נפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• הגורמים השכיחים להתנפחות כפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים
• טיפול בנפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול בבית
• מתי לפנות לרופא בנושא נפיחות ברגל, ברגל וקרסול
• למה לצפות במהלך פגישה
• מניעת נפיחות בכפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים

סקירה כללית

נפיחות בכפות הרגליים, הרגליים והקרסול נקראת גם בצקת היקפית, המתייחסת להצטברות נוזלים באזורים אלה בגוף. הצטברות הנוזלים בדרך כלל אינה כואבת, אלא אם היא נובעת מפציעה. לעתים קרובות נפיחות ניכרת יותר באזורים התחתונים בגוף בגלל כוח הכבידה.

נפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול נפוצה בעיקר בקרב מבוגרים. הנפיחות יכולה להופיע בשני צידי הגוף או בצד אחד בלבד. אזור אחד או יותר בגוף התחתון עלול להיפגע.

בעוד שנפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול בדרך כלל אינה מהווה סיכון בריאותי משמעותי, חשוב לדעת מתי לפנות לרופא. נפיחות עשויה לפעמים להעיד על בעיה בריאותית חמורה יותר הבסיסית שיש לטפל בה מיד.

הגורמים השכיחים להתנפחות כפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים

ישנם גורמים פוטנציאליים רבים להתנפחות כפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים. ברוב המקרים, נפיחות מתרחשת כתוצאה מגורמים מסוימים באורח החיים, כגון:

• עודף משקל. עודף מסת גוף יכולה להפחית את זרימת הדם, ולגרום להצטברות נוזלים בכפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים.
• עמידה או ישיבה במשך תקופות ארוכות. כאשר השרירים אינם פעילים, הם לא יכולים לשאוב נוזלי גוף בחזרה לכיוון הלב. החזקת מים ודם עלולה לגרום לנפיחות ברגליים.

נפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול יכולה להופיע גם בזמן נטילת תרופות מסוימות, כגון:

• סטֵרֵאוֹדִים
• אסטרוגן או טסטוסטרון
• חלק מהנוגדי דיכאון, כולל מעכבי תלת אופן ומעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOIs)
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כולל איבופרופן ואספירין

תרופות מסוג זה עלולות להפחית את זרימת הדם על ידי הגדלת עובי הדם, גרימת נפיחות ברגליים.

הקפד לשוחח עם הרופא שלך אם אתה חושד שהתרופות שלך גורמות לנפיחות בגפיים התחתונות. אל תפסיק ליטול את התרופות שלך עד שתדבר עם הרופא שלך.

גורמים אפשריים נוספים להתנפחות כפות הרגליים, הרגליים והקרסול כוללים מצבים רפואיים מסוימים או שינויים בגוף, כגון:

• שינויים הורמונליים טבעיים. רמות משתנות של אסטרוגן ופרוגסטרון עלולות לגרום להפחתת זרימת הדם ברגליים, וכתוצאה מכך נפיחות. שינויים אלה ברמות ההורמונים עשויים להתרחש במהלך ההיריון ובמחזור החודשי של האישה.
• קריש דם ברגל. קריש דם הוא גוש דם שנמצא במצב מוצק. כאשר נוצר קריש דם בעורק הרגל, הוא יכול לפגוע בזרימת הדם, מה שיוביל לנפיחות ואי נוחות.
• פציעה או זיהום. פגיעה או זיהום המשפיעים על כף הרגל, הרגל או הקרסול גורמים לזרימת דם מוגברת לאזור. זה מציג נפיחות.
• אי ספיקה ורידית. מצב זה מתרחש כאשר הוורידים אינם מסוגלים לשאוב דם בצורה מספקת, וגורם לריבוב הדם ברגליים.
• דלקת קרום הלב. זוהי דלקת ארוכת טווח של קרום הלב, שהוא הממברנה הדומה לשק סביב הלב. המצב גורם לקשיי נשימה ולנפיחות קשה כרונית ברגליים ובקרסוליים.
• לימפדה. המכונה גם חסימה לימפטית, לימפדה גורמת לחסימות במערכת הלימפה. מערכת זו מורכבת מצומת לימפה וכלי דם המסייעים לשאת נוזלים בגוף. סתימה במערכת הלימפה גורמת לרקמות להתנפח בנוזל, וכתוצאה מכך נפיחות בזרועות וברגליים.
• רעלת הריון. מצב זה גורם ללחץ דם גבוה במהלך ההריון. העלייה בלחץ הדם עלולה לגרום למחזור הדם ונפיחות בפנים, בידיים וברגליים.
• שַׁחֶמֶת. הכוונה להצטלקות קשה בכבד, אשר נגרמת לרוב כתוצאה מהתעללות באלכוהול או זיהום (דלקת כבד B או C). המצב יכול לגרום ללחץ דם גבוה ולמחזור הדם בכפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים.

טיפול בנפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול בבית

ישנם מספר טיפולים שתוכלו לנסות בבית אם הרגליים, הרגליים והקרסוליים מתנפחים באופן קבוע. תרופות אלה יכולות לעזור להקל על נפיחות כאשר הן מתרחשות:

• הרם את הרגליים בכל פעם שאתה שוכב. יש להרים את הרגליים כך שיהיו מעל ליבך. אולי תרצו להניח כרית מתחת לרגליים כדי שיהיה נוח יותר.
• הישאר פעיל והתמקד במתיחה והזזת הרגליים.
• צמצם את צריכת המלח שלך, מה שעלול להפחית את כמות הנוזלים שעלולה להצטבר ברגליים שלך.
• הימנע מלבישת ביריות וסוגים אחרים של בגדים מגבילים סביב ירכייך.
• שמרו על משקל גוף בריא.
• חבוש גרבי תמיכה או גרבי דחיסה.
• קם או הסתובב לפחות פעם בשעה, במיוחד אם אתה יושב או עומד בשקט במשך תקופות ארוכות.

מתי לפנות לרופא בנושא נפיחות ברגל, ברגל וקרסול

בעוד שנפיחות בגפיים התחתונות בדרך כלל אינה מעוררת דאגה, היא יכולה לפעמים להיות סימן למשהו חמור יותר. להלן מספר הנחיות כלליות שיכולות לעזור לך לזהות מתי נפיחות מצדיקה נסיעה לרופא או לחדר המיון.

עליך לקבוע פגישה עם הרופא בהקדם האפשרי אם:

• יש לך מחלת לב או כליות ואתה חווה נפיחות
• יש לך מחלת כבד ואתה חווה נפיחות ברגליים
• האזורים הנפוחים אדומים ומרגישים חמים למגע
• טמפרטורת הגוף שלך גבוהה מהרגיל
• את בהריון וחווה נפיחות פתאומית או קשה
• ניסית תרופות ביתיות, אך הן לא הצליחו
• הנפיחות שלך הולכת ומחמירה

עליך לפנות מייד לבית חולים אם אתה חווה אחד מהתופעות הבאות יחד עם נפיחות בכף הרגל, הרגל והקרסול:

• כאבים, לחץ או לחץ בחזה
• סְחַרחוֹרֶת
• בִּלבּוּל
• מרגיש קליל או קלוש
• בעיות נשימה או קוצר נשימה

למה לצפות במהלך פגישה

במהלך פגישה, הרופא יבצע בדיקה גופנית וישאל אותך לגבי הסימפטומים שלך. היו מוכנים להסביר:

• שם אתה מבחין בנפיחות
• בזמנים ביום הנפיחות נוטה להיות גרועה יותר
• כל סימפטום אחר שאתה עלול לחוות
• גורמים שנראים כמביאים את הנפיחות לטובה או להחמרה

כדי לעזור באבחון סיבת הנפיחות, הרופא שלך עשוי להזמין אחת או יותר מהבדיקות הבאות:

• בדיקות דם, כולל ספירת דם, מחקרי תפקודי כליה וכבד, ואלקטרוליטים להערכת האיברים השונים
• צילומי רנטגן לצפייה בעצמות ורקמות אחרות
• אולטרסאונד לבדיקת האיברים, כלי הדם והרקמות
• אלקטרוקרדיוגרמה להערכת תפקוד הלב

אם הנפיחות שלך קשורה להרגל אורח חיים או לפגיעה קלה, ככל הנראה הרופא שלך ימליץ על טיפולים ביתיים. אם הנפיחות שלך היא תוצאה של מצב בריאותי בסיסי, הרופא ינסה תחילה לטפל באותו מצב ספציפי.

נפיחות עשויה להיות מופחתת בתרופות מרשם, כמו תרופות משתנות. עם זאת, תרופות אלה עלולות לגרום לתופעות לוואי, והן משמשות בדרך כלל רק אם תרופות ביתיות אינן עובדות.

מניעת נפיחות בכפות הרגליים, הרגליים והקרסוליים

לא תמיד ניתן למנוע נפיחות בכף הרגל, ברגל ובקרסול. עם זאת, ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי למנוע זאת. כמה אסטרטגיות טובות כוללות:

• התאמנו באופן קבוע כדי לשמור על זרימת דם טובה. עבור מבוגרים בגילאי 18 עד 64, ארגון הבריאות העולמי ממליץ על 150 דקות פעילות גופנית בעצימות בינונית או 75 דקות של אימון בעצימות גבוהה בשבוע.
• הימנע מלשבת או לעמוד במשך זמן רב. ודא שאתה קם או מסתובב מדי פעם אם אתה יושב או עומד בשקט לתקופות ממושכות.
• יש לווסת את צריכת המלח שלך. ההנחיות התזונתיות לאמריקאים ממליצות למבוגרים לצרוך לא יותר מ- 2,300 מיליגרם מלח ליום.