר ממלא תפקיד בעיכול, מטבוליזם ותגובה חיסונית (10, 11).

מאחר ומי מייפל ומרכזי מיץ תורמים כמה סוכרים המתרחשים באופן טבעי, מים בטעמים אלה אינם נטולי קלוריות. עם זאת, יש להם בערך 70% פחות קלוריות מאשר אותה מנה של משקה קל (12).

כל 12 אונקיות (355 מ"ל) יכול להכיל 40 קלוריות, 10 גרם פחמימות, 40% של ה- DV למנגן, 4% מה- DV לסידן, ו- 1% מה- DV עבור אשלגן (13).

קנו שתייה מים מייפל מוגזים פשוט ברשת.

5. צליל מים נוצצים

חברת סאונד מחדירה מים נוצצים במגוון תה אורגני, עשבי תיבול ותמציות פרי ליצירת שילובי טעמים ייחודיים.

משקאות אלה נקיים מקלוריות, ממתיקים ומרכיבים מלאכותיים. זני התה הירוק והשחור מכילים 45 מ"ג קפאין לנפח של 12 אונקיה (355 מ"ל) ואילו טעמי התה של הג'ינג'ר וההיביסקוס נטולי קפאין (14).

למרות שמוצרי סאונד לא נחקרו באופן ספציפי, תה ירוק ושחור מקושרים לשלל יתרונות בריאותיים בגלל הריכוז הגבוה שלהם של תרכובות צמחיות הנקראות פלבנואידים (15).

לדוגמה, מחקרים רבים על בני אדם מקשרים בין תה ירוק לסיכון מופחת למחלות לב (16, 17).

קנו מקוון מים נוצצים ברשת.

6. קוטב סלצר

משקאות קוטביים מציעים 18 טעמים של מים סלצר, בתוספת כמה זנים עונתיים.

המרכיבים היחידים הם מים מוגזים וטעמים טבעיים, הנגזרים מתמציות פרי (18).

הם לא ממותקים, נטולי קלוריות ואינם מכילים רכיבים מלאכותיים.

קנו מים סלצרים קוטב באופן מקוון.

7. ווטרלו

מים נוצצים של ווטרלו נקיים מסוכר, ממתיקים ותוספים אחרים. המרכיבים היחידים הם מים מוגזים וטעמים טבעיים הנגזרים מתמציות פרי (19).

בנוסף, פחיותיהם נקיות מביספינול A (BPA), כימיקלים מזיקים הנמצאים באריזה של מזון ומשקאות רבים (20).

קנו מים נוצצים ברשת Waterloo.

8. LaCroix

מים נוצצים פופולריים אלה מגיעים ביותר מ- 20 טעמים.

במוצרי LaCroix אין קלוריות, סוכרים נוספים, ממתיקים מלאכותיים או מרכיבים מלאכותיים אחרים. הם מתובלים בתמציות פרי טבעיות (21).

קנו באינטרנט מים נוצצים בטעם LaCroix.

9. מכוער

מים נוצצים ומכוערים מיוצרים ללא קלוריות, סוכר או מרכיבים מלאכותיים. מוצריהם מוזרים בתמציות פרי, ארומות טבעיות ושמנים אתריים (22).

שמנים אתריים הם שמנים מרוכזים מאוד המופקים מצמחים הנושאים טעמים וניחוחות חזקים. אף על פי שלעולם אסור לך להבלע אותם לבד, ה- FDA אישר סוגים מסוימים בכמויות קטנות לטעם אוכל ומשקאות (23).

קנו מים מוגזים בטעם מכוער באינטרנט.

10. פרירה

מקורם של מים נוצצים של פרירה בצרפת וזמין באופן נרחב ברחבי צפון אמריקה ואירופה.

למרות שידוע בעיקר בזכות המים המינרליים הפשוטים שלו, Perrier מוכרת גם טעמי לימון, ליים ורודים. כולם נטולי קלוריות ומכילים 4% מה- DV לסידן לפח 8.5 גרם (24 ​​מ"ל) (24).

בדומה למותגים אחרים, Perrier מכיל רק מים מוגזים וטעמים טבעיים (25).

קנו באינטרנט מים מוגזים של פרייר.

מים בטעמים ביתיים

אם אתה מעדיף לחסוך כסף ולהקטין בזבוז, קל להכין מים בטעמים בבית.

כל שעליך לעשות הוא להוסיף את הפירות העשירים והחתכים האהובים עליך למים קרים - ככל שאתה נותן לו לשבת יותר, כך הטעם חזק יותר.

להלן כמה שילובי טעמים פופולריים:

• לימון וליים
• תות ומלפפון
• אבטיח ונענע
• פטל שחור ומרווה
• פטל ותפוז

התוכן התזונתי של מים בטעם ביתי משתנה בהתאם למתכון. עם זאת, מים בטעמים תוצרת בית הם בדרך כלל דלים מאוד בקלוריות ועשויים לספק ויטמין C וויטמינים מסיסים אחרים במים מהפירות הטריים (26).

מה שכן, הם עשויים לעזור להפחית את טביעת הרגל הפחמית שלך.

כ- 38 מיליארד בקבוקי מים מפלסטיק מסתיימים במזבלות מדי שנה בארצות הברית בלבד. שתיית מים בטעמים ביתיים מכוס או בקבוק לשימוש חוזר עשויה לעזור בהפחתת הפסולת הזו (27).

איך לבחור

בבחירת מים בטעמים, עליכם להימנע מאלו עם סוכרים נוספים, כגון סוכר קנים וסירופ תירס פרוקטוז גבוה, מכיוון שאלה עלולים להוביל לעלייה במשקל ובעיות בריאות אחרות (28, 29).

על סמך העדפותיך האישיות, ייתכן שתרצה להימנע ממוצרים המכילים רכיבים מלאכותיים כמו חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, צבעים וממתיקים.

בעוד שמחקרים בבני אדם קושרים ממתיקים מלאכותיים להשמנה ולמצבים קשורים אחרים, מחקרים אחרים מראים שהם עשויים לסייע לירידה במשקל כאשר הם נצרכים במקום סוכר (30, 31).

מים רבים בטעמים מכילים טעמים טבעיים, המופקים ממקורות מן החי או מהצומח. עם זאת, חלק מאלה מעובדים מאוד, וחברות אינן נדרשות לחשוף את מקורותיהן (32, 33).

אם זה מדאיג אותך, עדיף שתכין מים בטעמים בבית באמצעות פירות ומים טריים חתוכים.

בשורה התחתונה

ניתן להשיג מגוון של מים נהדרים בטעם.

האפשרויות המפורטות במאמר זה הן דלות קלוריות או נטולות קלוריות - ללא תוספת סוכרים או מרכיבים מלאכותיים.

בפעם הבאה שאתה משתוקק לקצת מתיקות או סחרחורות, תפוס אחד מהמשקאות האלה במקום סודה לשתיה.