חגים יכולים להיות קשים לאחר אובדן. מתנות אלה יכולות לעשות את ההבדל

תוֹכֶן

• 1. מכתבים מהורהרים הם יקבלו אוצרות לנצח
• 2. ספר משמעותי שאומר 'אני רואה אותך'
• 3. חבילת טיפול מתוק לעידוד מעט אהבה עצמית
• 4. אזעקה שמחקה את הזריחה והשקיעה הטבעית
• 5. שרשרת מזכרת של פרח מיובש
• 6. כוס קפה של בוקר עם תזכורת עוצמתית
• 7. קצת עזרה במצרכים עוברת דרך ארוכה
• 8. השמיכה הכי מפוארת שאפשר
• 9. ספר זיכרונות יפהפה ממישהו שמקבל את זה
• 10. גם יד עוזרת לא כואבת
• 11. תרומה למטרה שאכפת להם

בריאות ובריאות נוגעים בכל אחד מאיתנו בצורה שונה. זה סיפורו של אדם אחד.

זו התקופה הכי נפלאה של השנה! או לפחות כך אמר לי רשימת ההשמעה לחופשי בדרכי לעבודה הבוקר.

אבל האמת, אני לא מרגיש כל כך חגיגי - כי לצערי, הצער לא לוקח חג. היא אוהבת להתפרק ברגעים הכי לא מעניינים. כשהבנתי שזה יהיה החג הראשון מאז שאחד מחבריי הקרובים הלך לעולמו, השיר "חג המולד בלעדיך" (אני אוהב את דולי פרטון, מה אני יכול להגיד?) קיבל משמעות חדשה לגמרי.

הפכתי למומחה של בכי בדיסקרטיות ברכבות, אם כי זה טוב לפחות.

אני יודע שאני לא לבד. רבים מאיתנו נבלה את תקופת החגים הראשונה שלנו בלי מישהו שאנחנו אוהבים. עבור אחרים זו לא השנה הראשונה, אבל זה לא מקל על זה.

כאשר כל כך הרבה מסורות ואלבומי תמונות ישנים מושכים מהמדף, "הזמן הנפלא ביותר" יכול להתחיל להכביד על אלו מאיתנו שלא יכולים שלא לשים לב שמישהו חסר.

אם אדם אהוב מתאבל בעונה זו, מתנה מהורהרת יכולה להיות המון. אבל איך תדעו מה לתת למישהו שחווה הפסד? רשימה זו של 11 מתנות היא מקום טוב להתחיל בו.

1. מכתבים מהורהרים הם יקבלו אוצרות לנצח

מניסיוני, החלק הקשה ביותר באבל לא היה התוצאה המיידית. זה היה שבועות וחודשים בחוץ, כשנדמה היה שכולם נמשכו הלאה ואני עדיין נאבקתי להתמודד לבד.

זו הסיבה שמתנה שמחזיקה אותך מחובר לאהובך היא כה מיוחדת. ספר זה, "מכתבים לחבר שלי: כתוב עכשיו. לקרוא מאוחר יותר. אוצר לנצח ", כולל מכתבים מודפסים, הנחיות ומעטפות כדי לעודד אותך להושיט יד לאורך כל השנה ומחוצה לה.

כל אחת מהן כוללת זמן לפתיחת המכתב (בין אם זה בשבוע הבא או חמש שנים מעכשיו), ומאפשרת להם לפעול כמוסות זמן - תזכורות עתידיות שלמרות שהצער מתמשך, גם הקשר שאתה משתף הוא.

2. ספר משמעותי שאומר 'אני רואה אותך'

קריאה חיונית אחת עבור עובדי הצער היא "זה בסדר שאינך בסדר: פגישה עם צער ואובדן בתרבות שלא מבינה."

ספר זה נכתב על ידי מטפל וניצול אובדן, ומבטא באופן עמוק את האופן בו החברה שלנו מתייחסת אל האבל כאל משהו שיש "לתקן", ולא לאמת אותו כתגובה שפויה לחלוטין לאובדן.

ללמוד לחיות לצד צער (ולא לדחוק אותו) הוא שיעור משמעותי וספר זה מציע בספרים.

אם אתה עצבני שאהובך אינו מוכן לספר כזה, אתה תמיד יכול לכלול פתק, להבטיח להם לקרוא אותו בקצב שלהם - לא משנה כמה רחוק בעתיד זה עשוי להיות.

3. חבילת טיפול מתוק לעידוד מעט אהבה עצמית

אחד הדברים האהובים עלי שמישהו שלח אלי כשהייתי מתאבל היה סבון. כן, סבון.

אבל זה לא היה רק ​​סרגל השנהב הטיפוסי שלך. בר הסבון הזה היה מפואר, מריח תאנה ופרח, והציע לי מעט מתיקות אחרי ימים ארוכים בלתי אפשריים. זה גם הניע אותי להתקלח בימים ההם שלא רציתי להשאיר את מיטתי מלכתחילה.

חברת הקוסמטיקה LUSH היא האהובה עליי, וחבילת הטיפול בדבש היא אושר מוחלט. זה כולל את הסבון הפופולרי שלהם עם ריחני טופי, "דבש שטפתי את הילדים", יחד עם חמאת הגוף בהשראת הדבש וג'ל המקלחת שלהם. אתה תקבל גם את שפתון הדבש שלהם, "מלכודת דבש", הכל באריזה מדהימה של חלת דבש.

למשהו זול יותר, יש גם קופסת שכבות הקטנות של LUSH עם ממתקים מרגיעים וניחוח לבנדר כדי להוסיף קצת רוגע לכל שגרת לפני המיטה.

4. אזעקה שמחקה את הזריחה והשקיעה הטבעית

כשאני התאבל, לוח השינה שלי הפך לַחֲלוּטִין שיבוש. כעת אנו יודעים שלצער צרה מורכבת יש חפיפה רבה עם דיכאון, ולכן אין זה פלא שאנשים רבים המתאבלים עשויים להבחין בשגרה הטיפוסית שלהם נזרקים לאחר אובדן הרסני.

לכן שעון מעורר הזריחה הזה הוא מתנה בלתי צפויה אך נהדרת עבור אדם אהוב. הוא משתמש בקולות קלילים כמו גם מרגיעים כדי להקל על המשתמשים בשינה וערות על ידי חיקוי זריחה ושקיעה. במקום להיטלטל על ידי אזעקה מטושטשת, זה מאפשר משהו הדרגתי יותר ופחות צורם - וזה אידיאלי עבור מישהו שכבר נמצא במצב רגשי מוגבר.

5. שרשרת מזכרת של פרח מיובש

למשהו קצת יותר אישי, שרשראות המזכרת הללו המכילות פרחים יבשים הן לא יסולא בפז. בעוד שהשרשרת יכולה להכיל פרחים שנשמרו מאירוע כלשהו - חתונה, זיכרון או חידוש נדרים - היא גם יכולה להחזיק בפרח האהוב של אדם אהוב, או פרח סמלי.

לא משנה מה תבחרו להיכנס פנימה, זהו אוצר ייחודי שאהובכם בטוח יוקיר.

6. כוס קפה של בוקר עם תזכורת עוצמתית

לפעמים הדברים הפשוטים ביותר יכולים להכין את המתנות הטובות ביותר. בספל היפה הזה נכתב "צמח דרך מה שאתה עובר", וזה הצהרה עוצמתית על איך חוויות כואבות עדיין יכולות להיות טרנספורמטיביות.

אם אתה מרגיש נדיב באמת, אתה יכול להתאים אותו לאוסף הקפה הזה של גודיבה, הכולל טעמים אהובים כמו כמהין שוקולד, קרמל וקרם אגוזי לוז.

7. קצת עזרה במצרכים עוברת דרך ארוכה

אם האובדן הוא לאחרונה במיוחד, יקירכם עשוי להיאבק עם היסודות. הצעה לחנות מכולת עבורם, להסיע אותם לחנות או חברות לשירות משלוחי מצרכים מקוונים יכולה להועיל מאוד עבור מישהו שמגלה שהחיים אינם ניתנים לניהול בזמן שהם מתאבלים.

כאשר יש ספק, כרטיס מתנה של אמזון פרש יכול להוות ברכה עבור מי שמתמודד עם הראש מעל המים.

8. השמיכה הכי מפוארת שאפשר

נדיר שאתה רואה דירוג של חמישה כוכבים עבור כל דבר מקוון, אבל זריקת הג'נטלה הקטיפה עד כדי גיחוך אהובה על ידי מאות בודקי אינטרנט, בטענות שהיא הטובה והכי נעימה שתמצא.

אנשים מתאבלים ללא ספק יעריכו את המתנה של פקעת רכה לסגת בה.

9. ספר זיכרונות יפהפה ממישהו שמקבל את זה

עצם היגון יכול להיות קשה למלים. בעוד שההפסד שלי היה כואב, זה גם נתן לי תחושת מטרה מחודשת ופרספקטיבה אחרת לגמרי. חוויתי את ספקטרום הרגשות המלא ביותר שהכרתי אי פעם - הכל מייאוש לשלווה, לפעמים בבת אחת.

חלק רב עוצמה מההתמודדות שלי היה שיחה עם ניצולים אחרים שהפכו באופן דומה על ידי צערם. עם זאת, לא תמיד יש לנו גישה לסיפורים המשותפים.

זו הסיבה שזכרונות כמו "להתראות הארוכה" של מגהן אורק הם כה חשובים: הם נותנים לניצולים גישה למילים שהם אולי לא יוכלו לנסח בעצמם עדיין. מתנת האישור יכולה להיות דרך שלא יסולא בפז להודיע ​​לניצול שאינם לבד.

10. גם יד עוזרת לא כואבת

ארבע מילים שהכוונו בעיניי לעולם בעקבות האובדן: "איך אני יכול לעזור?"

אולי זה נראה קצת מוזר לשאול, שכן מתנות "אמורות" להיות הפתעה. אבל כשמדובר בצער, הצעה לשטוף כלים, לאסוף מרשמים או לרוץ לחנות עשתה את ההבדל העצום ביכולת שלי להמשיך, במיוחד ברגעים שהרגשתי מובס.

אתה יכול גם להיות ערמומי, ליצור "קופונים לטובת" שאהובב יכול להשתמש בהם כשהם צריכים להתקשר אליך. זו אולי לא מתנה מהבהבת או מרגשת על פני השטח, אבל זה יכול לעשות את ההבדל העצום.

11. תרומה למטרה שאכפת להם

כאשר איבדתי את חבריי להתאבדות, אנשים רבים תרמו לכבוד ארגוני מודעות להתאבדות כמפגן תמיכה בי. המחווה התגברה עלי. לדעת שהם רצו שהעולם יהיה מקום טוב יותר, כך שאחרים לא יצטרכו לסבול את הטרגדיה שחייתי, העביר אותי מעבר למילים.

אני אוהב את הרעיון של תרומה כמתנה לחג, ולאלה מאיתנו שאיבדו את יקירינו לנסיבות טרגיות, מופע הזדהות זה יכול להיות מתנה מיוחדת באמת. רק זכור להשתמש בפלטפורמה כמו Charity Navigator כדי לחקור את הדרך הטובה ביותר לתת, או לחפש ארגונים מקומיים קטנים יותר שיכולים להפיק תועלת מרבית מהתמיכה שלך.

סם דילן פינץ 'הוא תומך מוביל בתחום LGBTQ + בריאות הנפש, לאחר שזכה להכרה בינלאומית בבלוג שלו, Let’s Queer Things Up !, שהפך לראשונה לוויראלי בשנת 2014. כעיתונאי ואסטרטג תקשורתי, סם פרסם בהרחבה נושאים כמו בריאות הנפש, זהות טרנסג'נדרית, נכות, פוליטיקה ומשפט, ועוד ועוד. סם מביא את מומחיותו המשולבת בתחום בריאות הציבור והמדיה הדיגיטלית, וכיום עובד כעורך חברתי ב- Healthline.