לשיזוף מדהים ללא שמש, אכלו מזונות עור בריאים אלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

האם אתה באמת יכול לקבל שיזוף במראה טבעי ללא שמש ללא קרמים או ביקורים בסלון? המדע אומר שכן! על פי מחקר שנערך לאחרונה, שיזוף זהוב עשוי להיות פשוט כמו נסיעה לחלק התוצרת בסופרמרקט שלך (והרבה יותר חכמה מאשר טיגון על החוף, אבל את זה כבר ידעת). מחקר בריטי זה מצא כי לאנשים שאכלו הכי הרבה פירות וירקות יש גוון זהוב שדורג במראה בריא יותר מאשר כשהיה להם שיזוף.

חיזוק תזונה בריאה: דרכים ערמומיות להשיג יותר ירקות

"אנחנו כבר יודעים שתזונה טובה ממלאת תפקיד מרכזי בשמירה על מראה עורך", אומרת ג'ואן סאלג 'בלייק, MS, RD פרופסור לתזונה קלינית באוניברסיטת בוסטון ודוברת איגוד הדיאטות האמריקאי. "מחקר זה מזין את התיאוריה עוד יותר." הסיבה: אוכל טוב לעור כמו תוצרת טרייה עמוס בתרכובות נוגדות חמצון הידועות כקרוטנואידים (בטא-קרוטן בתרד, אלפא-קרוטן בגזר וליקופן בעגבניות).לא רק שהכימיקלים הצמחיים האלה שומרים על חדות הראייה שלך, מערכת החיסון שלך חזקה ומגנים מפני סוגים מסוימים של סרטן, הם גם עוזרים לעור שלך להיראות שזוף.

אֵיך? הם משפרים את צבע העור שלך. כאשר אתם אוכלים הרבה תוצרת עשירה בקרוטנואידים (חשבו גזר ושזיף), רבים מאותם עודפים של קרוטנואידים מאוחסנים בשומן ממש מתחת לעור שלכם, שם הפיגמנטים שלהם מציצים ונותנים לכם זוהר בריא המחקה שיזוף. בנוסף, הם מונעים קמטים על ידי ריסוק רדיקלים חופשיים הפוגעים בעור שלך לאחר שבילית יותר מדי זמן בשמש.

מזון טוב לעור: מוצרי היופי הטובים ביותר המיוצרים עם מזון לשיער בריא ועור טוב

"להתחמם בשמש הוא מחיר גבוה לשלם עבור מעט צבע עור", אומר סלג' בלייק. "אבל אכילת תוצרת עשירה בקרוטנואידים יכולה לתת לך את הצבע שאתה משתוקק אליו ללא הקמטים." עם זאת, תצטרך להיות סבלני. נדרשת כחודשיים של תזונה כבדה לתוצרת כדי לקבל שיזוף זהוב ללא שמש. והוספת כמה גזרים לארוחת הצהריים שלך לא תחתוך אותו. מומחים ממליצים לאכול לפחות חמש מנות תוצרת ביום כדי לקבל את ההשפעות.

ההצעה שלנו: תנסה! אין לך מה להפסיד - מלבד אולי כמה קילוגרמים מיותרים מהתמלאות בירקות דלי קלוריות.

אולי תאהב גם:

• לזהות שומות סרטניות ולהילחם בסרטן עם מזון

•טיפים ליופי: הדרך הטובה ביותר לברונזה

• מזונות מובילים-ומוצרי היופי הטובים ביותר המיוצרים איתם-לשיער בריא ועור טוב

סקירה עבור