שבר בקו השיער (מתח)

תוֹכֶן

• מהם התסמינים של שבר בקו השיער?
• מה גורם לשבר בקו השיער?
• מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח שבר בקו השיער?
• כיצד מאבחנים שבר בקו השיער?
• האם מצבים אחרים יכולים להתפתח אם לא מטפלים בשברים בקו השיער?
• כיצד מטפלים בשברים בקו השיער?
• טיפולים ביתיים
• טיפולים רפואיים
• מה התחזית למישהו עם שבר בקו השיער?

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהו שבר בקו השיער?

שבר בקו השיער, המכונה גם שבר מאמץ, הוא סדק קטן או חבורה קשה בעצם. פציעה זו שכיחה ביותר בקרב ספורטאים, במיוחד ספורטאי ספורט הכוללים ריצה וקפיצה. אנשים עם אוסטאופורוזיס יכולים גם לפתח שברים בקו השיער.

שברים בקו השיער נגרמים לעיתים קרובות על ידי שימוש יתר או פעולות חוזרות ונשנות כאשר נגרם נזק מיקרוסקופי לעצם לאורך זמן. לא לתת לעצמך מספיק זמן לרפא בין פעילויות הוא לעתים קרובות גורם בהסתברות לחלות בפציעה זו.

עצמות כף הרגל והרגל מועדות במיוחד לשברים בקו השיער. עצמות אלו סופגות מתח רב במהלך ריצה וקפיצה. בתוך כף הרגל, המטאטארלים השנייה והשלישית מושפעים לרוב. הסיבה לכך היא כי הן עצמות דקות ונקודת ההשפעה בעת דחיפה על כף הרגל כדי לרוץ או לקפוץ. זה נפוץ גם לחוות שבר בקו השיער אצלך:

• עָקֵב
• עצמות בקרסול
• navicular, עצם בחלק העליון של כף הרגל

מהם התסמינים של שבר בקו השיער?

התסמין השכיח ביותר לשבר בקו השיער הוא כאב. כאב זה יכול להחמיר בהדרגה עם הזמן, במיוחד אם לא מפסיקים פעילות נושאת משקל.הכאב בדרך כלל גרוע יותר במהלך הפעילות ומצטמצם במנוחה. תסמינים אחרים כוללים:

• נְפִיחוּת
• רוֹך
• סימון

מה גורם לשבר בקו השיער?

רוב השברים בקו השיער נגרמים כתוצאה משימוש יתר או מפעילות חוזרת. עלייה במשך או בתדירות הפעילות עלולה לגרום לשבר בקו השיער. משמעות הדבר היא שגם אם אתה רגיל לרוץ, הגדלת פתאום המרחק שלך או מספר הפעמים בשבוע שאתה רץ עלולה לגרום לפציעה זו.

סיבה דומה נוספת לשבר בקו השיער היא שינוי סוג הפעילות הגופנית שאתה מבצע. לדוגמא, אם אתה שחיין מצוין, עדיין ניתן לסבול מפציעה מעיסוק פתאומי בפעילות אינטנסיבית אחרת כמו ריצה, לא משנה באיזו מידה תהיה טוב.

עצמות מסתגלות לכוחות מוגברים המופעלים עליהם באמצעות פעילויות שונות, שם נוצרות עצמות חדשות להחליף עצם ישנה. תהליך זה נקרא שיפוץ. כאשר ההתמוטטות מתרחשת במהירות רבה יותר מכפי שיכולה להיווצר עצם חדשה, אתה מגביר את הסבירות לשבר בקו השיער.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח שבר בקו השיער?

ישנם גם מספר גורמי סיכון המגדילים את הסיכוי לחלות בשבר בקו השיער:

• ענפי ספורט מסוימים: משתתפים בספורט רב השפעה, כמו מסלול שדה, כדורסל, טניס, ריקוד, בלט, רצים למרחקים ארוכים והתעמלות, מגדילים את הסיכוי שלהם לשבר בקו השיער.
• מִין: נשים, במיוחד נשים עם הווסת הנעדרות, נמצאות בסיכון מוגבר לשברים בקו השיער. למעשה, ספורטאיות עשויות להיות בסיכון גדול יותר בגלל מצב המכונה "שלישיית הספורטאית הנשית". זה המקום שבו דיאטה ופעילות גופנית קיצונית עלולים לגרום להפרעות אכילה, הפרעות בתפקוד הווסת ואוסטאופורוזיס מוקדם. ככל שזה מתפתח, כך גם הסיכוי לפציעה של ספורטאית.
• בעיות בכף הרגל: הנעלה בעייתית עלולה לגרום לפציעות. כך גם קשתות גבוהות, קשתות נוקשות או רגליים שטוחות.
• עצמות מוחלשות: מצבים כמו אוסטאופורוזיס, או תרופות המשפיעות על צפיפות העצם וכוחן, עלולים לגרום לשברים בקו השיער גם בעת ביצוע פעילויות יומיומיות רגילות.
• שברים קודמים בקו השיער: שבר בקו השיער אחד מגדיל את הסיכויים שלך לקבל עוד אחד.
• חוסר בחומרים מזינים: חוסר בויטמין D או בסידן עלול להפוך את העצמות שלך לרגישות יותר לשברים. אנשים עם הפרעות אכילה נמצאים גם הם בסיכון מסיבה זו. בנוסף, יכול להיות סיכון גדול יותר לפציעה זו בחודשי החורף, כאשר ייתכן שלא תקבל מספיק ויטמין D.
• טכניקה לא נכונה: שלפוחיות, בוניונים ודלקת בגידים יכולים להשפיע על אופן הריצה שלך, ולשנות אילו עצמות מושפעות מפעילויות מסוימות.
• שינוי פני השטח: שינויים במשטחי המשחק עלולים לגרום למתח מופרז בעצמות כפות הרגליים והרגליים. לדוגמא, טניסאי שעובר ממגרש דשא למגרש קשה עלול לפתח פציעות.
• ציוד לא תקין: נעלי ריצה גרועות יכולות לתרום את הסבירות שלך לחלות בשבר בקו השיער.

כיצד מאבחנים שבר בקו השיער?

אם אתה סבור שיש לך שבר בקו השיער, חשוב לפנות לרופא בהקדם האפשרי.

הרופא שלך ישאל לגבי ההיסטוריה הרפואית שלך ובריאות כללית. הם גם ישאלו שאלות לגבי הדיאטה שלך, תרופות וגורמי סיכון אחרים. לאחר מכן, הם עשויים לבצע מספר בחינות, כולל:

• בדיקה גופנית: הרופא שלך יבדוק את האזור הכואב. הם כנראה יפעילו לחץ עדין כדי לראות אם זה גורם לכאב. כאב כתגובה ללחץ הוא לרוב המפתח לאבחון שבר בקו השיער.
• MRI: בדיקת ההדמיה הטובה ביותר לקביעת שברים בקו השיער היא בדיקת MRI. בדיקה זו משתמשת במגנטים ובגלי רדיו כדי לספק תמונות של העצמות שלך. בדיקת MRI תקבע שבר לפני שניתן לבצע צילום רנטגן. זה יעשה עבודה טובה יותר בקביעת סוג השבר גם כן.
• צילום רנטגן: שברים בקו השיער לעיתים קרובות אינם נראים בצילומי רנטגן מיד לאחר הפציעה. השבר עשוי להיראות מספר שבועות לאחר התרחשות הפציעה, כאשר נוצר יבלת סביב אזור הריפוי.
• סריקת עצם: סריקת עצם כוללת קבלת מנה קטנה של חומר רדיואקטיבי דרך הווריד. חומר זה מצטבר באזורים בהם העצמות מתקנות. אך מכיוון שבדיקה זו תצביע על אספקת דם מוגברת לאזור מסוים, היא לא תוכיח במפורש שיש שבר בקו השיער. זה מרמז אך לא מאבחן שבר בקו השיער, מכיוון שמצבים אחרים עלולים לגרום לסריקת עצם לא תקינה.

האם מצבים אחרים יכולים להתפתח אם לא מטפלים בשברים בקו השיער?

התעלמות מהכאב הנגרם על ידי שבר בקו השיער יכולה למעשה לגרום לשבירת העצם לחלוטין. הפסקות שלמות ייקח יותר זמן לריפוי וכוללות טיפולים מסובכים יותר. חשוב לבקש עזרה מהרופא שלך ולטפל בשבר בקו השיער בהקדם האפשרי.

כיצד מטפלים בשברים בקו השיער?

אם אתה חושד שיש לך שבר בקו השיער, ישנם מספר טיפולי עזרה ראשונה שתוכל לבצע לפני שאתה פונה לרופא.

טיפולים ביתיים

בצע את שיטת RICE:

• מנוחה
• קרח
• דְחִיסָה
• גוֹבַה

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ואספירין (באייר) יכולות לעזור בכאבים ונפיחות.

חשוב לפנות לקבלת טיפול נוסף אצל הרופא אם הכאב נעשה חמור או אינו משתפר עם המנוחה. האופן שבו הרופא שלך בוחר לטפל בך יהיה תלוי בחומרת הפציעה שלך ובמיקום שלה.

קנה כאן NSAIDs.

טיפולים רפואיים

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להשתמש בקביים כדי לשמור על משקל מכף רגל או רגל פגועה. אתה יכול גם ללבוש נעלי מגן או גבס.

מכיוון שלרוב לוקח עד שישה עד שמונה שבועות להחלים לחלוטין משבר בקו השיער, חשוב לשנות את הפעילויות שלך באותה תקופה. רכיבה על אופניים ושחייה הן חלופות נהדרות לתרגילים בעלי השפעה רבה יותר.

חלק מהשברים בקו השיער ידרשו ניתוח, כאשר העצמות נתמכות על ידי תוספת של סוג מהדק באמצעות סיכות או ברגים כדי להחזיק עצמות יחד במהלך תהליך ההחלמה.

מה התחזית למישהו עם שבר בקו השיער?

חשוב להימנע מפעילויות בעלות השפעה רבה במהלך תהליך הריפוי. חזרה לפעילויות בעלות השפעה גבוהה - במיוחד זו שגרמה לפציעה מלכתחילה - לא רק תעכב את ההחלמה אלא תגדיל את הסיכון לשבר מוחלט בעצם.

הרופא שלך עשוי לייעץ לצילום רנטגן נוסף כדי להבטיח ריפוי לפני שיאפשר לך לחזור לפעילויות הקודמות שלך. גם לאחר שהשבר בקו השיער נרפא, חשוב לחזור בהדרגה לפעילות גופנית.

במקרים נדירים, שברים בקו השיער לא יבריאו כראוי. התוצאה היא כאב כרוני וארוך טווח. חשוב לשוחח עם הרופא שלך כדי למנוע כאבים והחמרת פציעות.