כיצד להפסיק את שבירת השיער

תוֹכֶן

• 1. דיאטה
• 2. לחץ
• 3. יובש
• 4. נזקי חום
• 5. עיבוד יתר
• 6. שטיפת יתר
• 7. ייבוש מגבות לא נכון
• 8. קשרי שיער אלסטיים
• 9. צחצוח וסירוק לא נכונים
• 10. חוסר גימור שיער
• 11. תת פעילות של בלוטת התריס
• 12. הפרעות אכילה
• טיפים לשיער בריא
• הטייק אווי

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

סקירה כללית

לשבירת שיער גורמים רבים ושונים. שיער בריא תלוי בציפורן פנימית עם קשקשים חופפים השומרים על קווצותיך. כאשר קשקשים אלה מתפרקים, השיער שלך יכול להתייבש ובסופו של דבר להיפרד, מה שמוביל לנזק. זה גורם לשבירה, יחד עם תסמינים אחרים, כמו קרום ויובש.

למידע נוסף על כמה מהגורמים השכיחים ביותר לשבירת שיער ומה אתה יכול לעשות בקשר אליהם.

1. דיאטה

יש למעשה הרבה באמירה הישנה "אתה מה שאתה אוכל", במיוחד כשמדובר בבריאות השיער והעור. חומרים מזינים מסוימים מסייעים לשיערך לצמוח ולהדוף שבירה מנזק. ודא שאתה מקבל מספיק אבץ, ברזל וחומצה פולית בתזונה היומית שלך. חלבון נוגד חמצון מספיק (המצוי במזונות מהצומח) יכול גם לשמור על שיער ללא נזק. להלן חמשת הוויטמינים הטובים ביותר לצמיחת שיער.

2. לחץ

ישנן עדויות רבות המראות קישורים בין מתח לנשירת שיער, אך ידוע גם כי לחץ יכול להוביל לשבירת שיער. שפכי טלוגן הם סוג הלחץ הקשור ככל הנראה לנזק לשיער. סוג זה של מתח גורם לזקיקיכם להיות רדומים, כך ששיער שנמצא באמצע מחזור גדילה עלול להתנתק. ייתכן שתבחין גם בשיער ישן שנשר. ניהול הלחץ עלול לגרום לשיער בריא יותר.

3. יובש

שיער יבש בצורה בלתי רגילה הוא אחד המקדמים לנזק ולשבירה. זה נגרם גם על ידי מגוון גורמים, כולל מזג אוויר יבש, לחות נמוכה וחום רב מדי. הקפד להשתמש במים חמים ולא חמים כאשר אתה שוטף את השיער שלך - האחרון מוביל לייבוש נוסף.

אם הקצוות שלך יבשים, שקול לרכז שמפו בקרקפתך בלבד. מרכך דילוג הוא גם אסור. אם אתה לחוץ בזמן, שפריץ על מרכך השאר לפני שאתה מסרק שיער רטוב. (כבונוס, זה מ- It's a 10 מציע גם הגנה על חום.) בדוק את הטריקים הנוספים הללו למניעת יובש.

4. נזקי חום

כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר ממייבש השיער שלך, מגהץ שטוח או מגהץ מסתלסל, אתה זקוק לחום גבוה. עם זאת, כאשר אתה משתמש בכלים אלה באופן שגוי או יותר מדי, אתה עלול לפגוע בציפורן מפני טמפרטורות קיצוניות.

אחת הדרכים למנוע נזקי חום כוללים היא לתת לחוטים שלך הפסקה מכל כלי הסטיילינג לפחות פעם בשבוע. כדי להפחית את נזקי החום האמיתיים מכלי העיצוב שלך, בחר בגרסאות קרמיקה - אלה מתחממות באופן שווה יותר, כך שלא תצטרך להמשיך להשתמש בהם באותם חלקי שיער שוב ושוב. חשוב גם להגן על השיער לפני שמורחים את החום. בדוק את התרסיס המגן על חום זה כדי למזער נזק.

5. עיבוד יתר

סלסולים, מרגיעים, החלקה מקצועית וצביעה יכולים לגרום לשיער שלך להיראות כאילו הוא בריא יותר אחרי הפגישה הראשונה או שתיים. אבל אם אתה עושה שירותים אלה לעתים קרובות מדי, לציפורן יכול להישבר ולגרום נזק לשיער.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) ממליצה להאריך את הזמן בין הפגישות שלך ל8-10 שבועות, אם אפשר. בינתיים, נסה מסיכת שיער כדי להאריך את התוצאות שלך, כמו למשל מסכה זו המגנה על צבע.

6. שטיפת יתר

אם יש לך עור שמנוני, יש לך יותר סיכוי לייצור עודף של חלב (שמן טבעי) בקרקפת. זה יכול להוביל לפיתוי לשטוף את השיער לעתים קרובות יותר ממה שאתה צריך.

למרות שטיפות יומיומיות בסדר אם יש לך שיער שמנוני, אתה לא צריך לשטוף את השיער מספר פעמים ביום. על הצד השני, שיער יבש במיוחד עשוי להזדקק לשמפו שבועי בלבד, על פי קרן Nemours. כמו כן, הקפידו על שמפו בעדינות בקרקפת ומרחו מרכך בצורה חלקה מקצותכם לשורשים. אם אתה זקוק להפחתת שמן נוספת במהלך היום, נסה את השמפו היבש המושלם ליום השיער של Living Proof.

7. ייבוש מגבות לא נכון

כשאתה יוצא מהמקלחת, זו תגובה טבעית למרוח מגבת על העור והשיער. עם זאת, תנועת השפשוף הזו למעשה פוגעת בשיער שלך כשהוא פגיע ביותר (אחרי שהיה רטוב). במקום לשפשף מים משיערך, כתם במקום מגבת סופגת סביב השיער. אתה יכול גם להשאיר מגבת בשיער כאמצעי זמני לספיגת עודפי מים.

8. קשרי שיער אלסטיים

קשרי שיער אלסטיים הם חובה על מנת לשמור על שיערך מהפנים שלך בזמן האימון. ובואו נודה בזה, הם יכולים להועיל בימי שיער רעים או כשאתם ממהרים.

הבעיה בקשירת שיער היא שהם מושכים את הקרקפת ואת ציפורן השיער. אתה עשוי אפילו להבחין בשיער כלשהו שנושר בכל פעם שאתה מבטל את הקוקו שלך. אתה יכול לתקן את זה על ידי ללבוש את השיער מדי פעם, או על ידי הפיכתך למעט יותר רופף כדי שלא ימשוך את השיער שלך כל כך הרבה. וודא גם שאתה לובש קשרי שיער אמיתיים, ולא רק רצועות גומי שעלולות לפגוע בשיער שלך.

9. צחצוח וסירוק לא נכונים

אולי שמעת שלצחצוח השיער שלך 100 משיכות ביום זה טוב לשיער שלך, אבל ה- AAD אומר שזה פשוט מיתוס. הם ממליצים לך במקום זאת רק לצחצח ולסרק בעת עיצוב השיער. וודא שהשתמשת במסרקות רחבות שיניים כדי למנוע שבירה. עליכם להשתמש גם במברשת כאשר השיער שלכם יבש, ולהימנע משימוש בזיפים מפלסטיק. נסה במקום זאת מברשת עם זיפים טבעיים.

10. חוסר גימור שיער

זה אולי נראה כאילו גזירת השיער עלולה לפגוע בו. למרבה האירוניה, חיפויי שיער עוזרים לשמור על בריאות שיערך וללא קצוות מפוצלים. אתה יכול לחשוב על גימור שיער כמו שהיית פילינג לעור - בשני המקרים, אתה צריך להסיר כמה מהתאים הישנים כדי לעזור לתאים חדשים לגדול. כאשר יש לך קצוות מפוצלים, פיצולים אלה בציפורן יכולים לנוע לאורך שאר אורך שיערך ולהוביל לשבירה.

ראה את הסטייליסט שלך לפחות כל שמונה שבועות. גם אם אתה צומח את השיער שלך, זמירה של קצוות פגומים יכולה למנוע שבירה נוספת.

11. תת פעילות של בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס (הפרעת בלוטת התריס נמוכה) מתרחשת כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס. אף כי בלוטת התריס עצמה קטנה בגודלה, היא ממלאת תפקיד גדול בשמירה על תפקוד גופך. זה כולל את חילוף החומרים שלך, דופק ואפילו את צמיחת השיער שלך.

אנשים עם בלוטת התריס נמוכה עשויים להבחין בנזק יתר ונשירת שיער, במיוחד במקלחת או לאחר צחצוח. אם יש לך שיער יבש ופגום בשילוב עם אנרגיה נמוכה, עלייה במשקל פתאומית ודיכאון, פנה לרופא המטפל לבדיקת בלוטת התריס. למידע נוסף על ההשפעות של בלוטת התריס על הגוף.

12. הפרעות אכילה

אם אתה או אדם אהוב מנהלים קשר לא בריא עם אוכל, נזק לשיער הוא סימפטום אפשרי. הדבר נכון במיוחד לגבי הפרעות אכילה הגורמות להזנה תת-תזונתית, כמו אנורקסיה ובולימיה נרבוזה. במקרים כאלה, אין לזקיקי השיער את החומרים המזינים הדרושים להם כדי לייצר שיער חדש והתהליך מסתיים לחלוטין. אתה עשוי אפילו להבחין בשערות חדשות שמתפרקות באמצע מחזור הגידול.

הפרעות אכילה עלולות לגרום לתוצאות חמורות עוד יותר ודורשות טיפול רפואי. קריאת סיפורים אישיים של אלו שהתגברו על הפרעות אכילה עשויה לעזור לך לעורר או את אהובך לפנות לטיפול.

טיפים לשיער בריא

כדי למנוע שבירת שיער בעתיד, שקול את הטיפים הבאים לטיפוח שיער שחובה לעשות:

• שטפו והתנה את שיערך מדי יום, אך בעדינות.
• השתמש בשמפו ומרכך של שחיין לאחר היציאה לבריכה.
• נסו לתת לשיער להתייבש במידת האפשר. בדוק את מוצרי No Blow Dry של Redken לשיער מיובש באוויר מבלי לוותר על הסגנון.
• וודאו כי כל המארגנים והתוספות קלילים כדי שלא ימשכו בקרקפת.
• שקול סגנון שיער חדש שדורש תחזוקה פחות מזיקה מצידך.
• לאכול תזונה מאוזנת כדי לוודא שהשיער שלך מקבל את כל אבות המזון שהוא זקוק לו.
• הימנע מללבוש כובעים צמודים לאופנה - שמור אותם להגנה מפני השמש בלבד.

הטייק אווי

שבירת שיער עלולה להיות מתסכלת. החדשות הטובות הן שרוב הגורמים הבסיסיים עשויים להיות מתוקנים עם שינויים באורח החיים. אם אתה עדיין חווה שבירת שיער לאחר ביצוע שינויים בתזונה ובשגרת השיער שלך, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות כדי לשלול כל בעיה רפואית בסיסית.