קבל אורגזמה טובה יותר: הסר הסחת דעת

תוֹכֶן

• סקירה עבור

באותו אופן שהלחץ בניסיון לרדת יכול להקשות הרבה יותר על להגיע לאושר אורגזמי, הסחת דעת-בין אם נפשית ובין אם פיזית-יכולה להפוך אותו לבלתי אפשרי להגיע לקו הסיום.

"לעתים קרובות, נשים יגיעו לרמה מסוימת של עוררות ויש לה הפצצה של מחשבות-מה אם אעשה? מה אם אני לא? האם אדע שיש לי את זה? כל המחשבות הללו הן ההיפך מעוררות", אומרת אמילי נגוסקי, דוקטורט, מחברת הספר בוא כמו שאתה: המדע החדש והמפתיע שישנה את חיי המין שלך. אז מה יש לילדה עם מחשבות נודדות לעשות? תודו שהם שם, ואז תנו להם ללכת ולחזור לתחושות שאתם חווים, אומר נגוסקי.

וכן, אנחנו יודעים שזה קל יותר לומר מאשר לעשות. "הבחנה בתחושה בגוף שלך יכולה להפעיל מחשבות קריטיות לגבי גופך-כיצד השומן על הבטן שלך זז, איך הירכיים שלך נראות או מה שזה לא יהיה", אומר נגוסקי.הקולות האלה אמנם נורמליים וטבעיים, אך היא אומרת שהמפתח לאורגזמה הוא להתמקד בהנאה, לא בקול המציק הזה בראש.

מכיוון שהמוח הוא איבר המין הגדול ביותר, חשוב גם להתבשל לקראת האירוע המרכזי, אומרת אמילי מורס, סקסולוגית ומנחת הפודקאסט Sex With Emily. זכור תרחישים מיניים שדחקו בכפתורים שלך או חשב על הסיטואציות שאתה יודע שיפעילו אותך. בדרך זו, כאשר הפעולה מתחילה, המוח (והגוף) שלך כבר יצאו לדרך, היא מייעצת.

בנוסף למוח הנודד, יש גם הפרעות פיזיות-הטלפון הסלולרי שלך מזמזם ללא הרף, הילדים שלך או השותפים לחדר בחדר השני, החתול שלך מגרד בדלת וכו '. המפתח הוא לבנות את הסביבה הפיזית שלך כדי לוודא שאתה נוחים ככל האפשר, אומר נגוסקי.

מקרה לדוגמה? נשים היו בסבירות גבוהה בהרבה להגיע לאורגזמה כשהן לובשות גרביים, כך מצאו חוקרי מין הולנדים במחקר אחד. לא, הגרביים הם לא הסוד - הרגליים הקרות שלהם פשוט הסיחו את דעתם. (לגורמים אחרים הנתמכים על ידי מחקר, קרא את 8 הדברים המפתיעים המשפיעים על חיי המין שלך.) אם כן, אם זה להתאים את הטרמוסטט או לוודא שהטלפון שלך לא נראה, תכנן מראש כך שתוכל ליצור נעימות, דאגה והפרעה- סביבה חופשית שתאפשר לך להתמקד במשימה שעל הפרק. "ההקשר שמקל על אורגזמה גדולה שונה עבור כולם, אבל אתה צריך לאמץ אותו ולאהוב אותו ולגרום לזה לקרות", אומר נגוסקי.

כי כשזה מגיע למין, אתה צריך לצאת מהראש שלך ולהתמקד במשימה בהישג יד-או באיזה חלק בגוף גורם לך להרגיש הכי טוב.

סקירה עבור