כאב ראש ועייפות: 16 סיבות אפשריות

תוֹכֶן

• מה שעלול לגרום לכאב ראש ולעייפות
• 1. מיגרנה
• 2. התייבשות
• 3. תרופות
• 4. קפאין
• 5. תסמונת עייפות כרונית
• 6. פיברומיאלגיה
• מזון לתקן: אוכלים להכות עייפות
• 7. הפרעות שינה
• 8. זעזוע מוח
• 9. הנגאובר
• 10. נגיפי הצטננות ושפעת
• 11. אנמיה
• 12. הווסת
• 13. מתח עיניים דיגיטלי
• 14. הריון
• 15. לופוס
• 16. דיכאון
• בשורה התחתונה

אם אתה סובל מעייפות וכאבי ראש מתמידים, יתכן שהגיע הזמן לפנות לרופא.

כאב ראש יכול להיות סימן להפרעה במיגרנה, הפרעת שינה, התייבשות או מספר מחלות כרוניות אחרות. עייפות היא סימפטום שכיח של מצבים רבים הכוללים דיכאון, הפרעות שינה ופיברומיאלגיה. עייפות וחוסר אנרגיה הם גם תלונה תכופה של אנשים הסובלים מכאבי ראש ממיגרנה.

יתכן שאפשר לחבר בין כאבי ראש ועייפות. בואו נסקור מקרוב את הקשר בין שני הסימפטומים הללו.

מה שעלול לגרום לכאב ראש ולעייפות

עייפות וכאב ראש הם תסמינים משותפים של מצבים רבים. לא כל התנאים הללו נחשבים רציניים. עם זאת, חלקם עשויים לדרוש שינויים באורח החיים או טיפול מתמשך.

כשאתם שוקלים את הסיבות לכך שאתם סובלים מכאבי ראש ועייפות, הקפידו לחשוב על אורח החיים שלכם, כולל דפוסי השינה שלכם, התזונה וכל התרופה שאתם נוטלים כעת.

להלן 16 מצבים וגורמים אחרים העלולים לגרום כאב ראש ועייפות כאחד:

1. מיגרנה

מיגרנה היא מצב נוירולוגי הגורם לכאבי ראש עזים תכופים. תסמיני מיגרנה עשויים להתחיל יום עד יומיים לפני כאב הראש עצמו. זה נקרא שלב ה"פרדרום ". בשלב זה אנשים רבים חווים גם עייפות, דיכאון ואנרגיה נמוכה.

כאשר כאב הראש פוגע, הוא מכונה שלב ה"התקפה ". תסמינים נוספים כוללים:

• בחילה
• הֲקָאָה
• סְחַרחוֹרֶת
• כאב ראש
• רגישות לאור ולקול

ברגע שכאב הראש שוכך, אתה עלול לחוש עייפות ואדישות.אתה צריך לפנות לרופא אם כאבי ראש מתחילים להשפיע על חיי היומיום שלך.

2. התייבשות

אנשים רבים סובלים מכאב ראש כאשר הם לא שותים מספיק מים. תסמינים נפוצים אחרים של התייבשות כוללים עייפות וישנוניות.

כאבי ראש של התייבשות נעלמים לרוב תוך מספר שעות לאחר שתיית המים. כדי למנוע כאבי ראש ועייפות הנגרמת מהתייבשות, כיוונו לפחות 8 עד 10 כוסות מים ביום - יותר אם אתם מתאמנים או שזה יום חם במיוחד.

3. תרופות

כאב ראש ועייפות הם תופעת לוואי שכיחה של סוגים רבים של תרופות. תרופות מסוימות כמו תרופות משתנות ותרופות מסוימות ללחץ דם עלולות להוביל לכאבי ראש ולעייפות מכיוון שהן עלולות לגרום לך להתייבשות.

תרופות אחרות יכולות להפריע לדפוסי השינה שלך. חוסר שינה קשור גם לכאבי ראש.

4. קפאין

קפאין הוא מעורר מערכת עצבים מרכזית. למרות שזה יכול לגרום לך להרגיש ערני ולהפחית את העייפות מיד לאחר שתיית אותו, קפאין יכול גם להפריע לשינה שלך אם אתה צורך יותר מדי. שינה לקויה עלולה להוביל לעייפות וכאבי ראש.

אם אתם נוטים לשתות משקאות המכילים קפאין על בסיס יומי, גופכם הופך להיות תלוי בקפאין. אם תחליט לחסל קפאין מהתזונה שלך, סביר להניח שתחווה תסמיני גמילה, הכוללים כאב ראש ועייפות כאחד.

5. תסמונת עייפות כרונית

התסמין העיקרי של תסמונת העייפות הכרונית (CFS) הוא עייפות קשה ומושבתת הנמשכת לפחות 4 חודשים ולא משתפרת על ידי מנוחה. תסמינים נוספים כוללים כאבי ראש תכופים, כאבי שרירים, כאבי פרקים, בעיות שינה וקשיי ריכוז.

6. פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא הפרעה כרונית הקשורה לכאבים נפוצים ועייפות כללית. הכאב מופיע לרוב בנקודות רגישות, הנקראות גם נקודות טריגר, באזורים רבים בגוף.

אנשים עם פיברומיאלגיה עשויים לסבול גם מכאבי ראש תכופים.

חוקרים ורופאים אינם יודעים מה גורם לפיברומיאלגיה, אך נלמד יותר על המצב מדי יום. אם אתה חווה, כאב, כאבי ראש ועייפות שלא תיעלם, פנה לרופא לאבחון מדויק.

מזון לתקן: אוכלים להכות עייפות

7. הפרעות שינה

כל הפרעה המשפיעה על שינה, כולל נדודי שינה, תסמונת רגליים חסרת מנוחה, ברוקסיזם (טחינת שיניים בלילה) ודום נשימה בשינה, עלולה לגרום לכאבי ראש ועייפות. הפרעות שינה קשורות גם לכאבי ראש של מיגרנה.

מחסור בשינה גורם לרמות של הורמון הלחץ קורטיזול לעלות בגוף, מה שעלול להשפיע לרעה על מצב הרוח. תסמינים אחרים של קורטיזול גבוה כוללים עלייה במשקל, עצבנות, אקנה, כאב ראש ועייפות.

8. זעזוע מוח

זעזוע מוח הוא פגיעה מוחית זמנית והיא בדרך כלל תוצאה של פגיעה או פגיעה בראש.

פנה לטיפול רפואי מיידי אם נפגעת בראשך וחושב שאתה יכול לקבל זעזוע מוח. מלבד כאב ראש ועייפות, תסמינים אחרים של זעזוע מוח כוללים:

• אָבְדַן חוּשִׁים
• בעיות זיכרון
• הקאות מתמדת
• שינויים בהתנהגות
• בִּלבּוּל
• ראייה מטושטשת

9. הנגאובר

הנגאובר הוא תוצאה של שתיית אלכוהול רבה מדי. מכיוון שאלכוהול משפיע על התייבשות הגוף, הוא יכול לגרום לכאבי ראש. שתיית אלכוהול גורמת גם להתרחבות כלי הדם שלך (התרחבות הדם), הקשורה גם לכאבי ראש.

אלכוהול עשוי גם להפריע לשינה שלך, מה שיכול להותיר אותך תחושת עייפות ועייפות למחרת.

אם אתה חווה כאב ראש ועייפות לעתים קרובות לאחר שתיית אלכוהול, שקול את 7 הדרכים הללו למניעת הנגאובר.

10. נגיפי הצטננות ושפעת

כאב ראש ועייפות הם תסמינים שכיחים של שפעת והצטננות, שניהם נגרמים על ידי נגיפים. לרוב, כאב ראש ועייפות ילוו בתופעות אחרות, כמו חום, נזלת, כאב גרון ושיעול.

11. אנמיה

אנמיה מתרחשת כאשר מספר תאי הדם האדומים הבריאים בגופך נמוך מדי. כאשר זה קורה, רקמות גופך אינן יכולות לקבל מספיק חמצן. אם יש לך אנמיה, סביר להניח שאתה מרגיש עייף וחלש. יתכן גם שתרגיש סחרחורת וקוצר נשימה ויש לך עור בהיר וציפורניים שבירות. כאבי ראש הם תסמין נפוץ נוסף של אנמיה, במיוחד אנמיה הנגרמת על ידי מחסור בברזל.

12. הווסת

שינויים הורמונליים לפני הווסת ובמהלכן יכולים לגרום כאב ראש ועייפות כאחד. יש נשים שחוות מיגרנות במהלך הווסת.

רוב הנשים חוו צורה כלשהי של תסמונת קדם וסתית (PMS) ממש לפני התקופה שלהן. התסמינים השכיחים של PMS כוללים:

• התפרצויות רגשיות
• שדיים כואבים
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• תשוקה לאוכל
• שינויים בדפוסי השינה

13. מתח עיניים דיגיטלי

יתכן וההסתכלות על מסך המחשב, הטאבלט או הטלפון הסלולרי כל היום זה הכרחי לבית הספר או לעבודה, אבל זה מלחיץ להפליא בעינייך. כאשר העיניים שלך מתעייפות, אתה עלול להתחיל לסבול מכאב ראש.

תסמין נוסף למתח עיניים דיגיטאלי הוא עייפות כללית או עייפות. יתכן ואתה מתקשה בריכוז או בבעיות שינה, מה שעלול לגרום לך להיות עייף עוד יותר.

כדי להילחם במתח עיניים, נסה להסיט את מבטך מהמסך כל 20 דקות למשהו שנמצא במרחק של 20 מטר לפחות, לפחות 20 שניות.

14. הריון

כאב ראש ועייפות הם רק שניים מהסימפטומים הרבים של ההריון. עייפות היא תוצאה של רמות גבוהות של ההורמון פרוגסטרון. באופן דומה, כאבי ראש יכולים להיגרם כתוצאה משינויים הורמונליים ושינויים בנפח הדם במהלך ההיריון.

15. לופוס

זאבת אדמנתית מערכתית (SLE) או זאבת בקיצור, היא מחלה אוטואימונית כרונית. מחלה אוטואימונית מתרחשת כאשר מערכת החיסון שלך תוקפת בטעות את גופך שלך.

התסמינים של זאבת הם מגוונים. התסמינים השכיחים כוללים:

• עייפות קשה
• כאבי ראש
• פריחה "פרפר" על הלחיים והאף
• כאבי מפרקים ונפיחות
• איבוד שיער
• אצבעות שהופכות לבן או כחול ומעקצצות כשקר (תופעה של ריינו)

פנה לרופא אם אתה חווה כאב ראש ועייפות יחד עם אחד מהתסמינים לעיל. רופא יצטרך לבצע מספר בדיקות כדי לבצע אבחנה.

16. דיכאון

דיכאון יכול לגרום לך להרגיש סחוט רגשית ופיזית. זה יכול גם להשפיע על השינה שלך, ולהוביל גם לכאבי ראש וגם לעייפות. תסמינים נוספים כוללים עצב קשה, נסיגה חברתית, כאבי גוף, שינויים בתיאבון והרגשה חסרת ערך.

רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לעזור לך למצוא את הטיפול הטוב ביותר לדיכאון, כך שתוכל להתחיל להרגיש כמוך שוב.

בשורה התחתונה

מי שחווה כאבי ראש ועייפות בלתי מוסברים צריך לפנות לרופא. בעוד שחלק מהגורמים לתסמינים אלה, כמו גמילה מקפאין והצטננות, ייעלמו מעצמם, אחרים דורשים טיפול לטווח הארוך.

אם אשם בתרופות כאב ראש ועייפות, יתכן והרופא ירצה לעבור לתרופה אחרת או להוריד את המינון.

כמו כן, תרצה לבקר מיד אצל רופא אם כאב הראש שלך פתאומי וחמור או מלווה חום, צוואר נוקשה, בלבול, הקאות, שינויים בהתנהגות, שינויים בראייה, חוסר תחושה או קושי בדיבור.