אחרי 9 שנים, יצאתי מהגלולה - הנה מה שקרה

תוֹכֶן

• מה הקשר ל- HBC לבריאות המעיים?
• הפסקת אמצעי מניעה הורמונליים
• איזון מחדש של הורמונים, ירידה בדלקת ולמידה על גופי
• מה שחוויתי מאז שהפסקתי את HBC
• 1. אקנה הורמונלי (אבל למרבה המזל, כבר לא!)
• 2. נשירת שיער
• 3. מצבי רוח משתנים
• 4. בהירות נפשית
• 5. פחות חרדה, יותר שקט נפשי
• חלופות למניעת הריון ההורמונלית

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

פריצות? חשבון. מצבי רוח משתנים? חשבון. אבל אני עדיין שמח שעשיתי את זה. הנה למה.

אני נאבק כבר שנים במעיים כרוניים במעי, כולל נפיחות קשה, כאבים חדים במחטים, עצירות (אני מדבר בין ארבעה לחמישה ימים בכל פעם), כוורות, ערפל מוחי וחרדה.

החלטתי לפנות לרופא לרפואה פונקציונלית באמצעות פטרוזיליה, כי כל הרופאים האחרים, הגסטרואנטרולוגים והמומחים פשוט רושמים לי תרופות במקום לרדת לשורש הבעיות שלי.

לאחר הפגישה הראשונה שלי עם הרופא החדש שלי, הקמנו תוכנית משחק להתחיל בתהליך הריפוי. זה נדרש אפס תרופות.

בסתיו 2017, הרופא שלי נתן לי אבחנה של קִמָחוֹן גידול יתר ומעיים דולפים והאיץ בי לעשות כמה דברים כדי לרפא. הנה מה שקבעו:

• התחל בדיאטת חיסול. חתכתי את המזונות הדלקתיים הנפוצים ביותר, כגון חלב, חיטה, תירס, סויה וביצים. מבחינתי ביצים פוגעות בבטן באופן ספציפי.
• צא ממניעת הריון ההורמונלית (HBC). הרופא שלי הגיע למסקנה שהגלולה משפיעה עלי יותר ממה שהבנתי (משבשת את המיקרוביום שלי), ועלי להפסיק אותה מיד.

מה הקשר ל- HBC לבריאות המעיים?

רוב האנשים לא יודעים זאת והרופאים לא דנים בזה מספיק, אך הגלולה נוגעת למחלת קרוהן ולבעיות אחרות במערכת העיכול והקיבה.

הייתי ב- HBC 9 שנים. במקור זה נקבע לי כדרך לטפל באקנה שלי. במבט לאחור, הלוואי והייתי יודע יותר על משקל ההחלטה שלי להכניס לגופי הורמונים סינתטיים.

לעתים קרובות, כאשר הגלולה נקבעת לדברים שאינם מניעת הריון (כמו אקנה, התכווצויות ותקופות לא סדירות), זה פשוט מטיח תחבושת בנושא הורמונלי גדול יותר שיש לטפל בו. עכשיו, כשאני יוצא מהגלולה, אני מטפל בכל הנושאים ההורמונליים והמעיים שהוא מיסווה.

הפסקת אמצעי מניעה הורמונליים

לאחר ניסיונות מותשים לרפא את האקנה הציסטי שלי עם חמצן בנזואיל, גלולות אנטיביוטיות (אשר בהחלט שינו את פלורת המעיים שלי וכנראה תרמו לבעיות במערכת העיכול שלי היום), והרבה קונסילר, קיבלתי אמצעי מניעה.

מסתבר ששמן קוקוס היה התשובה לכל בעיות העור שלי. אבל בכל זאת המשכתי לקחת אמצעי מניעה.

עכשיו אני יודע שמניעת הריון השפיעה עליי יותר ממה שהבנתי. היו לי כאבי ראש תכופים שנמשכו ימים כל פעם, הרגשתי מעוננים וחוויתי תסמינים אחרים שאני כנראה אפילו לא מכיר כי הייתי על זה כל כך הרבה זמן.

החלטה לרדת מהגלולה הייתה החלטה קלה לקבל. שקלתי להפסיק במשך חודשים, אבל התירוץ שלי תמיד היה שאין לי זמן לאקנה או לשינויים במצב הרוח מטורף. הנה העניין: יהיה לעולם לא להיות זמן "טוב" לקבל את הדברים האלה, אבל ככל שתמתין זמן רב יותר, זה יהיה קשה יותר. אז, זה רק לקח לרופא שלי שהורה לי סוף סוף להתייחס לזה ברצינות.

איזון מחדש של הורמונים, ירידה בדלקת ולמידה על גופי

הנה מה שאני עושה באופן אישי כדי להילחם במעבר שלי מהגלולה:

• המשך בחיסול המזונות שמבעירים את המעיים שלי (גלוטן, חלב, תירס, סויה, ביצה וסוכר מזוקק).
• קרא את "קוד האישה" והשתמש באפליקציית MyFLO כדי לעקוב אחר המחזור שלי ולאכול מזון התומך בזרימה שלי.
• האזן לפודקאסטים כמו "שישי פוריות" וקרא כל מה שאני יכול על איזון בין הורמונים, רמות אסטרוגן ואדפטוגנים.
• קח בעקביות את השמרים החביבים עלי הם פרוביוטיקה של חיה מ- Lovebug, וגם קח תוספי מגנזיום ואבץ, מכיוון שידוע כי HBC מדלדל את המיקרו-תזונאים הללו.
• המשך בשגרת הטיפול הטבעי שלי בעור עם שימוש מקומי יומי בשמן קוקוס ושמן עץ התה.
• היו חביבים עם עצמי ועבדו על קבלת האתגרים העשויים להתעורר במהלך המעבר הקשה הזה.

מה שחוויתי מאז שהפסקתי את HBC

1. אקנה הורמונלי (אבל למרבה המזל, כבר לא!)

העור שלי התחיל להתפרץ חודש אחרי שפסקתי מהגלולה, והוא המשיך בכביש הזה עד לפני כחודשיים. אני חייב את המצב הנוכחי של עור זוהר לדברים הבאים.

מה עוזר:

• שמן נר הלילה בערב תוספי תזונה. אלה עוזרים לאזן את ההורמונים שלי.
• הימנעות מאלרגנים שלי. למרות שאני כן "מפנק" מדי פעם, חתכתי חיטה, ביצים ותירס ואוכל כמויות מוגבלות מאוד של חלב, סויה וסוכר מזוקק.
• שימוש ב- BioClarity. אני כל כך מופתע לטובה מהמותג הזה. הם הגיעו אליי שלוש פעמים לפני שלבסוף הסכמתי לנסות את זה. זה באמת עבד טוב מאוד, ועורי התבהר. לכן, אני ממליץ על זה לאנשים עם בעיות עור דומות.

אני אמנם מקבל מדי פעם פריצות סביב התקופה שלי, אבל זה לא דבר גדול, וזה די נורמלי. העור שלי סוף סוף הכי ברור מאז שעזבתי את הגלולה.

2. נשירת שיער

מבחינתי זו תופעת הלוואי המדאיגה ביותר, למרות שידעתי שהיא שכיחה בעת הפסקת הגלולה. הבטיחו לי הרופאים ש"גם זה יעבור ", וזה תלוי בגופי לאזן את עצמו.

מה עוזר:

• שומר על רמות לחץ נמוכות שלי. אני עושה כמיטב יכולתי לא לדאוג יותר מדי, להשקיע יותר זמן בעשיית דברים שמשמחים אותי (יוגה, מדיטציה, להיות בחוץ) ופחות זמן מודבק לטלפון שלי.
• פפטידים קולגן. קולגן מסייע לקידום צמיחת שיער וציפורניים חזקות יותר. הוא ארוז בחלבון נקי, אז אני מוסיפה אותו למאצ'ה שלי כל בוקר.
• לא מעצב את השיער שלי באותה תדירות. אני שוטף אותו רק פעמיים בשבוע ומגביל את מספר הפעמים שאני משתמש בחום על השיער שלי לעיצוב. אני חובש יותר צמות, יותר כובעים וצעיף ראש.

3. מצבי רוח משתנים

ה- PMS שלי היה חזק יותר, ושמתי לב שמצב רוחי כן, אממ, נַדְנֵדָה מעת לעת. זה בדרך כלל לפני התקופה שלי, ואני לא תמיד מבין את זה בלהט הרגע.

אני בוכה בהיסטריה, כאילו כל עולמי מתרסק. אני מרגיש מדוכא ועושה עניין גדול על דברים קטנים. כן, אני מודה בכל זה. אבל, למרבה המזל, זה באמת בסביבות הזמן, וזה משתפר.

מה עוזר:

• תרגול מדיטציה קבוע. אני לא יכול להגיד את זה מספיק ... מדיטציה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הלחץ, החרדה שלך ולהזמין עוד אהבה, חמלה והבנה לחיים שלך.
• שותים יותר מאצ'ה ופחות קפה. אני אמנם לא אוהב להודות בכך, אך שתיית קפה כל יום עשויה שלא להיות הטובה ביותר עבורי באופן אישי. אני עדיין שותה את זה כמה פעמים בחודש אם אני חושק בזה, אבל אני לא מרגיש שאני צריך לקבל את זה יותר (ולא עוד כאבי ראש של קפאין!) אני אוהב ומתחשק למאצ'ה היומית שלי בבקרים (ראה המתכון שלי פה). אני פחות עצבני, ואני מרגיש כל כך הרבה יותר מרוכז ועם זאת שליו בבקרים.
• תקשורת פתוחה עם בן זוגי. שינויים במצב הרוח בהחלט יכולים להעמיס על מערכת יחסים, מכיוון שהיא מכניסה כל דבר קטן למיקרוסקופ. אני לא יכול להעמיד פנים שהייתי מלאך בתהליך הזה, אבל אני יודע שלא כל נושא שעולה קשור ישירות למצב הרוח שלי. התחושות שלי מוצדקות, ולכן חשוב לזכור את זה. אבל, איך שאתה משמיע את הרגשות שלך חשוב, אז אני עושה כמיטב יכולתי לחשוב לפני שאני מדבר. כמובן, זה לא תמיד קורה ככה, אבל אני מתרגל מדי יום סבלנות, פתיחות ופגיעות.

4. בהירות נפשית

מאז שפרשתי מהגלולה, זכיתי לכל כך הרבה בהירות נפשית בעבודתי ובחיי האישיים. כמובן, ניתן לייחס זאת גם לאכילת נקיון ולהימנעות מאלרגנים שלי, אך אני מרגיש שפרישת הגלולה תרמה רבות לבהירותי.

עכשיו יש לי צוות קטן של שלושה אנשים שעובדים איתי. השקתי את חוברת העבודה Healthy Hustle, ואני עומד לפרוס עוד כמה דברים מרגשים בחודש-חודשיים הקרובים. אני מרגיש SUPER פרודוקטיבי בימינו.

5. פחות חרדה, יותר שקט נפשי

הייתי על הגלולה למניעת הריון במשך 9 שנים. כל בוקר הייתי מתעורר, קופץ גלולה ותוהה איך לשים הורמונים סינתטיים על הבריאות ארוכת הטווח שלי.

שנאתי שצריך לסמוך על כדור כל יום. לא אהבתי את התחושה לדעת שאני אצטרך להפסיק יום אחד כשאני רוצה ילדים אבל פחדתי מדי מההשלכות. ידעתי שככל שחיכיתי לרדת מזה, כך עלולים להיות לי יותר בעיות.

אין זמן נוח לרדת מהגלולה ולהתמודד עם תסמינים. זה פשוט משהו שאתה צריך להתמודד מול עצמך, כי כולם מגיבים אחרת.

חלופות למניעת הריון ההורמונלית

• IUD נחושת לא הורמונלי (Paragard). אני אישית לא עשיתי את זה, כי אני שומע שזה די כואב, ואני לא רוצה חפץ זר בגוף שלי. ה- IUD יכול להימשך עד 10 שנים. מכיוון שזו אפשרות אחת ומלאה, שוחח עם הרופא שלך על היתרונות והחסרונות עבורך.
• קונדומים לא רעילים. Whole Foods נושאת מותג לא רעיל בשם Sustain. לולה (מותג הטמפון האורגני) השיק זה עתה קונדומים מבוססי מנוי שניתן לשלוח לביתכם, וזה די נוח!
• שיטת מודעות לפוריות (FAM). שמעתי דברים נפלאים על המותג דייסי. אמנם לא ניסיתי את זה באופן אישי, אבל אני בודק את זה. אני ממליץ לעקוב אחר חברתי קרלי (@frolicandflow). היא מדברת הרבה על שיטה זו.
• עיקור קבוע. אם אתה בטוח שסיימת להוליד או שאתה לא רוצה ילדים מלכתחילה, אפשרות זו יכולה לבטל את הצורך באמצעי מניעה ללא הגבלת זמן.

בסך הכל, אני מאוד מרוצה מההחלטה שלי. אני מרגיש הרבה יותר מתאים לגופי. סוף סוף אני מרגיש שאני מרפא מבפנים החוצה במקום להסוות תסמינים באופן זמני. זה מאוד מעצים להחזיר לי את השליטה בגופי.

בין אם תחליט שאתה רוצה להמשיך לקחת את הגלולה ובין אם לא, זה הגוף שלך. זה נתון להחלטתך. אני מכבד את זכותה של כל אישה לעשות מה שמרגיש לה טוב. אני יכול לשתף רק את החוויה שלי, אשר תהיה שונה לחלוטין משלך. אז קבל את ההחלטה הטובה ביותר עבורך.

ז'ול האנט (@omandthecity) הוא יזם בריאות ויוצר מותג סגנון החיים המולטימדיה לבריאות Om & The City. באמצעות הפלטפורמה שלה, היא חולקת תובנה אמיתית ופועלת על בריאות היומיום, ומעצימה נשים לפשט את חייהן, להשקיע ברווחתן ולנצל את העצמיות הגבוהה ביותר שלהן. ג'ול הוצג ב- Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar ועוד, של אריאנה האפינגטון. מעבר לבלוג, ז'ול הוא מורה מוסמך ליוגה ומיינדפולנס, גברת צמחים מטורפת ואמא כלבים גאה.