שורדת עונת צינון ושפעת עם פסוריאזיס

תוֹכֶן

• לחיות עם מחלה אוטואימונית
• המשיכו עם הטיפול
• שקול זריקת שפעת
• שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון
• השתמש במכשיר אדים
• נהל מתח
• להסיר

כאשר האוויר הקריר והפחות פוגע, המשמעות היא גם שתקופת העונה הקרה והשפעת עלינו. חשוב לכל אחד לנקוט באמצעי זהירות כדי להימנע מחלה, אך כשאתה סובל מפסוריאזיס, עליך להקפיד על עצמך במיוחד כדי להישאר טוב ולשמור על הסימפטומים שלך תחת שליטה. אם אתה חולה, אתה גם מסתכן בהחמרת מצבך ולהפוך התלקחות.

לחיות עם מחלה אוטואימונית

פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית, שמשמעותה שמערכת החיסון שלך נמצאת באוברדרייב, ותוקפת תאים ורקמות בריאים אחרת. סוג זה של היפראקטיביות במערכת החיסון יכול לגרום לאנשים הסובלים מפסוריאזיס להיות מועדים יותר למחלות, במיוחד בעונת שפעת.

כמו כן, תרופות מדכאות חיסון המשמשות לטיפול בפסוריאזיס עשויות לגרום לך להיות רגישים יותר לחלות מכיוון שהם מחלישים את מערכת החיסון שלך.

כמה כללים כלליים להימנעות מחלה כוללים:

• אכילת ארוחות מזינות
• להישאר לחות, רצוי עם מים רגילים
• מתאמנים מדי יום בכדי לשפר את מערכת החיסון שלכם
• הימנעות מאלכוהול
• שטיפת ידיים לעיתים קרובות, במיוחד לפני אכילה או נטילת תרופות
• הימנעות מהמון ואנשים חולים
• לובש מסכת פנים באזורים צפופים או כשמטפלים במישהו חולה
• לא לשתף חפצים, כמו כוסות וכלים
• ניקוי משטחים משותפים של הבית שלך, כולל ידיות ומשטחי שולחן

שקול את הדרכים הבאות בהן אתה יכול לשרוד את עונת הקור והשפעת תוך כדי ניהול הטיפול בפסוריאזיס שלך.

המשיכו עם הטיפול

שמירה על המסלול עם הטיפול בפסוריאזיס היא קו ההגנה הראשון שלך נגד שפעת. מודולי חיסון יכולים לעזור לשמור על בדיקת מערכת החיסון שלך ולמנוע גם התלקחויות.

אולם, באופן אירוני, תרופות המדכאות חיסון עלולות להפחית את חסינות גופך בפני נגיפי הצטננות ושפעת. אם אתה מרגיש שהשפעת מתרחשת, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על נטילת תרופות אנטי-ויראליות. במקרים מסוימים ניתן להשתמש באנטיביוטיקה בשלבים הראשונים של הזיהום כדי למנוע את מחלתך.

אם במקרה חלת בשפעת ואתה ביולוגי, תצטרך להפסיק ליטול אותם עד שמצבך ישתפר. התקשר לרופא שלך לקבלת הוראות נוספות. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אתה יכול להתלקח עד שישה שבועות לאחר שחלת.

שקול זריקת שפעת

אם יש לך פסוריאזיס, חיסון נגד שפעת עשוי לעזור לשמור על בריאותך ולהפחית התלקחויות.

אבל יש מלכוד. אם אתה לוקח ביולוגיה לפסוריאזיס שלך, אתה צריך לקבל את התמונות שאין בהן חיסונים חיים. לחיסונים נגד ריסוס לאף יש גרסאות חיות של הנגיף שיכולים לתקשר עם תרופות מדכאות חיסון.

אם אתה חושש לקבל זריקת שפעת או רוצה ללמוד עוד, דבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעזור לך עם היתרונות והחסרונות של חיסונים כשהם קשורים למצבך הספציפי.

שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון

אכילת תזונה מאוזנת חשובה לעורך ולבריאות הכללית שלך. אם יש לך פסוריאזיס, מומלץ להגדיל אוכלים אנטי-דלקתיים, כולל דגים, מזון על בסיס צמחי, ושומנים בריאים כמו שמן זית ולחתוך את המזון המגביר את הדלקת, כולל בשר אדום, סוכר ומרכיבים מעובדים.

חומרים מזינים אחרים המסייעים בפסוריאזיס ובמערכת החיסון שלך כוללים:

• שמן דגים
• ויטמין סי
• ויטמין די
• אָבָץ

שוחח עם הרופא שלך אם גופך חסר באחד מחומרים מזינים אלה ואם תוסף יכול לעזור. קבלת הכמות הנכונה של חומרים מזינים יכולה בעקיפין להילחם במחלות על ידי בדיקת מערכת החיסון שלך.

השתמש במכשיר אדים

סיבה נוספת לכך שאנשים נוטים לחלות במהלך הסתיו וחודשי החורף היא בגלל האוויר היבש והקר שבחוץ. ובגלל יחידות הסקה מרכזית שמוצצות לחות, הימצאות בתוך הבית אינה טובה בהרבה עבורך.

שקול להשיג מכשיר אדים לבית שלך. אתה יכול גם להשתמש במאדה עם קירור ערפל בחדר השינה ובסביבת העבודה שלך. זה לא רק יעזור למנוע ממך לחלות, אלא שהלחות יכולה גם לעזור להביא לחות לעור יבש ומגרד.

נהל מתח

מתח הוא אחד התורמים העיקריים לדלקת. כאשר יש לך פסוריאזיס, לחץ עלול להחמיר את התגובה הדלקתית בגופך. לא רק זה יכול להוביל להתלקחות תכופה יותר, אלא שדלקת מוגברת יכולה גם לגרום לך להיות מועדים יותר למחלות - שילוב לא רצוי בעונת הצטננות ושפעת.

כשאתה מתעדכן אחר לוח הזמנים העמוס, ניהול רמות הלחץ שלך יכול להיראות בלתי אפשרי. אך ישנם כמה התאמות פשוטות לאורח החיים שתוכלו לעזור להם, כמו לישון לפחות שבע שעות שינה בלילה. גם פעילות גופנית קבועה, אכילה טובה וטקסי נשימה עמוקה יכולים לעזור.

כמו כן, אם העומס כבד מדי, שתף חלק מהאחריות שלך עם חברים קרובים או בני משפחה. אין בושה לבקש תמיכה. האצלת משימות יומיומיות לאנשים שאתה בוטח בהם יכולה לעזור לך להיפטר ממתח מיותר.

ותנסו לחלוף קצת זמן לטיפול עצמי. פעילויות פשוטות כמו קריאת ספר או אמבטיה חמה יכולות לעשות דרך ארוכה בהפחתת רמות הלחץ שלך. ככל שתלחצו פחות, כך תוכלו להוריד את הדלקת ולהישאר בריאים בעונת הקור והשפעת.

להסיר

עונת הצטננות ושפעת דורשת אמצעי זהירות מיוחדים, במיוחד אם יש לך מחלה אוטואימונית כמו פסוריאזיס. כשאתה נשאר על טיפולי הטיפול שלך והשקיע במעט טיפול עצמי, סביר להניח שתצליח לעבור את העונה בלי שתתבאס.

אם בכל זאת חלית, הימנע מפיזור חיידקים על ידי הישארות בבית והקפיד לרחוץ ידיים לעיתים קרובות. עדיף לך - ולכל אחד אחר - לנוח ולהתחדש בפעילות הרגילה שלך ברגע שתתחיל להרגיש טוב יותר.