התחזק והתחזק עם האימון הזה של דיוויד קירש

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קבל קירשד עם גורו הבריאות והכושר המפורסם ביותר באמריקה, שחולק כמה מסודות עיצוב הגוף שלו עם אימון ה-SHAPE שלו "Fit and Fierce".

דיוויד קירש פיסל סלבס היידי קלום, גבעת האמונה, סופי דאל, ברידג'ט הול, אלן ברקין, ג'יימס קינג, ליב טיילר, קרי וושינגטון, קרולינה קורקובה ו לינדה אוונגליסטה למנות כמה. הוא האיש כשזה מגיע להיכנס לכושר פנומנלי, מהיר.

נוצר על ידי: מאמן הסלבריטאים דיוויד קירש מדייויד קירש וולנס.

רָמָה: ביניים

עובד: בטן, כתפיים, חזה, glutes, זרועות, רגליים, שרירי שרירים

צִיוּד: מחצלת אימון; משקל יד; כדור שוויצרי; שלב; משקולות

איך לעשות את זה: מהלכים אלה פועלים על שרירי הבטן, הכתפיים, החזה, העכוז, הזרועות, הרגליים והירך האחורי. כל התרגילים צריכים להתבצע במעגל. אם אתה ברמת 'מומחה', השלם 3 מעגלים; 2 אם אתה ברמת 'ביניים'.

לחץ כאן כדי לקבל את האימון המלא מדוד קירש!

סקירה עבור