גולדנרוד: יתרונות, מינון, אמצעי זהירות

תוֹכֶן

• מה זה גולדרוד?
• מקור עשיר של תרכובות צמחיות
• עלול להפחית את הדלקת
• עשוי לתמוך בבריאות מערכת השתן
• יתרונות בריאותיים אפשריים אחרים
• טפסים ומינון
• אמצעי זהירות
• אלרגיות
• מצבים רפואיים
• בשורה התחתונה

אולי אתה מכיר את הזהב הטוב ביותר כפרח בר צהוב, אך הוא גם מרכיב פופולרי בתוספי צמחים ותה.

שמו הלטיני של העשב הוא סולידאגושפירושו "לייצר שלם או לרפא" ומשקף את השימוש בו ברפואת צמחי מרפא מסורתיים.

גולדרוד משמש לרוב כתוסף לשיפור בריאות השתן והפחתת דלקת.

מאמר זה סוקר את היתרונות הפוטנציאליים, מידע על המינון, ואת אמצעי הזהירות עבור Goldenrod.

מה זה גולדרוד?

גולדרוד גדל באירופה, אסיה וצפון אמריקה ודרום. הוא פורח בתעלות ובשדות לצד הדרך ונחשב לעיתים קרובות כעשבים שוטים.

הפרחים הצהובים של הצמח פורחים בסוף הקיץ ובראשית הסתיו. הוא מאבין בקלות בין צמחים אחרים, כך שיש יותר ממאה זנים שונים של גולדרוד. רבים מאלה חושבים שיש להם תכונות בריאותיות דומות.

וירגוראה סולידגו - המכונה לעיתים גולדרוד אירופי - הוא ככל הנראה המין הנחקר ביותר מבחינת היתרונות הבריאותיים שלו. יש לו שימושים ברפואה סינית מסורתית וגם ברפואת צמחי מרפא במדינות אירופה מסוימות (1).

כדי לקצור את היתרונות שלהם, אנשים צורכים את חלקי הצמח הגדלים מעל פני האדמה - במיוחד הפרחים והעלים (2).

אתה יכול לקנות Goldenrod כתה או כתוסף תזונה. לתה יש טעם לוואי מריר למדי, ויש כאלה שמעדיפים שהוא ממותק קלות.

סיכום וירגוראה סולידגו הוא זן הזהב הנפוץ ביותר למטרות בריאות. הפרחים והעלים שלו משמשים להכנת תה ותוספי תזונה.

מקור עשיר של תרכובות צמחיות

גולדרוד מספק תרכובות צמחיות מועילות רבות, כולל ספונינים ונוגדי חמצון פלבנואידים כמו קוורצטין וקאמפפרול (3).

ספונינים הם תרכובות צמחיות הקשורות ליתרונות בריאותיים רבים. הם עשויים להיות יעילים במיוחד לעכב צמיחה של חיידקים מזיקים ושמרים דומים קנדידה אלביקנס.

קנדידה אלביקנס היא פטרייה שעלולה לגרום לזיהומים בשמרים בנרתיק, כמו גם לזיהומים באזורים אחרים בגוף (4).

כמו כן, הוכח כי ספונינים הם בעלי תופעות אנטי-סרטניות ואנטי-דלקתיות במחקרים של מבחנה ובעלי חיים (5).

נוגדי החמצון הפלבנואיד קוורצטין וקאמפפרול בגולדרוד מסייעים בהגנה על התאים שלך מפני נזק שנגרם על ידי מולקולות לא יציבות הנקראות רדיקלים חופשיים (6).

נזק לרדיקלים חופשיים הוא גורם במצבים כרוניים רבים, כולל מחלות לב וסרטן (7, 8).

יש לציין כי הפעילות הנוגדת-חמצון של גולדרוד היא יותר מזו של תה ירוק וויטמין C (1, 9, 10, 11).

לנוגדי החמצון הפלבנואידים ותרכובות צמחיות אחרות בגולדרוד יש יתרונות אנטי דלקתיים.

סיכום גולדרוד מכיל תרכובות צמחיות רבות-ערך, כולל ספונינים, בעלי השפעות נוגדות פטרייה, ופלבנואידים, בעלי פונקציות נוגדות חמצון ואנטי-דלקתיות.

עלול להפחית את הדלקת

ברפואה המסורתית שימש Goldenrod למאבק בדלקת התורמת לכאבים ונפיחות (12).

במחקרי מכרסמים, תמצית Goldenrod בשילוב תמציות עץ אספן ואפר בתוסף פיטודולור הפחיתו את הנפיחות של רקמות פגועות בכ- 60%.

זה גם הוריד את הדלקת הקשורה לדלקת פרקים ב 12-45% במכרסמים, עם השפעות גדולות יותר במינונים גבוהים יותר (13).

גולדרוד בפיטודולור נבדק גם אצל אנשים. בסקירה של 11 מחקרים בבני אדם, הטיפול בפיטודולור היה יעיל באותה מידה כמו אספירין להפחתת כאבי גב ודלקת מפרקים בברך (14).

זה יכול להיות חלקית בגלל קוורצטין, נוגד חמצון פלבנואיד בגולדרוד עם השפעות אנטי דלקתיות חזקות (15, 16, 17).

עם זאת, קליפת עצי האספן מכילה סליצין - החומר הפעיל באספירין - אשר תרם גם הוא לתועלת האנטי דלקתית של תערובת הצמחים שנבדקה.

מחקרי הצינור של פיטודולור מצביעים על כך ששילוב המרכיבים - ולא מרכיב יחיד - מייצר את ההקלה המשמעותית ביותר בכאב. לפיכך, לא ברור כמה מההשפעה שיש ל- Goldenrod בפני עצמה (18).

יש צורך במחקרים אנושיים המתמקדים בגולדרוד בלבד כדי להבהיר את תפקידו בטיפול בדלקת וכאב.

סיכום ברפואה המסורתית שימש Goldenrod למאבק בדלקת וכאב. מחקרים בבעלי חיים ובני אדם גם מראים שזה עשוי להקל על הבעיות הללו, אך הוא נבדק רק כחלק מתערובת צמחים.

עשוי לתמוך בבריאות מערכת השתן

סוכנות התרופות האירופית (EMA), קבוצה ממשלתית המפקחת על תרופות, מכירה בגולדרוד כעל פוטנציאל שימושי לשיפור היעילות של טיפולים רפואיים סטנדרטיים לבעיות שתן קלות (19).

המשמעות היא שגולדרוד עשוי לתמוך או להגביר את יעילותן של תרופות כמו אנטיביוטיקה לזיהום בדרכי השתן (UTI) - אך אין להשתמש בעשב לבדו כטיפול במחלות כאלה.

מחקרים שנערכו במבחנה מצביעים על כך שגולדרוד עשוי לסייע בהדחת מחלות UTI. עדיין, זה עשוי להיות היעיל ביותר כאשר הוא משולב עם צמחי מרפא אחרים - כולל יער ערער ועשב סוס (20).

מסיבה זו אתה עשוי לראות תוספי מזון טבעיים לבריאות השתן המכילים גולדן רוד ועשבי תיבול אחרים.

בנוסף, מחקרים בצינור המבחן מצביעים על כך שתמצית Goldenrod עשויה לעזור עם שלפוחית ​​השתן או לתחושה תכופה של צורך להשתין. זה עלול גם להפחית עוויתות כואבות בדרכי השתן (21).

כאשר 512 אנשים עם שלפוחית ​​השתן כרונית נטלו 425 מ"ג של תמצית הזהב היבש 3 פעמים ביום, 96% ראו שיפור בדחיפות להשתין והשתנה כואבת.

לא בטוח כמה זמן לקחו את התמצית לפני שהבחינו ביתרונות (22).

לבסוף, ה- EMA מציין כי גולדרוד מגביר את זרימת השתן. השפעתו המשתן עשויה לעזור לשטוף חיידקים שעלולים להזיק ולתמוך בבריאות הכליות (19).

לכן מומלץ בדרך כלל לשתות הרבה מים כשאתם נוטלים את העשב.

למרות ההבטחה, נדרשים מחקרים נוספים בבני אדם כדי לאשר את היתרונות של גולדרוד לבריאות השתן.

סיכום עדויות ראשוניות מצביעות על כך שגולדרוד עשוי להעצים טיפולים רפואיים קונבנציונליים לבעיות בדרכי השתן, כולל זיהום בשלפוחית ​​השתן ובדלקת בדרכי השתן. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

יתרונות בריאותיים אפשריים אחרים

כמה מחקרים בדקו את גולדרוד למטרות אחרות, אך נדרש מחקר רב יותר כדי לאשש את יעילותה בתחומים אלה.

מחקרים מקדימים בדקו את Goldenrod עבור:

• בקרת משקל. מחקרי מבחנה ועכבר מצביעים על כך שגולדרוד עשוי להילחם בהשמנת יתר על ידי ויסות גנים השולטים בסינתזת השומן ובגודל תאי השומן. מסיבה זו משתמשים בעשבי התה בכמה תה הרזיה (23, 24).
• מניעת סרטן. על פי מחקר מבחנה, תמצית גולדרוד עשויה להרוג תאים סרטניים. בנוסף, מחקר חולדות דיווח כי זריקות של תמצית Goldenrod דיכאו את התפתחותם של גידולי סרטן הערמונית (2).
• בריאות הלב. לחולדות שניתנו תמצית גולדן רד דרך הפה כל יום במשך 5 שבועות לפני שגרמו לנזק ללב היו רמות נמוכות יותר של 34% של סמן דם לאחר הפגיעה בלב בהשוואה לקבוצת הביקורת (25).
• נוגד הזדקנות. מחקר מהבחנה מצא כי תמצית Goldenrod עיכבה את הצטברותם של תאי עור ישנים ותפקודם לקוי. זה עשוי להכיל פוטנציאל להרתעת הזדקנות מוקדמת של העור (26).

בגלל היעדר המחקר האנושי באזורים אלה, לא ידוע אם ל- Goldenrod יש השפעות זהות לאנשים.

סיכום מחקר ראשוני של מבחנה ובעלי חיים מראים שגולדרוד עשוי לסייע בבקרת משקל, להחזיק בתכונות לחימה בסרטן, לתמיכה בבריאות הלב ולהאטת הזדקנות העור. עם זאת, היתרונות הפוטנציאליים הללו לא נבדקו אצל בני אדם.

טפסים ומינון

אתה יכול לקנות Goldenrod בצורת תה צמחים, תמציות נוזליות וכדורים.

תמציות נוזליות נמכרות בבקבוקים עם טפטפות למינון קל יותר. כמוסות וטבליות המכילות תמציות יבשות של גולדרוד נפוצות יותר בתערובות עם עשבי תיבול אחרים, כמו יער ערער.

מינונים עדיין לא נבדקו היטב במחקרים בבני אדם, אך מינונים של רפואה מסורתית מציעים את הדברים הבאים (19):

• תה. 1‒2 כפיות (3‒5 גרם) גולדרוד מיובש לכל כוס (237 מ"ל) מים מבושלים. מכסים ומניחים לשבת 10-15 דקות ואז מסננים. שתו עד 4 פעמים ביום.
• תמצית נוזלית. 0.5‒2 מ"ל עד 3 פעמים ביום.
• תמצית יבשה. 350‒450 מ"ג עד שלוש פעמים ביום.

הכמויות המומלצות הללו מיועדות למבוגרים ובני נוער. בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בגולדנרוד לילדים מתחת לגיל 12 בגלל היעדר נתונים על בטיחותה.

אם גולדן רוד משמש למחלה ספציפית, הוא נמשך בדרך כלל במשך 2-4 שבועות (19).

הנחיות נוספות למינון ניתן למצוא על אריזות התוספים.

סיכום גולדרוד זמין כתה צמחים, תמצית נוזלית בבקבוקי טפטפת וכמוסות או טבליות - בדרך כלל בשילוב עם עשבי תיבול אחרים. מידע על מינון מבוסס על רפואה מסורתית בגלל היעדר מחקרים בבני אדם.

אמצעי זהירות

בדרך כלל נסבלת גולדרוד ללא תופעות לוואי משמעותיות. עם זאת, יש כמה אמצעי זהירות שכדאי לשים לב אליהם, כולל אלרגיות ואינטראקציות בקרב אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים (19).

אלרגיות

אף שלעתים מאשימים את גולדרוד באלרגיות עונתיות מוטסות, אך זה לא האשם העיקרי, מכיוון שהאבקה הכבדה אינה נעה ברוח.

עם זאת, זה יכול לעורר תגובות אלרגיות, כולל פריחות בעור ואסטמה - במיוחד אצל אנשים העובדים סביב הצמח כמו פרחים וחקלאים.

גולדנרוד עלול גם לעורר תגובות אם אתה אלרגי לצמחים קשורים, כמו סמרטוטים וחתולי ציפורן חתול (27, 28).

יתר על כן, נטילת עשב בעל פה יכולה לגרום לפריחה בעור מגרד - אם כי זה נדיר (29).

בנוסף, עלי הזהב הם בעלי לטקס, מקור טבעי לגומי. אנשים האלרגיים לטקס - שמשמשים בכפפות לבדיקות רפואיות - עשויים לגלות שהם גם אלרגיים לגולדרוד (30).

מצבים רפואיים

אם אתה נוטל תרופות כלשהן או שאתה סובל ממצב בריאותי, התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתשלים עם Goldenrod.

מכיוון של- Goldenrod עשויה להיות השפעה משתן, אסור ליטול אותה לצד תרופות משתן מרשם, מכיוון שהדבר עלול לגרום לך לאבד יותר מדי מים.

מאותן סיבות, לא מומלץ לגולדרוד במצבים המחייבים הגבלת נוזלים, כולל מקרים של אי ספיקת לב ומחלת כליות (19).

קרן הכליות הלאומית בארה"ב מייעצת כי אנשים הסובלים מכל שלב של מחלת כליות, כולל אנשים הסובלים מניתוח דיאליזה או הסובלים מהשתלת כליה, יימנעו מ Goldenrod.

בנוסף, Goldenrod עלול לגרום לגופך להיאחז בנתרן, שעלול להחמיר את לחץ הדם הגבוה (31).

לבסוף, הימנע מגולדן רוד אם הינך בהריון או מניקה, כנתונים המראים אם זה בטוח בתנאים אלה חסר (19).

סיכום גולדרוד נסבלת בדרך כלל היטב, למעט במקרים של אלרגיה. בנוסף, אנשים הסובלים ממצבים רפואיים, כמו מחלות כליות או מצבי לב מסוימים, כמו גם נשים בהריון או מניקות, לא צריכים ליטול את הצמח.

בשורה התחתונה

גולדרוד משמש זה זמן רב ברפואה המסורתית כתה צמחי מרפא או כתוסף תזונה לטיפול בדלקת ובמצבים בדרכי השתן.

מחקרים ראשונים של מבחנה ובעלי חיים מראים שגולדרוד עשוי לעזור במצבים אלה ואחרים, אך מעט מחקרים בבני אדם בדקו את יתרונותיהם כאשר משתמשים בהם בכוחות עצמם.

מכיוון שמחקר בנושא Goldenrod מוגבל, הימנע משימוש בו במקום תרופות שנקבעו, והתייעץ עם הרופא שלך אם אתה שוקל לשלב אותו עם טיפולים קונבנציונליים.

אם תרצו לנסות Goldenrod, תוכלו למצוא זאת כתה, תמצית נוזלית וכדורים בחנויות בריאות ובאונליין.