הטרנספורמציה של האישה הזו מראה שהגעה למקום בריא עשויה לקחת כמה ניסיונות

תוֹכֶן

• סקירה עבור

דמיינו את זה: זה 1 בינואר 2019. שנה שלמה לפניכם, וזה היום הראשון. האפשרויות אינסופיות. (המום מכל האפשרויות האלה? לגמרי טבעי. הנה קצת עזרה: איך להגדיר מטרות ולהשיג אותן) אז אתה יושב ומגרד כמה רזולוציות כי אתה יודע כבר זמן מה שאתה צריך לאכול יותר ירוקים, לסחוט פנימה יותר אימונים, או כל דבר אחר שמונע ממך להרגיש במיטבך. ולמרות שהיעדים האלה עשויים להיות הגיוניים עבורך, קל לשכוח שבעצם השגת מטרות אלה דורשת זמן-הרבה מזה, בדרך כלל. זה נכון במיוחד אם אתה מנסה לשנות את אורח החיים שלך בצורה משמעותית. המשפיעה האוסטרלית לוסי מק'קונל כאן כדי לספר לכם בדיוק כי היא יודעת מניסיון. (קשור: התוכנית האולטימטיבית ל -40 יום לרסק כל מטרה, בהשתתפות ג'ן וידרסטרום)

המאמן האישי נכנס לאחרונה לאינסטגרם כדי לשתף ארבע תמונות שלה, שצולמו במהלך ארבע השנים האחרונות, כדי להוכיח שהמסע לחיים בריאים הוא יותר רכבת הרים מכביש חד כיווני.

"אם הייתי מבקש שתגיד לי באיזה תמונה אני נראה הכי בריא ... בכנות, כנראה שלא יכולתי לענות על זה בעצמי", כתבה לצד התמונות. "למעשה, אני לא חושב שאי פעם הייתי בשלב שבו אני הכי 'בריא' שיכולתי להיות. אני עדיין לומד איך זה נראה".

מקונל המשיכה בהסבר היכן היא נמצאת, רגשית ופיזית בכל תמונה. "בתמונה הראשונה (שצולמה בשנת 2014) אורח החיים שלי היה מלא בשתייה ואכילה מוגזמת", כתבה. "הייתי לא פעיל באופן כרוני ופניתי לאוכל בתקופות קשות בחיי המשפחה שלי. לאחר שסיימתי את בית הספר העליתי משקל רב עם אורח החיים החדש והיושב יותר שלי ותוספת לילות של שתייה. הייתי רחוק מלהיות בריא הן נפשית והן. פיזית ".

קדימה קדימה לשנת 2017 ומק'קונל ירדה במשקל, אך לדבריה, קורה הרבה יותר ממה שנראה לעין. "תמונה שניה עשויה להיראות כמו תמונה של בריאות, אבל זה היה השלב שבו איבדתי את המחזור שלי", כתבה. "הייתי בלעדיו זמן מה. יחד עם זה הבריאות הנפשית שלי סבלה כתוצאה מאובססיביות מוחלטת במעקב אחר כל פת אוכל שאכלתי, והתעקשות לא להחמיץ אף אימון אחד". (קשור: 10 סיבות למחזור לא סדיר)

ביוני השנה, מק'קונל שיתפה כי היא התגברה על אמנוריאה (כאשר אינך מקבל מחזור במשך זמן רב). "דחפתי 3000 קלוריות ביום ללא פעילות גופנית רשמית", כתבה. "זמן קצר לאחר הצילום הזה קיבלתי את המחזור הראשון מזה מספר שנים. למרות הבריאות הגופנית שהסתכלתי למעלה, הראש שלי היה במקום של אי נוחות מוחלטת במראה שלי. הרגשתי שאני חי בגוף של מישהו אחר". (קשור: איך הרס הבטן שלי אילץ אותי להתמודד עם דיסמורפיה של הגוף שלי)

כיום, מק'קונל אומרת שהיא עושה הרבה יותר טוב ומרגישה הכי טוב שיש לה מזה שנים. "התמונה האחרונה היא האחרונה", כתבה. "אני מתאמנת ואוכלת טוב. קיבלתי מחזורים, למרות שהם עדיין לא סדירים. הראש שלי במקום הרבה יותר טוב, אבל יש לי עוד הרבה על מה לעבוד בשיפור היחסים שלי עם אוכל. אני יכול לומר בבטחה אני מרגיש בנוח וגאה באיך שהגוף שלי נראה. עשיתי צילום בגוף הזה, והרגשתי מדהים לחלוטין ".

כל הצמיחה הפנימית הזו אפשרה למקונל לזכור את העובדה שאולי היא לא תיראה ותחוש כפי שהיא נראית כרגע, לנצח. "גופות אמורות להשתנות", כתבה. "לחיים יש את העונות שלהם, סדרי העדיפויות משתנים והגופים לא נראים אותו דבר לאורך כל הדרך. זה נורמלי. זה רק החיים". (קשורים: כיצד להיצמד להחלטות שלך כאשר נראה כי כשל קרוב)

לאלו שאולי מתחילים במסע הבריאות שלהם, מקונל אומר: "היה עדין עם עצמך." זכור זאת כאשר אתה מקבל החלטות בשנה החדשה, או להתמודד עם רשימות מטלות יומיומיות ארוכות.

סקירה עבור