האם הקור הזה ייעלם מעצמו?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• היום הראשון
• תסמינים
• יַחַס
• ימים 2–3
• תסמינים
• יַחַס
• ימים 4–6
• תסמינים
• יַחַס
• ימים 7–10
• תסמינים
• יַחַס
• יום 10 ואילך
• תסמינים
• מתי לבקש עזרה
• תסמינים חמורים
• הצטננות לעומת שפעת

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

החוכמה הרווחת היא שכשאתה מצונן, עדיף לטפל בזה בבית. הסיבה לכך היא שהצטננות נגרמת על ידי וירוסים, שלא ניתן לטפל בהם באנטיביוטיקה. למעשה, נטילת אנטיביוטיקה כאשר יש לך זיהום נגיפי עשויה להזיק יותר מאשר להועיל. זה עשוי למעשה להגביר את הסיכון לחלות בזיהום אחר כך שיהיה עמיד לטיפול אנטיביוטי.

הצטננות היא זיהום נגיפי בדרכי הנשימה העליונות. זה יוצר דלקת באף ובגרון. הסימפטומים כוללים:

• נזלת
• כאב גרון
• לְהִשְׁתַעֵל
• עיניים דומעות
• הִתעַטְשׁוּת
• גוֹדֶשׁ
• כאבי ראש
• עייפות
• חום נמוך

הצטננות טיפוסית תימשך כ -10 ימים, כאשר מערכת החיסון של הגוף תיפטר בסופו של דבר מהזיהום בעצמה. במהלך חיי הקור נראה שזה ממש מחמיר. לפעמים, עלולים להיווצר סיבוכים הדורשים התערבות רופא.

אז איך תדעו מתי להמתין, מתי לפנות לטיפול רפואי או מתי לנסות טיפולים אחרים? הנה למה לצפות.

היום הראשון

תסמינים

תסמיני הצטננות מתחילים בדרך כלל יומיים-שלושה לאחר ההדבקה הראשונית. עד שתתחיל להרגיש את זה, אתה כנראה מדבק במשך יומיים-שלושה.

ביום הראשון של התסמינים, סביר להניח שתיתקל בדגדוג קטן בחלק האחורי של הגרון ותמצא את עצמך מושיט יד לרקמות בתדירות גבוהה מהרגיל. בשלב זה, ייתכן שיהיה קשה לקבוע אם יש לך הצטננות או שפעת. בדרך כלל שפעת תגרום לעייפות וכאבי גוף יותר מאשר הצטננות.

יַחַס

טיפול בסימפטומים שלך ברגע שאתה חושב שיש לך הצטננות עשוי לעזור לך להתאושש מהר ממה שאתה עושה בדרך כלל. אבץ עשוי לעזור בקיצור משך ההצטננות. נטילת תוספי אבץ מוקדם ככל האפשר נראה כי היא מגבירה את מהירות ההחלמה שלך.

אחד ממספר מחקרים מצא כי בהשוואה למבוגרים שלא נטלו אבץ, למבוגרים שנטלו אבץ ככסית, גלולה או סירופ בתחילת הצטננותם, הסימפטומים שלהם הסתיימו יומיים קודם.

בנוסף לנטילת אבץ, אתה יכול לנסות את התרופות הבאות בבית:

• שתו הרבה נוזלים.
• למצוץ טיפות שיעול או כוסות תרופות עם מנטול או קמפור.
• השתמש במכשיר אדים או מאדה (או עשה מקלחות אדים חמים) כדי לנקות מעברי סינוס ולהקל על לחץ הסינוסים.
• הימנע ממשקאות אלכוהוליים או המכילים קפאין. הם מגבירים את הסיכון להתייבשות.
• נסה תרסיסים לאף מלוחים כדי לנקות את האף ואת הסינוסים.
• נסה להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא, במיוחד אלה המכילים פסאודואפדרין.
• לנוח הרבה.

שקול לקחת יום עד יומיים חופש מהעבודה כדי להישאר בבית ולישון. הגוף שלך מתוקן בצורה הטובה ביותר בזמן שהוא ישן. מנוחה נוספת בשלב מוקדם עשויה לעזור למערכת החיסונית שלך להילחם טוב יותר בנגיף. זה גם יגן על עמיתים לעבודה שלך מלקלוט באותו וירוס.

ימים 2–3

תסמינים

ביום השני והשלישי, סביר להניח שיש לך תסמינים גרועים יותר, כמו נזלת עקבית וכאב גרון מוגבר. ייתכן גם שיש לך חום נמוך עם טמפרטורה נמוכה מ -102 מעלות צלזיוס. אתה לא יכול להרגיש שונה בהרבה ממה שהרגשת ביום הראשון אם התרופות שלך בבית פועלות. שמור על הנוזלים, המנוחה והאבץ, ואתה עלול לברוח עם מעט רחרוחים ושיעולים.

יַחַס

בדרך כלל, אתה מדבק ביותר בתקופה זו, אז תרגל שטיפת ידיים טובה. לכסות את הפה ואת האף כשאתה מתעטש ומשתעל. נסה להישאר בבית מהעבודה אם אתה יכול. חיטוי קבוע של משטחים כגון משטחי עבודה, טלפונים, ידיות דלתות ומקלדות מחשב.

נסה את הטיפולים הבאים כדי להקל על הסימפטומים שלך:

מרק עוף: אמהות השתמשו במרק עוף במשך דורות כדי לעזור לבני המשפחה להרגיש ברע. הנוזל החם יכול להרגיע את הסימפטומים ונראה שהוא מסייע בהקלה על הגודש על ידי הגברת זרימת הריר.

מנוחה: הקפידו על מנוחה רבה ותפסו תנומות אם מתחשק לכם. השבת עצמך בכריות יכולה להפחית את גודש הסינוסים ולאפשר לך לישון טוב יותר.

קִיטוֹר: בכדי לשחרר את העומס, שבו מעל קערת מים חמים, הניחו מגבת מעל ראשכם ושאפו את האדים. מקלחת חמה ומהבילה עשויה גם היא לעזור. אתה יכול להשתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים בחדר שלך כדי לשחרר את העומס ולעזור לך לישון.

סוככי גרון: נסו משקאות חמים עם דבש להרגעת כאבי גרון, או גרגרו במי מלח חמים.

אנטיהיסטמינים: אנטיהיסטמינים עשויים לספק הקלה בשיעול, עיטוש, עיניים דומעות ונזלת. נסה את האפשרויות האלה ב- Amazon.com.

מכייחים: לשיעול, נסה מכייח ללא מרשם. מכייח הוא תרופה המביאה ריר וחומר אחר מהריאות.

מפחית חום: משככי כאבים כמו פרצטמול ואיבופרופן יכולים לעזור בחום וכאבי ראש. אין לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 19. זה נקשר עם הסיכון למחלה נדירה אך קשה הנקראת תסמונת ריי.

מטלית מגניבה: כדי להקל על חום, נסה להניח מטלית קרירה על המצח או מאחורי הצוואר. אתה יכול גם לעשות מקלחת פושרת או אמבטיה.

פעילות גופנית קלה: אם אתה מרגיש מספיק טוב להתאמן, תנועה עשויה לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך. אך וודאו שלא תגזימו! פעילות אינטנסיבית יכולה להפחית את ההתנגדות שלך לזיהום. נסו ללכת בזריזות במקום בריצה כוללת.

ימים 4–6

תסמינים

זוהי בדרך כלל התקופה האינטנסיבית ביותר לתסמיני האף. האף שלך צפוף לחלוטין, ואתה עלול לגלות שאתה עובר קופסה אחר קופסת רקמות. הפרשות האף עשויות להיות עבות יותר ולהפוך לצהובות או לירוקות. הגרון שלך עלול להיות כואב, ועלול להיות לך כאבי ראש. ייתכן שתבחין בעייפות רבה יותר בשלב זה כאשר גופך מרכיב את כל הגנותיו כדי להדוף את הנגיף.

יַחַס

בשלב זה, חשוב לשמור על סינוסים ברורים ככל האפשר. כל הנוזל בסינוסים שלך הופך את הסביבה המושלמת לחיידקים. נסה להשתמש בשטיפה מלוחה או בסיר נטי. שטיפת הגודש תעזור לכם להפחית את הסיכון לפתח זיהום בסינוסים. מצא סירי Neti ב- Amazon.com.

קח קצת חופש מהעבודה אם אתה צריך כדי שתוכל לנוח. לכל הפחות, נסו לתפוס תנומה במהלך היום. הקפד לפנות לרופא אם יש לך תסמינים חמורים יותר. אחרת, תנוח קצת, התקלח מהביל ונסה עוד מרק עוף ותה חם עם דבש.

ימים 7–10

תסמינים

במהלך תקופה זו, ככל הנראה לגופך תהיה היד העליונה במאבק נגד זיהום. יתכן שתבחין שאתה מתחיל להרגיש מעט חזק יותר או שחלק מהתסמינים שלך מואטים.

יַחַס

אם אתה עדיין נלחם עם גודש וכאב גרון בשלב זה, אל תיבהל. המשך לשתות הרבה נוזלים ולנוח כשתוכל. ייתכן שגופך ידרוש זמן רב יותר כדי לנצח את הנגיף אם ניסית להניע את הצטננותך ולא הצליח לנוח מספיק.

יום 10 ואילך

תסמינים

אם אתה לא מרגיש טוב יותר ביום 10, אתה בהחלט צריך להיות ביום 14. ייתכן שיש לך כמה תסמינים מתמשכים, כמו נזלת או דגדוג בגרון. בסך הכל, עם זאת, אתה צריך להרגיש חזק יותר.

מתי לבקש עזרה

גש לרופא אם הצטננת במשך שלושה שבועות ועדיין יש לך גודש או כאב גרון. יכול להיות שמשהו אחר קורה אם אתה עדיין צרוד, יש לך בלוטות לימפה מוגדלות שעדיין מגורות או שיש לך עייפות יתר.

לדוגמא, אם עדיין יש לך גירוד בעיניים וגודש באף, ייתכן שיש לך אלרגיות.

זיהום בסינוסים יכול להיות מסומן על ידי:

• גודש באף או הפרשות צבעוניות
• גרון כואב
• לחץ וכאב סביב העיניים והמצח
• עייפות

הצטננות יכולה גם להחמיר מצבים רפואיים אחרים כמו אסתמה, אי ספיקת לב והפרעות בכליות. קבל עזרה רפואית מיד אם יש לך בעיות נשימה, פעימות לב מהירות, עילפון או תסמינים חמורים אחרים.

אתה עלול להיות בסכנת זיהום שני בשלב זה. גופך עדיין מתאושש מהקרב האחרון, לכן הקפד להמשיך לשטוף ידיים ולחטא משטחים סביבך כדי להפחית את הסיכון לחלות בנגיף אחר. נקיטת זהירות בשלב זה תסייע להבטיח שהתאוששות מלאה.

תסמינים חמורים

לפעמים, מה שנראה כמו הצטננות יכול להתפתח למשהו רציני יותר. פנה לרופא מיד אם יש לך תסמינים חמורים אלה:

• חום של 101 מעלות צלזיוס ומעלה במשך יותר מ 24 שעות
• חום המלווה בפריחה, כאבי ראש חזקים, בלבול, כאבי גב או בטן קשים או שתן כואבת
• שיעול או התעטשות של ריר ירוק, חום או מדמם
• קוצר נשימה, כאבים בחזה, צפצופים או קשיי בליעה
• סינוסים רכים וכואבים
• כתמים לבנים או צהובים בגרון
• כאבי ראש קשים עם ראייה מטושטשת, סחרחורת או בחילות או הקאות
• כאב או הפרשות מהאוזניים
• כאב מתמשך בבטן
• הזעה בשפע, רעד או צמרמורות

כל התופעות הללו עשויות לסמן את קיומו של זיהום אחר או בעיה רפואית אחרת. אם אתה נתקל באחד מאלה בזמן שאתה מנסה לטפל בעצמך בהצטננות, הקפד לפנות לרופא מיד.

הצטננות לעומת שפעת

אם אתה חווה הופעה מהירה יותר של הסימפטומים, ייתכן שיש לך שפעת במקום הצטננות. אתה עלול להרגיש גרוע משמעותית תוך שלוש עד ארבע שעות אם יש לך שפעת.

תסמינים דמויי שפעת עשויים לכלול:

• כאב גרון כואב
• שיעול עמוק
• עייפות קיצונית
• חום פתאומי

בדרך כלל ניתן לטפל באלה בבית. עם זאת, נשים בהריון, ילדים, מבוגרים מבוגרים ואנשים עם מצבים רפואיים קיימים צריכים לקבל טיפול רפואי בהקדם האפשרי. אנשים אלה נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים חמורים הקשורים לשפעת.