כיצד לנווט בעונת השפעת במקום העבודה
תוֹכֶן
סקירה כללית
במהלך עונת השפעת מקום העבודה שלך יכול להפוך לקרקע גידול לחיידקים.
מחקרים מראים כי נגיף השפעת יכול להתפשט במשרדכם תוך מספר שעות. אבל האשם העיקרי הוא לא בהכרח עמיתך המתעטש והשיעול. הדרך המהירה ביותר להעביר וירוסים היא כאשר אנשים נוגעים ומדביקים חפצים ומשטחים נפוצים.
המשמעות היא שמוקדי החיידקים האמיתיים במשרד הם פריטים משותפים כמו ידיות, שולחנות עבודה, סיר הקפה, מכונת ההעתקה והמיקרוגל. נגיפי שפעת יכולים להימשך עד 24 שעות על גבי משטחים, כך שקל להם להתפשט רק במגע אנושי בלבד.
עונת השפעת בארה"ב מתחילה בדרך כלל בסתיו ומגיעה לשיאה בין דצמבר לפברואר. בערך 5 עד 20 אחוז מהאמריקאים חולים במחלה מדי שנה. כתוצאה מכך, עובדי ארה"ב מפספסים ימי עבודה בכל עונת שפעת בעלות מוערכת של 7 מיליארד דולר בשנה בימי מחלה ואובדן זמן עבודה.
אין כל ערובה שתהיה לך הגנה מלאה מפני הנגיף במקום העבודה. אך ישנם מספר צעדים פשוטים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכון לחלות בשפעת ולהפיץ אותה.
מְנִיעָה
ישנן דרכים רבות למנוע מעצמך מלכתחילה לחלות בשפעת.
- מקבל זריקת שפעת שלך היא הדרך הטובה והיעילה ביותר להגן על עצמך מפני שפעת. גלה אם המעסיק שלך מארח מרפאת חיסון נגד שפעת. אם לא, בדוק את בית המרקחת המקומי או את משרד הרופא.
- שטפו את הידיים לעיתים קרובות עם מים וסבון למשך 20 שניות לפחות. השתמשו במגבות נייר לייבוש הידיים במקום במגבת משותפת. אם אין מים וסבון, השתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול.
- מכסים את האף והפה עם רקמה כשאתה משתעל או מתעטש אם אתה חולה. זרוק את הרקמה המשומשת לפח ושטוף ידיים. הימנע מלחיצת ידיים או נגיעה במשטחים נפוצים כמו מכונת ההעתקה.
- לנקות ולחטא פריטים נפוצים כמו המקלדת, העכבר והטלפון שלך עם פתרון אנטי בקטריאלי.
- להישאר בבית אם אתה מרגיש רע. אתה הכי מדבק בשלושת-ארבעה הימים הראשונים לאחר הופעת הסימפטומים שלך.
- הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה שלך מכיוון שחיידקים מתפשטים בדרך כלל כך.
- הגבירו את המערכת החיסונית שלכם על ידי אכילת אוכל בריא ושנת לילה טובה.
תסמיני שפעת
תסמיני שפעת עשויים לכלול:
- לְהִשְׁתַעֵל
- כאב גרון
- נזלת או סתום
- כאבי גוף
- כְּאֵב רֹאשׁ
- צְמַרמוֹרֶת
- עייפות
- חום (במקרים מסוימים)
- שלשולים והקאות (במקרים מסוימים)
ייתכן שתוכל להפיץ את נגיף השפעת יום לפני שתבחין אפילו בתסמינים. אתה גם תישאר מדבק עד חמישה עד שבעה ימים לאחר שחלת.
מתי לפנות לרופא
אנשים שנחשבים לסיכון גבוה לסיבוכים מהשפעת כוללים:
- ילדים צעירים, במיוחד ילדים מתחת לגיל שנתיים
- נשים בהריון או נשים שנמצאות עד שבועיים לאחר הלידה
- מבוגרים בני 65 לפחות
- אנשים עם מצבים רפואיים כרוניים כמו אסטמה ומחלות לב
- אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת
- אנשים שמוצאם ילידי אמריקה (אינדיאנית אמריקאית או ילידת אלסקה)
- אנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) של לפחות 40
אם אתה נכנס לאחת מקטגוריות אלה, עליך לפנות לרופא ברגע שאתה מפתח תסמינים. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ על טיפול אנטי-ויראלי לאחר הופעת המחלה.
מי שמטופל במסגרת זו בדרך כלל חווה תסמינים פחות חמורים. התרופה נוטה גם לקצר את משך המחלה ביום אחד.
כמה סיבוכים של שפעת יכולים להיות קלים, כגון סינוס ודלקת אוזניים. אחרים יכולים להיות רציניים ומסכני חיים, כמו דלקת ריאות.
לרוב תסמיני השפעת מתפוגגים תוך שבוע. אך עליך לפנות מיד לטיפול רפואי אם אתה נתקל בסימני האזהרה הבאים:
- קשיי נשימה או קוצר נשימה
- כאב או לחץ בחזה או בבטן
- סְחַרחוֹרֶת
- בִּלבּוּל
- הֲקָאָה
- תסמינים שמשתפרים, ואז חוזרים ומחמירים
יַחַס
רוב האנשים שחולים בשפעת לא יזדקקו לטיפול רפואי או תרופות אנטי-ויראליות. אתה יכול פשוט לנוח, לשתות הרבה נוזלים ולקחת תרופות ללא מרשם כמו פרצטמול ואיבופרופן כדי להוריד חום ולטפל בכאבים.
כדי למנוע את התפשטות הנגיף, כדאי להימנע גם ממגע עם אנשים אחרים. ה- CDC ממליץ לך להישאר בבית לפחות לאחר שהחום שלך ירד מבלי שתצטרך ליטול תרופות להורדת חום.
אם אתה נמצא בסיכון גדול יותר לסיבוכים מהשפעת, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי-ויראליות כאופציה טיפולית. תרופות אלו יכולות להפחית את הסימפטומים ולקצר את משך הזמן שאתה חולה אם נלקחות תוך יומיים ממועד חלתך.
הטייק אווי
הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מדלקת שפעת במקום העבודה היא לקבל חיסון נגד שפעת מדי שנה. קבלת חיסון נגד שפעת יכולה להפחית את הסיכון לאשפוז מהשפעת בערך.
תרגול אמצעים פשוטים כמו שטיפת ידיים לעיתים קרובות וחיטוי משטחים נגועים בדרך כלל יכולים גם להפחית את התפשטות הנגיף במשרד. במחקר אחד, לאחר אימוץ שגרות אלה, הסיכון לזיהום בסביבת משרד ירד מתחת ל -10 אחוזים.
כמו כן, דאג להשתמש בימי המחלה שלך אם אתה חולה בשפעת כדי לא להעמיד את עמיתייך לעבודה בסיכון להידבק בנגיף.
בחירת העורכים
ביופסיה של העור
